Mart 29, 2024, 08:52:44 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.040 poruka u 18.747 tema - 20.948 članova - Poslednji član: Pekiiii
X3MShop banner

Autor Tema: Prva kura- depo  (Pročitano 16537 puta)

Van mreže Dansiland

  • Član
  • *
  • Poruke: 41
Prva kura- depo
« poslato: Jun 03, 2020, 12:02:35 posle podne »
Pozdrav svima. Ukratko o meni: Imam, 32 godine, 95kg, 183 visina. Idem u teretanu 12 godina i treniram kick box.
U zadnjih godinu dana u gym-u radim full body 3x nedeljno (nedelja, utorak i cetvrtak), a kick box imam ponedeljkom, sredom i sparing petkom. Subota rest day posle sparinga.
Do sada nisam koristio nista od steroida. Pre 5-6 godina sam bio zagrejan za andropen, ali nakon nekoliko konstruktivnih saveta ovde na forumu sam odustao i fokusirao sam se na korekciju ishrane i treninga...
Od suplementacije je redovna upotreba whey-a, kreatin, dex, glutamin, vitamin c, cink-magnezijum-vitamin B, s vremena na vreme Hot Blod...
Imam nekih 6 obroka dnevno. Prvi obrok odmah po ustajanju iz kreveta, pravim sejk sa bananom, jajima, ubacim whey, laneno seme,ovsene pahuljice.. Posle dorucak uglavnom jaja i neka salata, posle uzina bademi, brazilski orah, golica, neko voce ... rucak meso i salata, vecera isto meso i salata...
Uglavnom uvek pravim neke kombinacije da mi ne dosadi ishrana, ali uglavnom se zasniva na piletini, govedini, pa i svinjskom mesu, tunjevini. Povrce je uvek prisutno...
uglavnom je to neka okvirna ishrana, da sad ne smaram puno... Jer puno zavisi i od dana u kom periodu imam trening pa na osnovu toga moram da se uklapam.
Posle treninga obavezno whey, dex, glutamin i kreatin... Uglavnom gledam da nisam ispod 200gr proteina dnevnog unosa.
Masti i U. hidrate se trudim da zadrzim u nekim okvirima normale, mada muku mucim kad smanjim hidrate..

Sada sam resio da idem 12 nedelja sa galenikinim depom po 500mg nedeljno (tipa ponedeljak i cetvrtak).
 Ne bih ubacivao nista pored toga s obzirom da do sada nisam nista uzimao i smatram da bi ovo trebalo da odradi solidan posao uz adekvatnu ishranu i treninge. Trenutnu ishranu planiram da iskorigujem u smislu da pre i u tom periodu povecam unos proteina, a smanjim masti.
Nolva je spremna za svaki slucaj ako se daleko bilo ukaze potreba za njom, u suprotnom ne planiram da je uzimam.

E sad, interesuje me da li nakon kure ici sa pregnilom jednom nedeljno narednih nekih 4-5 nedelja ili pak je dovoljno samo pogurati sa tribulusom i cinkom celu pricu nakon ciklusa?

Da napomenem odradio sam i analizu krvi ukupan testosteron i estradiol da vidim kakva je situacija, cisto da ne ulazim u pricu ako je estradiol negde vislje nego sto bi trebao da bude. Rezultati kazu E2 23.40 pg/ml, a T 3.450 ng/ml.

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.290
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Prva kura- depo
« Odgovor #1 poslato: Jun 03, 2020, 12:10:18 posle podne »
Citat
Od suplementacije je redovna upotreba whey-a, kreatin, dex, glutamin, vitamin c, cink-magnezijum-vitamin B, s vremena na vreme Hot Blod...

koji whey, koji kreatin itd itd?

Van mreže Dansiland

  • Član
  • *
  • Poruke: 41
Odg: Prva kura- depo
« Odgovor #2 poslato: Jun 03, 2020, 12:18:49 posle podne »
Whey uzimam uglavnom scitec 100% whey protein, s vremena na vreme  isto koncentrat i trenutno The amino whey hidro. Kreatin Scitec. Glutamin, vitamin C, ZMB
« Poslednja izmena: Jun 03, 2020, 12:34:07 posle podne Pedja_Petrovic »

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.290
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Prva kura- depo
« Odgovor #3 poslato: Jun 03, 2020, 12:23:15 posle podne »
Whey uzimam uglavnom scitec 100% whey protein, s vremena na vreme Gym Beam-ov isto koncentrat i trenutno The amino whey hidro. Kreatin Scitec. Glutamin, vitamin C, ZMB uzimam od Gym Beam-a.

odkuda taj brend u Srb kada ne postoji legalan uvoznik?
I iz kog razloga ljudi koji se bave sa tim, ne daju adekvatne savete u vezi sa pitanjima bilo koje vrste? Valjda je red, obicaj, obaveza, ako nista drugo moralna...?

