April 21, 2021, 03:05:56 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
413.701 poruka u 18.377 tema - 20.260 članova - Poslednji član: BorisC91
X3MShop banner

Autor Tema: Plan ishrane  (Pročitano 4294 puta)

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 44.703
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Plan ishrane
« Odgovor #15 poslato: Jun 19, 2020, 01:05:34 posle podne »
Baš si od pomoći 🤣
Zamolio bih Pedju Petrovića za odgovor

ja sam tu i pratim, kao i uvek
dok god momci daju i vise nego adekvatn odgovre, ne vidim rayloga zasto bi ispravljao nesto sto oni govore tacno
Bdw....nisi napisao koju vrstu suplementacije koristis? Posto vidim da je u pitanju i protein i bcaa.....pa reko...

Van mreže piter

  • Član
  • *
  • Poruke: 24
Odg: Plan ishrane
« Odgovor #16 poslato: Jun 19, 2020, 01:25:36 posle podne »
Nisam mislio odmah keto, nego rotacije pa keto, ali kako ti kazes ostavljam to za kasnije
Trenutno sam na korigovanoj ishrani, tacnije nisam nista specijalno radio sem sto sam izbacio junkaru
Hhahahaha sve si u pravu, zadnje trcanje pre tri godine 🤣
Hvala na opsirnom odgovoru, saljem slike za par nedelja
Od suplementacije koristim whey, bcaa, sagorevac sto je Pedja preporucio na forumu yamamoto l karnitin i omega 3

Van mreže piter

  • Član
  • *
  • Poruke: 24
Odg: Plan ishrane
« Odgovor #17 poslato: Jun 19, 2020, 01:26:21 posle podne »
Ako treba i tu nesto da ispravim pisite, uzeo bih i to za insulinsku rezistenciju

Van mreže pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 6.872
Odg: Plan ishrane
« Odgovor #18 poslato: Jun 19, 2020, 02:02:03 posle podne »
Mozes sagorevac i za kasnije, insulomin r obavezno, to je druga dimenzija suplemenata...  whey i isulomin mozes UVEK uzimati... a ako cemo korak dalje, bcaa 8:1:1 (u malo vecim kolicinama #$ jbg) i insulomin, za nas starije i ashwagandha... to je sve sto je potrebno... 
« Poslednja izmena: Jun 19, 2020, 02:09:18 posle podne pirat »

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 44.703
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Plan ishrane
« Odgovor #19 poslato: Jun 19, 2020, 02:12:16 posle podne »
Nisam mislio odmah keto, nego rotacije pa keto, ali kako ti kazes ostavljam to za kasnije
Trenutno sam na korigovanoj ishrani, tacnije nisam nista specijalno radio sem sto sam izbacio junkaru
Hhahahaha sve si u pravu, zadnje trcanje pre tri godine 🤣
Hvala na opsirnom odgovoru, saljem slike za par nedelja
Od suplementacije koristim whey, bcaa, sagorevac sto je Pedja preporucio na forumu yamamoto l karnitin i omega 3

ono sto je najbitnije u celoj prici je da NE ODUSTANES

Van mreže piter

  • Član
  • *
  • Poruke: 24
Odg: Plan ishrane
« Odgovor #20 poslato: Jun 20, 2020, 02:36:30 pre podne »
Hvala vam na odgovorima i podrsci, ostavite temu da mogu ubaciti slike nakon par nedelja, da vidim sta dalje

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 44.703
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Plan ishrane
« Odgovor #21 poslato: Jun 20, 2020, 10:10:14 pre podne »
Hvala vam na odgovorima i podrsci, ostavite temu da mogu ubaciti slike nakon par nedelja, da vidim sta dalje

NARAVNO
tema ostaje i cekamo slike

Van mreže piter

  • Član
  • *
  • Poruke: 24
Odg: Plan ishrane
« Odgovor #22 poslato: Novembar 08, 2020, 03:05:59 posle podne »
Momci
Evo opet da se javim, ima rezultata, sada sam na nekih 95-96 kg, mada to je manje bitno
Opada i body fat i sve, jedini problem trenutno sto imam je moja blaga ginekomastija/lipomastija je pocela sve više da se izražava i da mi smeta, a to već stvara paihički problem, e sad ne znam da li je rešenje neki AI ili anti estrogeni ili da idem kod endokrinologa i gledam za operaciju, inace gino je u pubertetu se nazirao kada sam bio mrsav

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 9.490
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Plan ishrane
« Odgovor #23 poslato: Novembar 08, 2020, 04:37:37 posle podne »
Skidaj visak, lako ces posle za to, to je najmanje bitno.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže piter

  • Član
  • *
  • Poruke: 24
Odg: Plan ishrane
« Odgovor #24 poslato: Novembar 08, 2020, 08:12:04 posle podne »
Vec duze vreme mi pravi problem pa zato gledam da ga se resim, jako odvratan osecaj

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 9.490
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Plan ishrane
« Odgovor #25 poslato: Novembar 08, 2020, 09:10:02 posle podne »
Vec duze vreme mi pravi problem pa zato gledam da ga se resim, jako odvratan osecaj
Kakav tacno problem?
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže piter

  • Član
  • *
  • Poruke: 24
Odg: Plan ishrane
« Odgovor #26 poslato: Novembar 08, 2020, 09:38:22 posle podne »
Pa ne mogu obući nista bez majice ispod
I kad se skinem to je bas onako ruzno za videti

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 9.490
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Plan ishrane
« Odgovor #27 poslato: Novembar 08, 2020, 09:58:14 posle podne »
Pa ne mogu obući nista bez majice ispod
I kad se skinem to je bas onako ruzno za videti
Sto vise skidas sve manje ce biti izrazeno, ne obrnuto
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže piter

  • Član
  • *
  • Poruke: 24
Odg: Plan ishrane
« Odgovor #28 poslato: Novembar 09, 2020, 08:24:51 posle podne »
Malo osećam kuglice i ta masa je nekako sad samo dole ostala a gore je sve normalno, znam da kad dovedem bf na 14-15% će da spadne al ipak mislim da će ovo ostati a baš odvratno izgleda

Van mreže pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 6.872
Odg: Plan ishrane
« Odgovor #29 poslato: Novembar 09, 2020, 08:38:25 posle podne »
pa nista onda, operacija...