Decembar 13, 2019, 08:27:55 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
406.882 poruka u 17.996 tema - 19.802 članova - Poslednji član: Zavarivac
X3MShop banner

Autor Tema: Visok tlak  (Pročitano 4875 puta)

Van mreže pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 5.803
Odg: Visok tlak
« Odgovor #60 poslato: Oktobar 24, 2019, 07:48:06 pre podne »
tacno je to za unos kalijuma, postoje mnoge studije i preporuke, cifra koja se se spominje je 4,7 g
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21403995
isto tako da proteinska dijeta po nekim studijama ukazuje na smanjenje bp, ali nije odredjeno tacno koliki je to unos proteina potreban, jer u drugim studijama high protein diet i high carb diet nisu dali znacajne razlike.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2920332/

Citat
a aspekt probave gotovo uopste nije uziman u obzir prilikom odredivanja glikemijske vrednosti odnosno GI uopste ne vredi kad se kombiniraju namirnice, jer sve dok je neprobavljena hrana u stomaku nema dizanja inzulina odnosno ako se ta hrana polako razgraduje - i secer u krvi ce se polako dizati


ovo je netacno, aspekt probave se itekako uzima u obzir, namirnice sa vise vlakana imaju nizi GI , zato je uvek bolji izbor integralni pririnac nego obican, ili slatki krompir nego obican krompir...

Van mreže pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 5.803
Odg: Visok tlak
« Odgovor #61 poslato: Oktobar 24, 2019, 07:53:10 pre podne »
@JOVAN
e sada sve je to lepo na papiru i zvuci dobro, i verovatno ce da radi posao, samo treba znati dokle to radis ( po meni samo da bi se kontrolisao visak vode- koji moze da se kontrolis ei pametnom ishranom ) , stvar je u tom sto ukoliko se zaigras sa KAlijumom , mozes da odes u totalno jednu drugu krajnost a to su recimo aritmije srca, jer ukoliko izvuces vise vode vremenom nego sto treba (deislo mi se to par puta) , gora stvar nego visok pritisak... tako da ta igra kao sto sam napisoa sa kalijumom je jako pipljiva...
« Poslednja izmena: Oktobar 24, 2019, 07:55:30 pre podne pirat »

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 8.444
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Visok tlak
« Odgovor #62 poslato: Oktobar 24, 2019, 09:25:03 pre podne »
krompir jer u svojih 100g ima 400mg kalijuma

krompir kao uh sa visokim uh ce jos vise da poremeti jer brz secer u krvi tera srce brze da pumpa da cisti to iz krvi.
? mislis krompir kao uh sa visokim GI? krompir iako na papiru ugljeni hidrat sa visokim glikemijskim indeksom se duze probavlja, a aspekt probave gotovo uopste nije uziman u obzir prilikom odredivanja glikemijske vrednosti odnosno GI uopste ne vredi kad se kombiniraju namirnice, jer sve dok je neprobavljena hrana u stomaku nema dizanja inzulina odnosno ako se ta hrana polako razgraduje - i secer u krvi ce se polako dizati
dalje sto se tice GI nacin pripreme iste namirnice takode utice, na primer, kukuruzni flips od kukuruza VS palenta (mamaljuga) iako oboje 99% kukuruz, ce se daleko drugacije apsorbirati u telu odnosno dizati secer u krvi

nadam se da post nece biti obrisan jer na ovom forumu vlada monopol stevanovog znanja - sto ne spada unutar toga biva obrisano, otvori malo kutiju covece, ali da ne ulazim dalje u ogranicenost i pros and cons toga - preporuka dnevnog unosa kalija je oko 4700mg sto sumnjam da unosi, uglavnom nek se pogleda video stan efferdinga “High Blood Pressure Quick Fix Kit”

https://youtu.be/hT18-qwt_hQ

takođe "signs of potassium deficiency" istog coveka gde se navodi krvni pritisak i optimaliziranje unosa kalijuma kao resenje: https://youtu.be/xGdw1GQV_y8

engleski valjda znate  :)



elektroliti unutar referentnih vrednosti ne znaci nuzno da su na optimalnim vrednostima za coveka ovde, mogu biti na donjoj minimalnoj i odnosi elektrolita jedva zadovoljavajuci, mogu se jos "podesavati" unutar referentnih vrednosti
A ciji ce da vlada monopol znanja? Jovana123 sa emailom Marko Markovic? Jel si normalan ti?
Dodji sa imenom i prezimenom i izgledom pa cemo da vidimo.
Vladace znanje lika koji je juce napisao da mu oticu zglobovi kad pojede 1000gr UH? Ajde molim te ocigledno je da veslas levo desno kao neiskusan kajak.
Ako ces da ulazis u rasprave sa mnom dodji mi sa pravim argumentima na papiru a ne sa YT linkovima nekih random likova sa interneta.
Stevan sve meri i testira bajo, dakle glukoza pre i posle 1h obroka sa krompirom tako da to sto  mislis da znas jer si procitao negde batali, i te price o kukurznim flipsevima mozes da prodajes budala na nekim manje inteligentnim forumima
A nego sta znaci leba za njega to sto su mu u referentim vrednostima leba ti?
Jel ti uopste znas sta znaci i sta moze da dovede visok unos kalijuma na njegovo trenutno stanje?
Nemas pojma jer to jos nisi procitao na tim sajtevima gde citas.
Radim ja druze sa mnogo ljudi vam srbije van ovog foruma koji znaju stvari koje ti nisi jos ni poceo da pocinjes da shvatas...
Ne brisem ja nista zato sto sam se nasao ugrozenim od strane tebe ili nekog treceg, brisem jer ne treba clanovi da citaju vase frustracije i misljenja da znate nesto jer ste procitali 2 texta sa nekog tnationa, ali ako napises jos neku slicnu glupot letis sa foruma.

@Gimnzlac
Ma nema on druze sta da napada moje znanje, decko je procitao par tekstova i misli da zna nesto i hteo je da ispadne pametan, ali zato ja i jesam tu, da ne dozvolim da neka unknown persona ugrozi nekog ko vec ima ozbiljan problem.

Posto je ova tema zavrsena i nema potrebe da se dalje gadjamo glupostima. ide pod lock.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440