Maj 28, 2020, 10:47:00 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
409.087 poruka u 18.155 tema - 19.946 članova - Poslednji član: dexoni
X3MShop banner

Autor Tema: Vas savjet?  (Pročitano 925 puta)

Van mreže dane9999

  • Član
  • *
  • Poruke: 16
Vas savjet?
« poslato: Mart 19, 2020, 05:36:08 posle podne »
Imam 25 godina 193 sam visok 81 kg jako mal postotak bf... Genetika.. . Igrm nogomet idem na planinarenja streetworkout radim vec 4 godine aktivno imam dobru definiciju i zrele mišiće...zelim probiti kilazu i doci se plus 8 kg... Prehrana standard proteini zdrave, masti, ugh, suplemente, vitamini minerali, bcaa, protein, glutamin... Gledao sam neke koncept treninga ovde i njih par sam spojio u jedan ponedjeljak prsa triceps... Utorak leđa biceps... Srijeda kardio nogomet... Cetvrtak noge trbuh.. I tako u krug polako kad se osjetim kako dišem dalje cu konfigurirati... Od kemije buen poder imam dianabol, 5 ampula galenike, 10 sust isto buen poder... Mislio sam krenut sa depo 5 nedjelja po 250mg i 3 puta dianabol i dalje nastavit sa sustom 250 ili 500 tjedno?... Evo pa recite ako vas sta vode u oci.. 👍

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 8.777
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Vas savjet?
« Odgovor #1 poslato: Mart 19, 2020, 07:09:58 posle podne »
Imam 25 godina 193 sam visok 81 kg jako mal postotak bf... Genetika.. . Igrm nogomet idem na planinarenja streetworkout radim vec 4 godine aktivno imam dobru definiciju i zrele mišiće...zelim probiti kilazu i doci se plus 8 kg... Prehrana standard proteini zdrave, masti, ugh, suplemente, vitamini minerali, bcaa, protein, glutamin... Gledao sam neke koncept treninga ovde i njih par sam spojio u jedan ponedjeljak prsa triceps... Utorak leđa biceps... Srijeda kardio nogomet... Cetvrtak noge trbuh.. I tako u krug polako kad se osjetim kako dišem dalje cu konfigurirati... Od kemije buen poder imam dianabol, 5 ampula galenike, 10 sust isto buen poder... Mislio sam krenut sa depo 5 nedjelja po 250mg i 3 puta dianabol i dalje nastavit sa sustom 250 ili 500 tjedno?... Evo pa recite ako vas sta vode u oci.. 👍
Samim time zaboravio sam napomenuti da ce ti dobro doci neki antriestrogen, i neke tabletice kao zastita za jetru..A sto se tice Sustanona nisi ti jos za njega, jer si pocetnik.
A za galeniku i metan jeste?
Sustanon je za ove malo ozbiljnije a galenika i metan za pocetnike je ok?
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže dane9999

  • Član
  • *
  • Poruke: 16
Odg: Vas savjet?
« Odgovor #2 poslato: Mart 19, 2020, 08:45:50 posle podne »
Protein i aminokiseline vitamine i minerale oduvijek pijem... Visok sam imam i snage i sve ali tesko masu dobijam međutim nemam puno masti... Valjda jer su mi dugi misici... U grubo sma napisa trening naravno u praksi je to siri spektar..hvala na savjetima
« Poslednja izmena: Mart 19, 2020, 08:51:57 posle podne dane9999 »

Van mreže dane9999

  • Član
  • *
  • Poruke: 16
Odg: Vas savjet?
« Odgovor #3 poslato: Mart 19, 2020, 08:48:11 posle podne »
Stevane a po tebi što mislis dal da idem 500 ili 250 tjedno i dali je sust ok?

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 8.777
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Vas savjet?
« Odgovor #4 poslato: Mart 19, 2020, 08:59:30 posle podne »
Mislim da jos nisi spreman za ciklus.
Ciklus je nesto u sta se krece kad imas sve kockice poslozene. Kad znas tacno sta radis ili imas nekog pored sebe koji zna sta radi.
Samo sto je to u danasnje vreme drugacije malo.
Prvo se bode pa se tek onda uce osnove.
Evo veruj da ja ni dan danas ne znam ni blizu koliko cu znati za godinu, dve, a vec sam 10 godina u ovoj prici.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 8.777
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Vas savjet?
« Odgovor #5 poslato: Mart 19, 2020, 10:07:49 posle podne »
Nema veze. Jer nije svaki izvor proteina isti.
Whey ima svoju ulogu isto kao sto prorein iz juneceg mesa recimo ima svoju ulogu.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440