Oktobar 16, 2019, 03:18:56 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
406.069 poruka u 17.909 tema - 19.752 članova - Poslednji član: Iskraaaa
X3MShop banner

Autor Tema: Nezadovoljan napretkom-sta dalje?  (Pročitano 748 puta)

Van mreže nemanjazb

  • Član
  • *
  • Poruke: 1
Nezadovoljan napretkom-sta dalje?
« poslato: Avgust 12, 2019, 09:39:44 posle podne »
Pozdrav svima,

Nov sam clan na forumu, mada ga čitam vec dugo vremena.

Da se predstavim, imam 26 godina, visok sam 195, tezina 98 kg, treniram aktivno nekih 3-3,5 godine. Ja sam oduvek bio vrlo visok za svoje godiste i mrsav, negde do srednje skole sam bio bukvalno kost i koza, imao sam 70-ak kg na 190 visinu. Negde pred kraj srednje sam se naglo ugojio, nabio sam nekih 20-ak kila za pola godine, to je uglavnom sve salo bilo, ali nisam bio nesto preterano debeo s obzirom na visinu, vise sto se kaze skinny fat.

E sad, pre par godina sam krenuo sa aktivnim treningom i mogu da kazem da jesam ostvario veliki napredak jer ja misicnu masu prakticno nisam ni imao. Medjutim, ja tim napretkom nisam zadovoljan. Odnosno nisam zadovoljan izgledom, snagom jesam. Vidi se da imam odredjenu misicnu masu, ali preko nje imam sloj masti koji nikako me uspevam da skinem. Zanimljivo mi je da mi se gotovo sva mast nalazi rasporedjena na gornjem delu tela, na nogama prakticno nemam gram sala. Uglavnom stomak i grudi. Probao sam nekoliko puta da odradim cut i tu je uvek nastajao problem. Ja krenem, skinem veliki deo sala, ali mi se čini kao da izgubim gotovo svu misicnu masu. Onda se tu smorim, prekinem cut i opet krenem da jedem ko stoka da bih povratio sve. I to je zacarani krug u kojem se vrtim sve vreme. Iako imam odredjenu misicnu masu mislim da ta masa nije dovoljna kako bih izgledao dobro kad skinem salo. Drugi mi govore da sam lud i da imam sasvim dovoljno mase, ali ja nisam zadovoljan. Meni se čini da drugi uz manje treninga i slabiju ishranu postizu bolje rezultate od mene.

Visok sam, imam duge ruke, duge noge i ne mogu da postignem izgled koji želim. Uz to ramena su mi uvek zaostajala, kao i trapez, tako da kada smrsam izgledam dosta lose u tom gornjem delu. Evo postavicu par slika da vidite kako trenutno izgledam. I da me savetujete sta dalje da radim. Da li da skidam salo, da li da nabijam dalje masu?








Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 8.311
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Nezadovoljan napretkom-sta dalje?
« Odgovor #1 poslato: Avgust 12, 2019, 09:49:22 posle podne »
Treba da skidas jer na ovaj bf tesko ces pakovati misic. Treba ti dobar pristup kojim ces se voditi, pa kad se resis viska da vijas misicnu masu.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 5.643
Odg: Nezadovoljan napretkom-sta dalje?
« Odgovor #2 poslato: Avgust 13, 2019, 12:00:30 pre podne »
Radi noge