Imprevvedibile Keto Dijeta

[Imprevvedibile]

Dobar dan 🙂 Sesti dan sam na dijeti i imam pitanje:slucajno sam popila gutljaj kafe bez secera.Da li ce me izbaciti iz ketoze?

[Stevan Čerubdžić]

Naravno da ne.
Kafa ne izbacuje iz ketoze. Bez secera naravno.

[Imprevvedibile]

Htedoh reci sa secerom 🙂

[Pirat]

pa sta sad... i ako te nesto izbaci vrati se u istu...

[Imprevvedibile]

Ok, hvala na odgovoru.Smorih se bas, nemamerno skroz.

[Pirat]

pa jes malo kad razmislis to su teske stvari u zivotu 

[Imprevvedibile]

Da, kako sam danima opsednuta citajuci o dijeti i dezeci istu, nista teze mi se od prvog dana nije desilo 😄 Hvala na odgovoru svakako

[Pirat]

trebalo je dati vise informacija o sebi , visina /tezina, aktivnost, staz u vezbanju , ishrana od pre itd, slika i ne mora ali mnogima daje uvid u stanje. JER nije za svakog keto dijeta i bas mozda nije ni za tebe... u datom trenutku... vecina vas samo skine dijetu sa neta i kreni... i onda budu svakakvi rezultati i jo jo  efekti , cisto ono da imas na umu i ne shvatis pogresno

[Imprevvedibile]

Ovako...visina i tezina-nemam pojma iskreno.Obimi su:struk-72, butina 57, ruka 26.Trener mi je preporucio ketogenu dve nedelje striktno pa posle da povecavam lagano.Citam vas danima i shvatila sam da nema ciljanog mrsavljenja, meni su uglavnom butine problem.I valjda treba da se promeni odnos misica i masti.Prva dva dana nisam lepo razumela sve pa sam jela malo graska i krompira uz veceru ali se dalo ispraviti od treceg dana.Dve godine sam trcala aktivno, pre sam i rolere vozila a sada me evo treci mesec u teretani.Nije mi lako da se zategnem pa kontam da je keto ok.Obroci su mi:dorucak 3 jaja i dva snita slanine.Uzina whey.Rucak piletina nekad vise malo od sto grama i sveze povrce vecera kao rucak.Ako sam gladna gricnem badem ili orah ili jos jedan whey.Imam 32 godine.

[Imprevvedibile]

Ishrana mi je bila prilicno regulisana poslednja dva tri meseca.Bez testa uglavnom piletina i povrce.

[Stevan Čerubdžić]

Kakav je to trener kad predlaze dijete a ne zna da objasni koncepte dijete.
Poenta keto dijete je da telo pravi ketone u mozgu i salje signale telo posto je glikogen prazan da koristi masti kao izvore energije,  kako iz hrane, tako i iz masnih rezervi u telu.
Dakle keto diejta je zasnovana na povecanom unosu masti a ti to ovde nemas. Ti ovde imas savrsen recept za usporavanje bazalnog metabolizma koji ce kasnije da uzrokuje gojenje i od 2 case vode tokom dana.
Citaj forum, ali citaj sa razumevanjem.

[Imprevvedibile]

Ok, trebalo je da dva puta jedem po kasiku kikiriki pitera ali ga nisam kupila.Sta da ubacim od masti ovde?

[Imprevvedibile]

Jedem maslinovo ulje uz salatu.Tri kafene kasicice.

[Stevan Čerubdžić]

Ne preteruj bas sa puterom.
Zumanca, maslinovo ulje, kostunjicavo voce, omega 3 masne kiseline, junetina itd itd.

[Imprevvedibile]

Onda ja nisam lepo objasnila.Za dorucak su cela jaja, gricnem bademe ili orahe po 50 grama izmedju rucka i vecere, junetinu sam jela juce ali mi ne prija.Hvala na odgovoru 🙂