Decembar 02, 2021, 04:48:52 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
416.089 poruka u 18.484 tema - 20.434 članova - Poslednji član: Benac
X3MShop banner

Autor Tema: Pristup za listove?  (Pročitano 13659 puta)

Van mreže Smile86

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 74
Odg: Pristup za listove?
« Odgovor #15 poslato: Maj 07, 2019, 04:00:56 pre podne »
Super.hvala ti.

Van mreže Luka Šćepanović

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.043
  • Son of Zeus
    • Instagram
Odg: Pristup za listove?
« Odgovor #16 poslato: Jun 18, 2019, 11:08:53 pre podne »
Probao sam ovaj Piratov sistem i radio je odlicno... par nedelja. Onda opet nista. Zakljucujem iz mog slucaja da je izgleda najbolje svako malo mijenjat i ne dat im ni 5% da se priviknu. Tako da od sad svaki trening nesto drugacije radim.
Meni Vidi Visi

Van mreže pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 7.421
Odg: Pristup za listove?
« Odgovor #17 poslato: Jun 18, 2019, 11:13:28 pre podne »
listovi ne mogu da se priviknu kod tih metoda, greska je uvek u implementaciji... i ne razumevanju poente

Van mreže IIFYM

  • Član
  • *
  • Poruke: 2
Odg: Pristup za listove?
« Odgovor #18 poslato: Jun 26, 2019, 01:12:03 pre podne »
pauza u donjem i gornjem pokretu, a ne samo pumpanje gore dole

Van mreže Gumac

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 509
Odg: Pristup za listove?
« Odgovor #19 poslato: Jun 26, 2019, 09:17:47 pre podne »
Podigni progresivno kilazu, mora napredovat ako je tehnika zadovoljena

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 9.881
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Pristup za listove?
« Odgovor #20 poslato: Jun 26, 2019, 09:55:19 pre podne »
Ne moze popajska podlaktica na malu ruku, to morate razumeti.
Isto tako ne moze na male noge da izgradis neke masivne listove, a obicno takvi ljudi se najvise zale kako ne mogu listove da izgrade. Jer ajde ako vec nece deo iznad kolena daj na njega sorc a listovi da pucaju dole od obima.
Ne moze jbg, znaci kako noga raste rasce i listovi ali vec sam rekao, list posto nosi teret tela ceo zivot on nije sklon da se zavodeni i zamasti dakle rast obima lista ce u vecini slucajeva biti cist misic dakle jako spor rast jer misic se sporo dobiija.
poenta ovoga nije da vredjam nikoga ali to je realnost i ne postavljajte nerealne ciljeve, za slab list kao partiju treba dugo da se radi
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 7.421
Odg: Pristup za listove?
« Odgovor #21 poslato: Jun 26, 2019, 11:06:25 pre podne »
 jos jedan hint, ali Steva je objasnio sve u sustini , kod koga je to tvrda partija , jbg , obicno ljudi koji imaju dobre listove imaju i dobro razvijene butine...  ali isto tako kod nekih ljudi listovi reaguju najbolje na eksplozivne pokrete... tacnije vise ima prostora da raste u brzim vlaknima nego u sporim... 

naravno ne mozes ocekivati takodje da ces bilo koju partiju znacajno poraviti za 3-4  nedelje, pogotovo kada ne radis kako treba... ona moze samo da odreaguje na promenu... ali na tome se radi vremenski... jbt onda bi svi bili mr olimpije...

Van mreže Luka Šćepanović

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.043
  • Son of Zeus
    • Instagram
Odg: Pristup za listove?
« Odgovor #22 poslato: Jun 26, 2019, 12:22:23 posle podne »
Sto se podlaktice tice imam druga kom je podlaktica bila oko 38 a ruka 35.  ;D

Ne kazem da ne rastu al to ide bas bas sporo. Od kad sam poceo samo noge da radim jer idem na terapije za rame, butine rastu bukvalno iz dana u dan al listovi jebu. Eo razlike u prilogu. Mozda to i nije toliko lose al kad sorc pokrije kvadove onda bas izgleda lose kad se uporedi sa gornjim dijelom tijela.
Meni Vidi Visi

Van mreže pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 7.421
Odg: Pristup za listove?
« Odgovor #23 poslato: Jun 26, 2019, 12:50:20 posle podne »
Treba biti konstantan...