Mart 29, 2024, 07:27:13 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.040 poruka u 18.747 tema - 20.948 članova - Poslednji član: Pekiiii
X3MShop banner

Autor Tema: Svaki savet je dobrodosao  (Pročitano 31577 puta)

Van mreže BOGISHA

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 902
  • Sve je to od loseg vina
Odg: Svaki savet je dobrodosao
« Odgovor #150 poslato: Februar 11, 2022, 02:08:27 posle podne »
Da da kad pomislim koliko mi je Insulin ubijao kortizol koji je i onako bio prenizak naježim se. Hipo u najavi ,  bled  glava zvoni a telo prosto traži so jer pritisak 90 sa 60 je fino nizak a šecer od 2 do 3 max ni makac gore.

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.525
Odg: Svaki savet je dobrodosao
« Odgovor #151 poslato: Februar 11, 2022, 04:50:18 posle podne »
nemogucnost budjenja i slicno... to je druga prica, ti verovanto imas neki konkretan problem koji tim pristupom handle-ujes dobro, inace vecini ljudi odgovara alteriranje, period sa mastima/ period sa ugljenim hidratima. Jer sto si duze na mastima, kako vreme odmice, taj kortizol polako ide up up up, i to je onaj osecaj da si AKTIVNIJI i da imas bolji recovery, vise energije pri budjenju...

Van mreže BOGISHA

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 902
  • Sve je to od loseg vina
Odg: Svaki savet je dobrodosao
« Odgovor #152 poslato: Februar 11, 2022, 05:37:24 posle podne »
Upravo , tretiram ja to bez problema doduše treba vremena, prakse i držanje konstante.

Van mreže midzi

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 318
Odg: Svaki savet je dobrodosao
« Odgovor #153 poslato: Mart 08, 2022, 01:40:56 posle podne »
Evo rezultata ako moze komentar.
Meni receno malo povisena urea, i malo masnija jetra.
I pitali me da li imam redovnu stolicu.
Sve ostalo je u redu

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.525
Odg: Svaki savet je dobrodosao
« Odgovor #154 poslato: Mart 08, 2022, 01:46:17 posle podne »
a cek sto si ti ovo radio na prvom mestu? ako nema konkretan razlog, vozi dalje

Van mreže midzi

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 318
Odg: Svaki savet je dobrodosao
« Odgovor #155 poslato: Mart 08, 2022, 01:55:43 posle podne »
a cek sto si ti ovo radio na prvom mestu? ako nema konkretan razlog, vozi dalje
Pocetkom sledece nedelje imam zahvat u pitanju je urasla dlaka na zadnjici.
Lekar koji radi zahvat mi je trazio ovo da odradim plus pregled kod interniste

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.525
Odg: Svaki savet je dobrodosao
« Odgovor #156 poslato: Mart 08, 2022, 02:04:56 posle podne »
a cek sto si ti ovo radio na prvom mestu? ako nema konkretan razlog, vozi dalje
Pocetkom sledece nedelje imam zahvat u pitanju je urasla dlaka na zadnjici.
Lekar koji radi zahvat mi je trazio ovo da odradim plus pregled kod interniste

u izvini, znam koliko to ume da bude zajebano, u svakom slucaju dobar si , brz oporavak!

Van mreže midzi

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 318
Odg: Svaki savet je dobrodosao
« Odgovor #157 poslato: Mart 08, 2022, 02:26:13 posle podne »
a cek sto si ti ovo radio na prvom mestu? ako nema konkretan razlog, vozi dalje
Pocetkom sledece nedelje imam zahvat u pitanju je urasla dlaka na zadnjici.
Lekar koji radi zahvat mi je trazio ovo da odradim plus pregled kod interniste

u izvini, znam koliko to ume da bude zajebano, u svakom slucaju dobar si , brz oporavak!
Hvala druze 💪 na svemu

Van mreže midzi

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 318
Odg: Svaki savet je dobrodosao
« Odgovor #158 poslato: Mart 12, 2022, 11:03:15 pre podne »
Potreban savet.
Zbog ovog zahvata moram da menjam ishranu.
Kakvog ste misljenja za koliko oboriti kcal od potpuno aktivnog 5x trening nedeljno (2x noge) 5x traka po 30min, a sada potpuno neaktivnog.
Hidrate da smanjim a proteine?

