Oktobar 25, 2021, 02:41:56 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
415.753 poruka u 18.467 tema - 20.406 članova - Poslednji član: Amar_6
X3MShop banner

Autor Tema: Saveti za definiciju  (Pročitano 3560 puta)

Van mreže Marko098

  • Član
  • *
  • Poruke: 8
Saveti za definiciju
« poslato: Maj 03, 2020, 01:03:36 posle podne »
Pozdrav,pocetnik sam.Visok sam 189 imam 93kg trenutno i zaista bi volio da skinem masne naslage sa stomaka.Uglavnom sta zelim da postignem jeste lijepo izdefinisano tijelo.Znam da se ovo ne desava preko noci samo me interesuje ako neko moze da mi predlozi neku vrstu ishrane.Sto se tice suplemenata koristim BCAA,Whey protein,Sagorijevac masti i to je to.Da li mi je pametno da tu ubacim kreatin??To me interesujeHvala

Van mreže SlobodanS

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.943
  • Hammers and nails
Odg: Saveti za definiciju
« Odgovor #1 poslato: Maj 03, 2020, 05:08:50 posle podne »
Pozdrav,
Počni da čitaš nutrition deo foruma, pogledaj neke starije teme o ovome, jer ih ima jako puno, sastavi neku ishranu na osnovu toga, pa ćemo korigovati. :)

Van mreže Marko098

  • Član
  • *
  • Poruke: 8
Odg: Saveti za definiciju
« Odgovor #2 poslato: Maj 03, 2020, 05:27:28 posle podne »
Vazi,hvala na odgovoru>Citao sam dosta tema sto se ovoga tice pa sam po malo zbunjen(sto je normalno mislim). :)

Van mreže perabiceps

  • Član
  • *
  • Poruke: 1
Odg: Saveti za definiciju
« Odgovor #3 poslato: Maj 04, 2020, 12:03:27 posle podne »
MIslim da ne moras mnogo da brines o ishrani,samo pocni da radis sklekove,zgibove,trbusnjake i propadanja to ti je najbolje za mrsavjenje.Ako naporno treniras mozse i kamenje da jedes.

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 9.841
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Saveti za definiciju
« Odgovor #4 poslato: Maj 04, 2020, 12:06:32 posle podne »
MIslim da ne moras mnogo da brines o ishrani,samo pocni da radis sklekove,zgibove,trbusnjake i propadanja to ti je najbolje za mrsavjenje.Ako naporno treniras mozse i kamenje da jedes.
Ne mislis dobro.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže Marko098

  • Član
  • *
  • Poruke: 8
Odg: Saveti za definiciju
« Odgovor #5 poslato: Maj 04, 2020, 01:45:19 posle podne »
Pa radim i sklekove i zgibove i trbusnjake.Kao sto sam rekao pocetnik sam pa istrazujem sta najvise odgovara mojem tijelu.

Van mreže Marko098

  • Član
  • *
  • Poruke: 8
Odg: Saveti za definiciju
« Odgovor #6 poslato: Maj 04, 2020, 01:47:43 posle podne »
Sta mislite o koriscenju kreatina?Da li se moze uzimati a da i dalje imate dobro izdefinisano tijelo?

Van mreže pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 7.360
Odg: Saveti za definiciju
« Odgovor #7 poslato: Maj 04, 2020, 02:05:00 posle podne »
ako ubacis propadanja u celu tu pricu, bf ne ide iznad 10 % , sad znas kako ne mozes biti izrezan kao Dexter Jacson, ali on odavno ne pije kredzu, samo kozje mleko...

Van mreže Marko098

  • Član
  • *
  • Poruke: 8
Odg: Saveti za definiciju
« Odgovor #8 poslato: Maj 04, 2020, 02:12:40 posle podne »
Znaci samo kozije mlijeko da guram haha,a sta mislite o obicnom kravljem mlijeku>Da li ga preporucujete u dnevnoj ishrani?

Van mreže pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 7.360
Odg: Saveti za definiciju
« Odgovor #9 poslato: Maj 04, 2020, 02:17:26 posle podne »
samo ako uz to ide plazma... inace slaba vajda...

Van mreže Marko098

  • Član
  • *
  • Poruke: 8
Odg: Saveti za definiciju
« Odgovor #10 poslato: Maj 04, 2020, 02:28:36 posle podne »
Pa na to sam od prilike i mislio?Sad ne znam jel se od toga goji i kako sve to ide,bas je komplikovano

Van mreže pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 7.360
Odg: Saveti za definiciju
« Odgovor #11 poslato: Maj 04, 2020, 02:29:58 posle podne »
pa prazni se u podne...

salim se naravno, citaj forum , tj podforum ishrana, stvarno ne mozes pitati toliko trivijalna pitanja
« Poslednja izmena: Maj 04, 2020, 02:53:33 posle podne pirat »

Van mreže Marko098

  • Član
  • *
  • Poruke: 8
Odg: Saveti za definiciju
« Odgovor #12 poslato: Maj 04, 2020, 02:56:06 posle podne »
Hvala

Van mreže Strahinja Dragicevic

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 56
  • Veni Vidi Vici
Odg: Saveti za definiciju
« Odgovor #13 poslato: Maj 04, 2020, 02:58:49 posle podne »
Ja sam ubedjen da neko na ovom forumu nonstop pravi nove profile samo da bi trollovao. Trbusnjaci za mrsavljenje... pa jbg to i nixa zna da ne ide.

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 9.841
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Saveti za definiciju
« Odgovor #14 poslato: Maj 04, 2020, 03:02:07 posle podne »
samo ako uz to ide plazma... inace slaba vajda...
Al samo slana 😅
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440