Oktobar 17, 2019, 01:11:43 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
406.110 poruka u 17.911 tema - 19.752 članova - Poslednji član: Iskraaaa
X3MShop banner

Autor Tema: Rotacija UH pitanje  (Pročitano 844 puta)

Van mreže Lukic993

  • Član
  • *
  • Poruke: 8
Rotacija UH pitanje
« poslato: Jul 08, 2019, 01:42:06 posle podne »
Pozdrav ljudi, zanima me jel ima neka "formula" za merenje koliko uh ide po kojem danu. Isto tako koji je split najbolji. Znam za ponedeljak medium, utorak-petak low, subota high I nedelja medium. Cini mi se ok,ali verujem da ima i boljih. Protein standardno na 2 grama po kg, moze preporuka i za mast. I jel ima aplikacija za trackovanje makroa bolja od My Fitness Pala?

Van mreže SlobodanS

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.920
  • Hammers and nails
Odg: Rotacija UH pitanje
« Odgovor #1 poslato: Jul 09, 2019, 09:08:24 pre podne »
Nema tu najbolji ili manje "najbolji", ima ono što šlaka tebi i ono što ne.

Odrediš u odnosu na svoj izgled i cilj količinu hidrata, i onda pravis rotaciju.

Napiši kako sad radiš pa ćemo kombinovati.