Oktobar 14, 2019, 02:05:34 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
406.039 poruka u 17.904 tema - 19.752 članova - Poslednji član: Iskraaaa
X3MShop banner

Autor Tema: Potreban savjet  (Pročitano 391 puta)

Van mreže Obilivion

  • Član
  • *
  • Poruke: 13
Potreban savjet
« poslato: Maj 20, 2019, 01:25:53 posle podne »
Pozdrav! Čitam već neko vrijeme forum i pokupio sam dosta korisnih informacija. Ali mislim da sam napravio grešku i potreban mi je savjet.

Nisam trenirao dugo vremena i odlučim da se dovedem u red i počnem da treniram u januaru i krenem sa low carb dijetom. Da skratim priču sve odlično funkcioniše, početkom januara kad sam počeo da treniram imao sam 93.5 kg, a sad 4 mjeseca kasnije 81.5. E sad ono što sam kasnije shvatio čitajući ovaj forum trebalo je prvo da radim rotacije UH pa tek onda low carb? Ima li smisla sad posle 4 mjeseca low carba ( sa povremenim punjenjima ) preći na rotacije UH tj da li će imati efekta?

Cilj je sada izgubiti što manje mišićne mase uz skidanje preostalog sala. Nisam mjerio body fat ali otprilike neka bude da sam na početku imao oko 25% a sad nekih 14-15%.



Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 8.305
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Potreban savjet
« Odgovor #1 poslato: Maj 20, 2019, 01:33:39 posle podne »
Naravno da mozes. Rotacije su uvek ok opcija.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže Obilivion

  • Član
  • *
  • Poruke: 13
Odg: Potreban savjet
« Odgovor #2 poslato: Maj 20, 2019, 01:40:29 posle podne »
Da li ima smisla u toku cuttinga ubaciti kreatin?

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 8.305
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Potreban savjet
« Odgovor #3 poslato: Maj 20, 2019, 02:16:25 posle podne »
Zaista nema.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440