Decembar 10, 2019, 10:06:53 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
406.854 poruka u 17.990 tema - 19.798 članova - Poslednji član: Stefča
X3MShop banner

Autor Tema: The Myth of Bad Food  (Pročitano 1951 puta)

Van mreže DuleeS

  • Član
  • *
  • Poruke: 7
The Myth of Bad Food
« poslato: Avgust 13, 2019, 11:13:32 posle podne »
Sta mislite o mentalnom zdravlju u fitnesu, narocito u BBu?

https://www.youtube.com/watch?v=YBwWdOJcQTY

Rekao bih da, ako nisi profesionalac i ne pokusavas da osvojis zlato na sledecem drzavnom, Arnold Classicu ili gde vec, vec samo osoba koja pokusava da bude zdrava, trebalo bi da imas odredjeni rezim zdrave ishrane koju bi mogao da krsis s vremena na vreme, bilo to u kuhinji ili teretani. Po meni, 70-80% strict diet i 30-20% IIFYM je idealna kombinacija. Cak i kao neko ko zivi od BBa, verovatno je dosta lakse ako se u offseasonu povremeno opusti, uziva i strepi o predstojecoj dijeti od 12-16 nedelja :).

Ako uvedemo sebi prestroga pravila, narocito ako tek krecemo da se bavimo BBom, verovatnije je da cemo brze da napustimo celu ideju zdravog zivota, nego li ako se ponekad opustimo. Na kraju krajeva, BB bi trebalo, kao i sve ostalo, da bude zabavno i treba da uzivamo baveci se njime.
« Poslednja izmena: Avgust 13, 2019, 11:19:38 posle podne DuleeS »

Na mreži pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 5.801
Odg: The Myth of Bad Food
« Odgovor #1 poslato: Avgust 13, 2019, 11:36:01 posle podne »
Zna se šta se jede i kada se jede.. Ali ako misliš da ces da spustis recimo bf ispod 10 jeduci pice i hamburgere i burek, cvarke... No chance bro science... Mentalno zdravlje ne zavisi samo o od toga šta jedeš, nego kako i oplemenjuje, duh u telu, razvijas vijuge ili ih teras da rade... Mozak koji je pušten na ispasu itekako će u kal deficitu da ludi za junkom...

Na mreži King_Filip87

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 113
Odg: The Myth of Bad Food
« Odgovor #2 poslato: Avgust 13, 2019, 11:36:59 posle podne »
 Mentalno zdravlje jako lose. Ego koji je neobuzdan dovodi do nerealnog vidjenja stanja I sujete. Tunel u kom moras da budes je takav da te ne zanimaju tudji problemi vec gledas samo sta ces I kad da pojedes, da treniras I da dovoljno spavas. U tom boravku u tunelu cesto izgubis podrsku bliznjih, partnera prijatelja. U sustini jedino si ti bitan. Da li je vredno toga. Da ako si na vrhunskom nivou I spadas u top 15 bildera na svetu I mozes da uzmes neki dinar. Kao amater po meni  nije vredno toga. Kao sto si rekao tada je najbolje podici rucnu I uzivati malo sa strane. Klinci koji nose belo meso u bisokop u strahu od katabolizma su pojava koju sam video par puta.. sa druge strane ako znas da kalkulises I da imas I losije obroke tu I tamo I neki drustveni zivot sa strane je najbolja opcija. Tada uzivas u celoj prici I gledas da stalno napredujes. Kao sto rekoh pre neki dan sam si sebi najveca konkurencija. Raditi mentalno na sebi je obavezno. Mnogo sam puta video nabildovana tela sa mozgom 15to godisnjaka..
« Poslednja izmena: Avgust 13, 2019, 11:40:46 posle podne King_Filip87 »

Van mreže DuleeS

  • Član
  • *
  • Poruke: 7
Odg: The Myth of Bad Food
« Odgovor #3 poslato: Avgust 14, 2019, 12:12:11 pre podne »
Zna se šta se jede i kada se jede.. Ali ako misliš da ces da spustis recimo bf ispod 10 jeduci pice i hamburgere i burek, cvarke... No chance bro science... Mentalno zdravlje ne zavisi samo o od toga šta jedeš, nego kako i oplemenjuje, duh u telu, razvijas vijuge ili ih teras da rade... Mozak koji je pušten na ispasu itekako će u kal deficitu da ludi za junkom...

