Novembar 22, 2019, 02:03:20 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
406.735 poruka u 17.961 tema - 19.777 članova - Poslednji član: Saleman
X3MShop banner

Autor Tema: STIMULIŠITE RAST TRENINGOM  (Pročitano 620 puta)

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 43.743
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
STIMULIŠITE RAST TRENINGOM
« poslato: Oktobar 08, 2019, 01:54:21 posle podne »
Kao sto ne postoji bodibilding bez odgovarajuce ishrane, tako ne postoji ni bey odgovarajuceg treninga. I dok svi u poslednje vreme svoje neuspehe pripisuju pogresnoj saplementaciji , ili neadekvatnoj ishrani, nikome ne pada na pamet da zgrabi teske tegove. Cini se kao da je trening izgubljen negde usput i da je postao sporedna stvar-nesto sto se odradjuje, a suplement su ti koji bi trebali da zavrse najveci deo posla.

Nemojte da zaboravite da je upravo trening ono sustinsko, ono osnovno sto stimulise vas rast i da bez njega svi proteini i kreatini na ovom svetu ne znace bas nista.


KAKO TRENIRATI ZA MAKSIMALNE REZULTATE


Intenzitet! Jos davno je otkriveno da je povecanje sile i tenzije na progresivnoj osnovi kljuc u stimulisanju misica na rast. Za pocetnike, trening sa tegovima je veliki korak u odnosu na treniranje i to je razlog zasto na pocetku tako brzo napreduju. Ali posle odredjenog vremena telo se navikne na stres kojem je izlozeno i dolazi do stagnacije. Da bi nastavili da napreduju ne mogu samo da povecaju tezine i smanjuju pauze izmedju serija. Kada telo prestane da reaguje spremni su za sledeci nivo intenziteta.


Kratko i intezivno! Sigurno ste culi ovaj savet mnogo puta, ali nesto tu ipak nedostaje. Ako ste probali da ovako trenirte, sigurno ste odlazili kuci sa osecajem da ste mogli jos i kada je napredak u masi neznatan, okrivicete 'kratko i intezivno' savet.Osecate da telo trazi jos da bi napredovalo, ali ako povecate obim treninga,  brzo cete doci u stanje pretreniranosti...

nastavak teksta, procitajte OVDE