Mart 29, 2024, 06:32:07 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.040 poruka u 18.747 tema - 20.948 članova - Poslednji član: Pekiiii
X3MShop banner

Autor Tema: Izolacione vezbe i telesna masa  (Pročitano 3205 puta)

Van mreže sstteefan

  • Član
  • *
  • Poruke: 5
Izolacione vezbe i telesna masa
« poslato: Novembar 02, 2020, 05:14:23 posle podne »
Da li mogu da ocekujem neki pozitivan efekat u cilju povecanja telesne mase (i misicne izmedju ostalog) ako radim samo izolacione vezbe ? Podrazumevaju se odgovarajuca ishrana i vece kilaze sa duzim odmorom izmedju serija. Trenutno imam 91kg na 185cm.

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.011
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Izolacione vezbe i telesna masa
« Odgovor #1 poslato: Novembar 02, 2020, 05:24:31 posle podne »
Ako dovoljno stimulises misic i ishrana je kvalitetna i u sufucitu, naravno da moze. Mada kombinacija je sigurno bolja opcija.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže sstteefan

  • Član
  • *
  • Poruke: 5
Odg: Izolacione vezbe i telesna masa
« Odgovor #2 poslato: Novembar 02, 2020, 05:32:10 posle podne »
Izbegavam visezglobne vezbe narocito cucanj i mrtvo dizanje imao sam problema sa hemoroidima jer sam preterivao sa tezinama, a i imao sam genetske predispozicije za tu boljku. Trenutno jos nemam ideju kako da rasporedim vezbe na nedeljnom nivou pa ako neko ima neki predlog bio bih mu zahvalan.

Van mreže BOGISHA

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 902
  • Sve je to od loseg vina
Odg: Izolacione vezbe i telesna masa
« Odgovor #3 poslato: Novembar 02, 2020, 06:10:14 posle podne »
Kako stojis sa suplementacijom? Eventualno da probas neke gigante sa manjim tezinama.

Van mreže sstteefan

  • Član
  • *
  • Poruke: 5
Odg: Izolacione vezbe i telesna masa
« Odgovor #4 poslato: Novembar 04, 2020, 04:47:53 posle podne »
Od suplementacije koristim Arginin i Whey s vremena na vreme kao i neke vitaminsko-mineralne dodatke ishrani (kad finansije dozvole) ali uglavnom se oslanjam na uobicajenu ishranu. Nisam razumeo taj deo oko "giganata" nznm  sta se misli pod tim.

Van mreže BOGISHA

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 902
  • Sve je to od loseg vina
Odg: Izolacione vezbe i telesna masa
« Odgovor #5 poslato: Novembar 04, 2020, 06:12:25 posle podne »