Ne pricam o kal deficitu, vec o manipulisanju makrosa, recimo, odes na pastu/burger/sta god sa ribom/ortacima jednom u xx dana, a ostatak makrosa za dan iplaniras da bude clean i uklopis u svakodnevan P/F/C split. Velikoj vecini, BB je hobi (ne kazem da je lose ako je to stvar kojom se neko profesioanlno bavi), pa treba da uzivaju i drugim zadovolkstvima.
« Poslednja izmena: Avgust 14, 2019, 12:30:03 pre podne DuleeS »

Van mreže DuleeS

  • Član
  • *
  • Poruke: 7
Odg: The Myth of Bad Food
« Odgovor #4 poslato: Avgust 14, 2019, 12:20:30 pre podne »
Mentalno zdravlje jako lose. Ego koji je neobuzdan dovodi do nerealnog vidjenja stanja I sujete. Tunel u kom moras da budes je takav da te ne zanimaju tudji problemi vec gledas samo sta ces I kad da pojedes, da treniras I da dovoljno spavas. U tom boravku u tunelu cesto izgubis podrsku bliznjih, partnera prijatelja. U sustini jedino si ti bitan. Da li je vredno toga. Da ako si na vrhunskom nivou I spadas u top 15 bildera na svetu I mozes da uzmes neki dinar. Kao amater po meni  nije vredno toga. Kao sto si rekao tada je najbolje podici rucnu I uzivati malo sa strane. Klinci koji nose belo meso u bisokop u strahu od katabolizma su pojava koju sam video par puta.. sa druge strane ako znas da kalkulises I da imas I losije obroke tu I tamo I neki drustveni zivot sa strane je najbolja opcija. Tada uzivas u celoj prici I gledas da stalno napredujes. Kao sto rekoh pre neki dan sam si sebi najveca konkurencija. Raditi mentalno na sebi je obavezno. Mnogo sam puta video nabildovana tela sa mozgom 15to godisnjaka..


Steta sto nema opcije lajkovanja posta. :) Treba raditi na onome u cemu najvise uzivamo i u cemu smo samim tim i naibolji. Dieting i trening pravila koja vaze za takve pojedince ne vaze za 90 i kusur % ljudi koji se time bavi zbog zdravog nacina zivota ili nekog treceg razloga koji nije takmicenje.

Inace, u svemu smo sami sebi najveca, i pozeljno jedina, konkurencija. Dokle god napredujemo, na pravom smo putu.
« Poslednja izmena: Avgust 14, 2019, 12:44:37 pre podne DuleeS »

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 43.794
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: The Myth of Bad Food
« Odgovor #5 poslato: Avgust 14, 2019, 05:58:06 pre podne »
Stvar je jednostavna ovde i zaista je tema aposlutno bezpredmenta
ok
zelis da ides sa ribom ili ortacima na burger i slicno- sve 5
planiraj ti koliko god hoces, fitaj makrose koliko god hoces - SVE OK, nije tu nikakav problem i nema greske

ali.....

nemoj onda da pitas zasto neko izgleda bolje od tebe. Stvar je jednostavna
to o cemu ti govoris je NEDOSTATAK KARAKTERA

ne razumem zasto bi bilo optrecenje jesti zdravo? u cmeu je problem? Ni ucemu osim u KARAKTERU
 ovo nema veze sa tim da li jesi pro iili nisi

isto sranje hambruger, jagnetina i sve ostalo pravi i meni i phil heathu i tebi- tu nema nikakve razlike
osim sto...
postoje ljudi koji su karakterno i mentalno jaki i svoj jelovnik prilagode sebi na taj nacin da uzivaju u tome sto rade, a kao benefit je njihov IZLGED

ukoliko nekome danasnji oblici dijeta, sa svim premazima, dodacima i ostalim sranjima izaziva problem- onda ili menjas sport ili se pomris sa tim da ti je teretana vid rekreacije i nista vise kao i da nikada neces pomeriti svoje telo kada je u pitanju izgled na bolje- Ako govorim o zdrsvtvenim benefitima, u tom slucaju, si svakako u prednosti od nekoga ko radi isto kao i ti, a ne vezba.