Van mreže Dansiland

  • Član
  • *
  • Poruke: 41
Odg: Prva kura- depo
« Odgovor #4 poslato: Jun 03, 2020, 12:26:35 posle podne »
Nema ga u Srbiji, bar ne u legalnoj prodaji. Ja njihove suplemente kupujem u Bratislavi, kad se tamo zateknem, a ostalo  kupujem u SRB. Konkretno the amino Whey hidro u Ogistri. :)

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.011
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Prva kura- depo
« Odgovor #5 poslato: Jun 03, 2020, 12:29:07 posle podne »
Nema ga u Srbiji, bar ne u legalnoj prodaji. Ja njihove suplemente kupujem u Bratislavi, kad se tamo zateknem, a ostalo  kupujem u SRB. Konkretno the amino Whey hidro u Ogistri. :)
Zapitaj se zasto ga nema u legalnoj prodaji. 1 plus 1 jbg
edit.
ciklus je generalno ok, bilo bi dobro da malo spustis bf, popravis osetljivost na insulin pre ciklusa taman ce i estrogen da se malo spusti da bude taman negde na ovom sad tokom ciklusa
ne vidim potrebu za sintetickim hcgom za ovaj ciklus
« Poslednja izmena: Jun 03, 2020, 12:32:44 posle podne Stevan Čerubdžić »
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.290
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Prva kura- depo
« Odgovor #6 poslato: Jun 03, 2020, 12:32:37 posle podne »
Nema ga u Srbiji, bar ne u legalnoj prodaji. Ja njihove suplemente kupujem u Bratislavi, kad se tamo zateknem, a ostalo  kupujem u SRB. Konkretno the amino Whey hidro u Ogistri. :)

Ok
tvoj izbor. Mislim da bi bilo fer onda da i savete ti oni daju
U svakom slucaju
Nakon prve kure, te koju planiras, aktivnom sportisti kao sto si ti, nece biti potrebe da telo vrati u homoetazu sa raznim "drkalicama" tj lekovima (objasnjavao sam nekolkko puta - ne popravljaj sto nije pokvareno) i gledaj da ne popravljas LEKOVIMA stetu koju si NAMERNO prouzrokovao lekovima

Traje malo duze, ali je mnogo bolje.
U svakom slucaju

8 ned
TestoRol
Ashwaganda ksm 66
Gluthation
ZMA
OMEGA 3
VIT C

Kao novi ces da budes

Van mreže Dansiland

  • Član
  • *
  • Poruke: 41
Odg: Prva kura- depo
« Odgovor #7 poslato: Jun 03, 2020, 12:46:17 posle podne »
Hvala na savetu. Takodje smatram da je bolje da se izbegnu lekovi i da se ide prirodnijim putem, ali ipak sam hteo da cujem savet nekoga ko poznaje mnogo bolje tematiku. Hvala Pedja :)

Sto se tice pomenutog proizvodjaca, da ih ne imenujem vise... NE koristim konstantno njihov whey, uglavnom je to scitec ili gore pomenuti hydro koji i sada koristim. Njihov uzmem kada se zateknem u SK, cisto ono, ok mi cena pa ajd... Mislim da ne pricam sad pricu, probao sam xy proizvodjaca, sad jedan manje vise... Uglavnom nije mi bio cilj da ih reklamiram. Vitamine i ostale suplemente sam uzimao u fazonu, aj kad sam vec tu da uzmem i to. Mada godinama sam to uzimao u Srbiji i dan danas...

Stevane hvala takodje na savetu. Reci mi samo tvoje misljenje sto se tice testosterona posto generalno nije na zavidnom nivou, da li je trenutno ok odnos sa estradiolom ili mogu da osnovu ovog sada odnosa da ocekujem i los odnos, odnosno skok kad dodje do povecanja testosterona? Nadam se da razumes sta pitam jer ga zakomplikovah sada...  ::)
« Poslednja izmena: Jun 03, 2020, 12:51:32 posle podne Dansiland »

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.011
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Prva kura- depo
« Odgovor #8 poslato: Jun 03, 2020, 12:55:45 posle podne »
Pa to je tesko reci, ako si sklon aromatizaciji onda da.
Al da me pitas ovako moje licno misljenje na osnovu iskustva ja bih ti rekao da ce da ti skoci estrogen dosta ako krenes npr danas.
Zato kazem obori malo bf, verujem da ti je malo veci jer si bokser a imas 12 kila vise od visine -100
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Dansiland

  • Član
  • *
  • Poruke: 41
Odg: Prva kura- depo
« Odgovor #9 poslato: Jun 03, 2020, 01:02:44 posle podne »
Ok, naravno, poslusacu savet, radicu neko vreme na obaranju bf, generalno vec sam poceo da radim na korekciji ishrane cisto da ne uletim u kuru k'o s kruske pao, nego da to ima neki pristojan uvod. Zato sam odradio i analizu krvi da vidim kakva je tu situacija, da ne radim nista napamet... Nije mi toliko bitno kada cu poceti sa kurom koliko mi je bitno da to bude sto pristojnije odradjeno. Hvala puno na savetima, sta god smatrate da treba da se doda ili oduzme-pucajte! :)

