Novembar 16, 2019, 11:36:01 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
406.704 poruka u 17.958 tema - 19.773 članova - Poslednji član: stormrig
X3MShop banner

Autor Tema: Ishrana na ciklusu za masu?  (Pročitano 12696 puta)

Na mreži Luka Šćepanović

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 813
  • Podgorica, Crna Gora
    • Instagram
Odg: Ishrana na ciklusu za masu?
« Odgovor #90 poslato: Oktobar 14, 2019, 02:21:14 posle podne »
Lep progres. Skladna figura  :)

Zahvaljujem. :)
Meni Vidi Visi

Na mreži Luka Šćepanović

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 813
  • Podgorica, Crna Gora
    • Instagram
Odg: Ishrana na ciklusu za masu?
« Odgovor #91 poslato: Oktobar 22, 2019, 12:30:22 pre podne »
Eo nogice. :D
Meni Vidi Visi

Van mreže hamster

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 77
Odg: Ishrana na ciklusu za masu?
« Odgovor #92 poslato: Oktobar 22, 2019, 11:01:35 pre podne »
Koliko cesto radiš trapez?

Jebeno je ovo!! :)

Na mreži Luka Šćepanović

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 813
  • Podgorica, Crna Gora
    • Instagram
Odg: Ishrana na ciklusu za masu?
« Odgovor #93 poslato: Oktobar 22, 2019, 12:21:16 posle podne »
Koliko cesto radiš trapez?

Jebeno je ovo!! :)

Ne radim ga od kad sam poceo da uzimam steroide. Inace mi je prirodno bio velik a kad sam poceo sa steroidima jos je postalo izrazenije pa ga ne radim uopste da se ne bih unakazio. :)

Kad sam bio natural radio sam ga jednom nedeljno. 3 serije po 15 rep hold metoda. Znaci na prvi drzis kontrakciju 1 sec, na drugi 2, na treci 3... I tako do 15.

Hvala na komplimentu. :)
« Poslednja izmena: Oktobar 22, 2019, 12:23:24 posle podne Luka Šćepanović »
Meni Vidi Visi

Van mreže pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 5.771
Odg: Ishrana na ciklusu za masu?
« Odgovor #94 poslato: Oktobar 22, 2019, 12:53:31 posle podne »
Posveti pažnju lišću dok si online

Na mreži Luka Šćepanović

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 813
  • Podgorica, Crna Gora
    • Instagram
Odg: Ishrana na ciklusu za masu?
« Odgovor #95 poslato: Oktobar 22, 2019, 02:08:14 posle podne »
Posveti pažnju lišću dok si online

Radim radim.
Meni Vidi Visi

Na mreži Luka Šćepanović

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 813
  • Podgorica, Crna Gora
    • Instagram
Odg: Ishrana na ciklusu za masu?
« Odgovor #96 poslato: Novembar 08, 2019, 08:07:35 posle podne »
Eo ljudi kraj ciklusa. Ovo je zavrsna forma za moju 2019. 91 kg na 178 cm.

Htio bih da se zahvalim svim clanovima koji su mi pomogli sa svojim savjetima. Sa najmanje hemije sam postigao najbolju formu do sad. Tesko da bih to postigao da nisam naisao na ovaj forum.

Sto se mene tice to je to. Idem jos ovo malo do januara da treniram a u januaru pauza od treninga mjesec dana. :)
Meni Vidi Visi

Van mreže pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 5.771
Odg: Ishrana na ciklusu za masu?
« Odgovor #97 poslato: Novembar 08, 2019, 08:19:29 posle podne »
To je to! Pauza znaš I sam, deload neki najbolje čisto radi odrzavanja

Na mreži Luka Šćepanović

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 813
  • Podgorica, Crna Gora
    • Instagram
Odg: Ishrana na ciklusu za masu?
« Odgovor #98 poslato: Novembar 08, 2019, 08:39:41 posle podne »
Pa ovo do januara sam mislio da treniram jako koliko mogu a u januaru da ne treniram uopste, a hranu bih i dalje pazio sve full?
Meni Vidi Visi

Van mreže pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 5.771
Odg: Ishrana na ciklusu za masu?
« Odgovor #99 poslato: Novembar 08, 2019, 08:58:21 posle podne »
Ja na to ne gledam tako, tj vidi, u zimskim mesecima će uvek biti neka prehlada, možda čak i dve koje ćete Inace odvojiti od tr., zatim imaš kada dodje leto opet neke pauze odmor itd..  Znaci na godišnjem nivou iovako gubiš to vreme, a što si stariji kada nadjes curu, pa žena pa deca, u međuvremenu posao.. Kapiras kuda to ide? Mlad si zdrav si, nemas potrebe za pauzom, pogotovo sada kada si izgradio nešto, ako osećaš umor odvoj jedan mesec za 2,3 treninga nedeljno, kratka ali efikasna ili neka druga vrsta deloada, dal su težine, ponavljanja znaš i sam imaš ovde tekst, ali da ugasis mašinu skroz... Ja to nikada ne bih radio na tvom mestu ako baš ne moram...

Na mreži Luka Šćepanović

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 813
  • Podgorica, Crna Gora
    • Instagram
Odg: Ishrana na ciklusu za masu?
« Odgovor #100 poslato: Novembar 08, 2019, 09:44:45 posle podne »
Aha. Ok onda. Hvala ti na savjetu. :)
Meni Vidi Visi

Van mreže Oak

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 144
Odg: Ishrana na ciklusu za masu?
« Odgovor #101 poslato: Novembar 09, 2019, 06:41:14 posle podne »
Svaka cast Luka, stvarno brutala. Spremio si i christmas tree za dolazece praznike :)
« Poslednja izmena: Novembar 09, 2019, 06:44:46 posle podne Oak »

Na mreži Luka Šćepanović

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 813
  • Podgorica, Crna Gora
    • Instagram
Odg: Ishrana na ciklusu za masu?
« Odgovor #102 poslato: Novembar 09, 2019, 07:04:09 posle podne »
Svaka cast Luka, stvarno brutala. Spremio si i christmas tree za dolazece praznike :)

Pa nova godina samo sto nije. Mora jelkica da bude tu. Hvala puno. :)
Meni Vidi Visi

Van mreže Matrix

  • Član
  • *
  • Poruke: 19
Odg: Ishrana na ciklusu za masu?
« Odgovor #103 poslato: Novembar 09, 2019, 09:08:41 posle podne »
vrh druze nema sta..ramena i trapez monster..sad samo se potrudi da ocuvas sto je vise moguce,,pa da defka bude brutalna..koliki su trenutni obimi i koliko si dobio na obimima tokom ova tri mjeseca..sve pohvale genetika vrh..

Na mreži Luka Šćepanović

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 813
  • Podgorica, Crna Gora
    • Instagram
Odg: Ishrana na ciklusu za masu?
« Odgovor #104 poslato: Novembar 09, 2019, 09:39:50 posle podne »
Hvala puno. Ne mjerim obime. Samo mi je bitno kako to izgleda u ogledalu. :)
Meni Vidi Visi