I glupo je ovde filozofirati o tome kako je ovo ili ono.
Onaj ko zeli, taj nadje nacin, ostalo su izgovori i pravdanje sopstvene nesigurnosti ili karaktera
Da napomenem
da znam mnogo momaka koji imaju poprilicno liberalan jelovnik a izgledaju fantasicno. Ali oni su u nekom vremenskom periodu shvatili da to njima tako odgovara, Da li je to kod tebe ??? ne bih rekao, posto je takvih srecnika veoma mali %.

naravno, ne govorim o onima koji koriste hemiju i rade gore navedeno
ili onim koji su "necural" za YT i da truju npr ovog momka kao sto je ovaj sto je otvorio post, pricaju o tako glupim nacinima ishrane, a sa druge strane koriste lekove koji im svakako daju prednost

Da zavrsim,

za nekog rekreativca taj nacin je svakako bolji od svakodnevnog prezderavanja po pekarama i slicno, ali ce efekat biti onaj koji sam gore napisao- kada je rec o vizuelnom segmentu.

I tema nije TABU vec je tema ispiracana i ispisana bar 2000 x.
Ono sto treba da  citas je pre svega da vidis KO pise, a ne sta pise i sta iza njega STOJI, IMA, POSTOJI itd.
Raditi nesto samo u komeracijalne svrhe je posast ovog vremena i dok se vi klinci lozite na koje kakve stvari, sa one strane ekrana ljudi crkavaju od smeha, uzimajuci gomile novca pricajuci gluposti.

To sto ja znam voziti automobil, ne znaci da ga znam i popraviti.
Fitnes indiustrija je u porastu i jos ce da raste.Mnogi su to shvatili mnogo mnogo godina pre, a ovi sto sada nadolze smatraju da nije kasno. Pa je tako svakako lakse sedeti ispred ekrana i pricati ljudima ono sto zele da cuju i uzimati novac vec im davati infomracije od kojih je ako ne u tom trenutku, onda kada probaju podilazi jeza.
Tu je generalno problem.

Ali svakako je interesantnije npr to sto ti kazes cuti da ti danas za dorucak pojdes 5 belanaca, posle podne 150 gr belog i onda se cuveas za neki McD uvecer i ozdres se kao krava tamo, uracnavajuci te cal kao toboz u dneven cal potrebe......oppppp cvrcc.....PA NIJE BAS TAKO......

to sto si uneo smece od hrane, ima sasvim drugi cal smisao za nase telo jer 1000 cal iz Mc i 1000 cal iz clean fooda nije isto
Pa neka telo i prihvati tih 1000 cal, ali kako ti znas da ti je telo bas taj dan i tacno to vreme raspolozeno da se izbori sa gomilom smeca, trans masti, secera, co2 i svega ostalog? Op!! Interestano zar ne?....

Da ne ulazim sada u dublja objasnjenja koja svakako neces cuti na internetu ali je vec 6:00 i kasnim na trening pa....;)
« Poslednja izmena: Avgust 14, 2019, 06:07:00 pre podne Pedja_Petrovic »

Van mreže Zak13

  • Član
  • *
  • Poruke: 46
Odg: The Myth of Bad Food
« Odgovor #6 poslato: Avgust 14, 2019, 09:03:48 pre podne »

Bodibilderi na losem ste glasu xD

Van mreže Gumac

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 486
Odg: The Myth of Bad Food
« Odgovor #7 poslato: Avgust 14, 2019, 09:28:52 pre podne »
Gdje bi dospio da slusam sta babe po selu pricaju i sta cucki zapisavaju :)

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 43.794
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: The Myth of Bad Food
« Odgovor #8 poslato: Avgust 14, 2019, 09:32:23 pre podne »

Bodibilderi na losem ste glasu xD

pa znas kako
od tih komentarora da se zbroje godine sve skupa iznoslo bi da njih 4 ukupno imaju 55 godina. To svakako dovoljno govori sve.

Van mreže Gumac

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 486
Odg: The Myth of Bad Food
« Odgovor #9 poslato: Avgust 14, 2019, 10:17:49 pre podne »
Kako je nastao IIFYM — If it fits your
macros?