Nisam napomenuo, planirao sam negde na sredini kure da ponovim analizu i na kraju isto tako kako bih imao tacan uvid sta se desava i ako postoji potreba da se na neki nacin reaguje da to i odradim...
« Poslednja izmena: Jun 03, 2020, 01:04:16 posle podne Dansiland »

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.011
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Prva kura- depo
« Odgovor #10 poslato: Jun 03, 2020, 01:04:05 posle podne »
Ok, naravno, poslusacu savet, radicu neko vreme na obaranju bf, generalno vec sam poceo da radim na korekciji ishrane cisto da ne uletim u kuru k'o s kruske pao, nego da to ima neki pristojan uvod. Zato sam odradio i analizu krvi da vidim kakva je tu situacija, da ne radim nista napamet... Nije mi toliko bitno kada cu poceti sa kurom koliko mi je bitno da to bude sto pristojnije odradjeno. Hvala puno na savetima, sta god smatrate da treba da se doda ili oduzme-pucajte! :)
Svaka cast.
Nema na cemu i srecno.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Dansiland

  • Član
  • *
  • Poruke: 41
Odg: Prva kura- depo
« Odgovor #11 poslato: Jun 03, 2020, 01:09:15 posle podne »
Hvala legendo! :)
Javljam ovde kako se situacija odvija.

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.290
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Prva kura- depo
« Odgovor #12 poslato: Jun 03, 2020, 01:16:09 posle podne »
Citat
planirao sam negde na sredini kure da ponovim analizu i na kraju isto tako kako bih imao tacan uvid sta se desava


kako se meni ...kada procitam ovo.....TRAGEDIJA!!

zasto da ovo radis, osim ako nemas trenera koji zeli da te impresionira kao sa svojim znanje, ili  sa tim sto se kao brine za tebe pa kao da proveris hormone,- STA CES DA VIDIS NAKON 6 NED vestackog unosa testosterona. osim ovoga sto cu ispod da ti napisem..JA PROSTO NE MOGU DA VERUJEM

pored sto ces da bacis NOVAC
ja cu ti odmah reci da ce ti ref vrdnosti i T i E biti VISOKE., Kolike tacno? Pa zasto bi te to brinulo uopste kada svakako si pormetio HPTA vestackim unosom lekova

Ja zaist e rauzmem ljude koji u volikom strahu ulaze u sve ovo, kao da im je o glavu
Ti ces uraditi HAOS na kraju- siguran sam u to. Ne iz neznanja (ima i toga ;) ) vec iz straha
« Poslednja izmena: Jun 03, 2020, 01:20:39 posle podne Pedja_Petrovic »

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.011
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Prva kura- depo
« Odgovor #13 poslato: Jun 03, 2020, 01:44:35 posle podne »
Nek testira ako ce pored ta 2 da testira i ono mnogo bitnije na sta moze da utice, holesterol prolaktin hemoglobin itd i nemam problem s tim. Al stvarno nema poente da testiras testosteron na polovini ciklusa jer to je farmaceutski lek, nije fejk sigurno, a sad da li ce ti pisati vise od 15 ili ce pisati 25, ili 40 veruj mi to ti nije nikakv faktor.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Dansiland

  • Član
  • *
  • Poruke: 41
Odg: Prva kura- depo
« Odgovor #14 poslato: Jun 03, 2020, 02:02:15 posle podne »
Znam Pedja, znam da ti je "ono" kad procitas nesto ovog tipa sto iz tvoje perspektive izgleda debilno, jer ipak imas staza i znanja iza sebe, al .ebi ga , mislim moras razumeti da posedujem sva moguca znanja sigurno ovde ne bih smarao sa pitanjima. Realno, ko je usao u ovu pricu a da je sve znao. Mislim da niko. Ispravi me ako gresim. Verujem da i ti svaki dan pokupis neku novu informaciju...
E sad da li je strah ili samo ne zelim da se previse dzekiram kako sam prepametan, nazovi to kako hoces... pa posle da vadim zbog te moje k..rcevitosti kestenje iz vatre, mislim da je ipak bolja varijanta da budem obazriv i kad sve vec to radim radim koliko toliko sa umom, a ne egom kako sve znam, samo daj iglu i teraj dalje.

Sto se tice analiza, verovatno, tacnije sigurno se nisam dobro izrazio..
JASNO mi je da ce i testosteron i estradiol da skoce. Tu nema dileme. Razlog zasto bih radio te analize je iskljucivo sto zelim da vidim odnos izmedju ta dva hormona, tipa da li ce biti velika razlika ili ne. Tipa 1:10 ili 1:3... ne bitno... uglavnom taj odnos me interesuje..
Mislim da ce mi to pokazati koliko sam ujedno sklon aromatizaciji.. Ako gresim ocekujem da ce me neko ispraviti.