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.525
Odg: Svaki savet je dobrodosao
« Odgovor #159 poslato: Mart 12, 2022, 11:38:20 pre podne »
Nemoj nista smanjivati, dok rana ne zaraste, jedi koliko ti je potrebno, sada ne bi smeo iz vise razloga da kompromitujes imunitet, pogotovo sto je ta stvar recedivna i sklona infekcijama, znam ljude koji su te sinusoidne kanale cistili i zavarivali x puta, cak ni to nije strasno koliko ekscezija epiderma u nuznim slucajevima

Van mreže midzi

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 318
Odg: Svaki savet je dobrodosao
« Odgovor #160 poslato: Mart 12, 2022, 01:51:48 posle podne »
Nemoj nista smanjivati, dok rana ne zaraste, jedi koliko ti je potrebno, sada ne bi smeo iz vise razloga da kompromitujes imunitet, pogotovo sto je ta stvar recedivna i sklona infekcijama, znam ljude koji su te sinusoidne kanale cistili i zavarivali x puta, cak ni to nije strasno koliko ekscezija epiderma u nuznim slucajevima
Jasno sve.Hvala Pirat 💪

Van mreže midzi

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 318
Odg: Svaki savet je dobrodosao
« Odgovor #161 poslato: April 03, 2022, 11:07:28 pre podne »
Krecem ovako od ponedeljka. Malo za promenu
Sta mislite o ovom izboru vezbi

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.525
Odg: Svaki savet je dobrodosao
« Odgovor #162 poslato: April 03, 2022, 11:27:16 pre podne »
mrtvo sranje vezba, ali je dobra za paljevine YEAH BUDDYYYYYY jer mogu da krcaju do mile volje, evo budaletina na drustvenim mrezama koliko hoces na tu temu...  veslanja u pretklonu svakakvi hvatovi itd mnogo vise benefita, smanjis kilazu i vozis, rumunsko takodje do jaja skracuje zadnju lozu i i to ako radis moras da se istezes dosta. Cucanj ne radim godinama na pressi, umesto toga hak ili landmine press, a najbolje ponoviti 2x nedeljno cucanj, prednji , zadnji, ako hoces vise na kvadove postavis kosinu na pete i tako... pressa je gubljenje vremena i daje ti lazni utisak da su ti donja ledje zasticena, nema full range-a tu i tako to... plan kao plan ok ali okrnjen za izbor vezbi, fale ti vezbe tipa iskorak, bugarski cucanj, ramena letenja na kablovima ... cucanj na smithu ok, ali tu moras da znas dobro polozaje sta koji pogadja... generalno ovo samo  licni , kad vec pitas jbg, utisak i na osnovu licnog iskustva, ako tebi radi posao, go for it :)

Van mreže midzi

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 318
Odg: Svaki savet je dobrodosao
« Odgovor #163 poslato: Maj 30, 2022, 11:24:24 pre podne »
Prva slika period deficita 76kg
Zatim krece lagano suficit
Druga slika 86kg
Kada ih uporedim primetio sam da su mi se grudi izravnale tj da su sada u liniji 😁
Da li i dalje gurati suficit? Vas predlog?

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.525
Odg: Svaki savet je dobrodosao
« Odgovor #164 poslato: Maj 30, 2022, 11:40:03 pre podne »
pa samo si malo digao bf jbg, i to malko,to se sada vezuje na onu pricu od pre... lose ti je koncipiran trening, i ishrana kao i supsi whey, kredza treba pojacati... ti ne mozes dici natural znacajno misic ako ga stedis, volumen na nedeljenom nivou NE POSTOji, moras da das adekvatan signal za rast na svakom treningu. Probaj da ne palamudis mnogo, idi na osnovni spllit, i drmni noge 2x nedeljno, samo ce telo traziti veci kalorijski unos i onda mu i daj to. Eto probaj to naredna tri meseca i videces sigurno rezultate, ovo ovako je ok zdravlje fitness itd.. ali ako hoces da pokrenes hipertrofiju- prazan hod nazalost