Mnogi ljudi nisu upoznati, ali ovaj ‘moderni’ pristup ishrani je kroz istoriju ovako tekao:

1996 - prvi put spomenut u jednom od Američkih portala (ADA courirer) pod
nazivom ‘Sva hrana je dostupna’ (All food can fit)

1997 - malo ozbiljnije novine, Američka asocijacija dijetetičara radi detaljniju studiju i uvrstava kao literaturu specijalnog pristupa ishrani

2002 - iste novine razvijaju temu i menjaju ime u ‘sva hrana je dostupna u zdravoj ishrani’ - ‘All food can fit into a healthful diet’

2005 - Dijetetičarski Komitet SAD dolazi do literature i definiše suštinu ovog tipa ishrane kao ‘razlika izmedju unesenih i potrošenih kalorija’, a kasnije je radjeno i testiranje da se benefiti ishrane ne menjaju dok 10-30% ishrane dolazi iz ‘nezdravih’ namirnica, a 70-90% iz cele hrane, nutritivno bogate — ovaj procenat zavisi da li se priča o pojedincu kao što je atleta/sportista, ili masovniji uzorak generalne populacije.

2009 - Prvi put, na jednom od poznatijih bodibilderskih foruma, se spominje IIFYM, i to iz čiste frustracije Erika Koenreich-a, jer je toliko puta postavljeno pitanje da li su žumanca dozvoljena u dijeti, a ne samo belanca. Erik je, da bi uštedeo vreme, pisao ‘IIFYM’. (If it fits your macros) - ako se uklapa u tvoje makronutrijente.

2009-2011 - nastavlja se spominjanje ‘IIFYM-a’ po forumima, i neočekivano ljudi shvataju i prihvataju suštinu.

2011 - 2019 — masovno se širi priča, medjutim od rasta mreža i diskutabilnom pristupu biznisu, kreću dijete pune praznom hranom, ‘junk-om’ pod izgovorom IIFYM - gde on dobija totalno drugi smisao.

Dakle, IIFYM nije ishrana sama za sebe. To je bukvalno skraćenica, od onoga što je originalno predstavljalo naučnu tezu, do toga da se razvilo u ‘nezdravu’ ishranu, poznata po ‘izgovorima’ da se masovno i bez kontrole uvrsti drugačija hrana u ishranu.

Kvalitet ishrane i namirmica je i dalje i biće izuzetno bitan. Umerenost i kontrola u ishrani je i dalje jedan od ključnih faktora za determinaciju vašeg zdravlja, performansi, itd.

Hvala Alan Aragon na pojašnjenju i detaljnijem objašnjenju. :)

(Tekst kopiran sa Bukasove fb stranice)

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 8.443
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: The Myth of Bad Food
« Odgovor #10 poslato: Avgust 14, 2019, 10:24:54 pre podne »
Ne razumem zasto i 1% svog dana gubite na ovakve stvari...
Ako hoces da fitas makrose i sebe zavaras da si modern bodibilder, samo napred, u svoja 4 zida peglaj i svima lepo.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Na mreži pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 5.801
Odg: The Myth of Bad Food
« Odgovor #11 poslato: Avgust 14, 2019, 10:30:14 pre podne »
Nažalost zdraviji će biti onaj koji čak i ne trenira ali uzima zdrave makrose...

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 8.443
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: The Myth of Bad Food
« Odgovor #12 poslato: Avgust 14, 2019, 10:46:17 pre podne »

Bodibilderi na losem ste glasu xD

pa znas kako
od tih komentarora da se zbroje godine sve skupa iznoslo bi da njih 4 ukupno imaju 55 godina. To svakako dovoljno govori sve.
A i koeficijent inteligencije kad se zbroji toj cetvorici nije daleko od 55 :D
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Na mreži pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 5.801
Odg: The Myth of Bad Food
« Odgovor #13 poslato: Avgust 14, 2019, 10:52:40 pre podne »
koeficijent kada se zbroji je nizi od IQ stolice na kojoj sede dok piskaraju

Van mreže SlobodanS

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.935
  • Hammers and nails
Odg: The Myth of Bad Food
« Odgovor #14 poslato: Avgust 14, 2019, 11:42:41 pre podne »

Bodibilderi na losem ste glasu xD

Klinci kojima je neko ubio snove rečenicom da se pločice na 50kg, kao sise kod tete od 200kg NE RAČUNAJU. :)