Decembar 02, 2020, 07:29:39 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
411.604 poruka u 18.288 tema - 20.122 članova - Poslednji član: s4l3
X3MShop banner

Autor Tema: Pracenje progresa, Novi lik!  (Pročitano 646 puta)

Van mreže NoviLik

  • Član
  • *
  • Poruke: 30
Pracenje progresa, Novi lik!
« poslato: Novembar 10, 2020, 06:04:25 posle podne »
Pozdrav vec sam duze vrijeme pratio progrese i transformacije mnogih clanova foruma, pa mislim da bi mi bilo lakse kad bih ovdje kacio napredak, te saslusao savjete vase...
evo nakon 3 mjeseca od zadnjeg postavljanja (tema: bb za teenagere->  "trenutna forma,pomoc")   +5kg, trenutno 82kg 190 cm, dal da pakujem dalje ili neki cut?

https://gofile.io/d/fBzis6
cilj mi je da izgledam kao nindza kornjaca

Van mreže BOGISHA

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 266
  • Sve je to od loseg vina
Odg: Pracenje progresa, Novi lik!
« Odgovor #1 poslato: Novembar 10, 2020, 06:13:11 posle podne »
Ako bi mene poslusao ja bih na tvom mestu spustio bf, pa se vratio na masu mada nemas nesto puno posla 4 do 5 nedelja lagano i onda ponovo pakovanje, lakse ces pratiti napredak.

Van mreže NoviLik

  • Član
  • *
  • Poruke: 30
Odg: Pracenje progresa, Novi lik!
« Odgovor #2 poslato: Novembar 10, 2020, 06:23:15 posle podne »
Ishrana mi je uvijek i bila najveci problem, iako citajuci Nutrition na forumu, i dalje nemam utvrdjen jelovnik, jer nisam u situaciji praviti hranu koju zelim...
Poslusat cu savjet i u narednih par sedmica cistije jesti, uz to pokusat odrzat misicnu masu
*do sada je bilo dosta junka i skoro nikako nisam obracao paznju na ishranu*
cilj mi je da izgledam kao nindza kornjaca

Van mreže BOGISHA

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 266
  • Sve je to od loseg vina
Odg: Pracenje progresa, Novi lik!
« Odgovor #3 poslato: Novembar 10, 2020, 06:31:51 posle podne »
Ako hoces rezultate moras povesti racuna o svemu od ishrane, treninga odmora itd. Tako da samo polako planski i bices nindza kornjaca.

Van mreže NoviLik

  • Član
  • *
  • Poruke: 30
Odg: Pracenje progresa, Novi lik!
« Odgovor #4 poslato: Novembar 10, 2020, 06:42:09 posle podne »
Hvala puno  ;D , javljam se za 3 4 sedmice, a do tada cu poslusati i ostale savjete ako ih bude..

usput, moze li prijedlog za prosti secer umjesto dekstroze u PWM-u
« Poslednja izmena: Novembar 10, 2020, 06:45:03 posle podne NoviLik »
cilj mi je da izgledam kao nindza kornjaca

Van mreže BOGISHA

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 266
  • Sve je to od loseg vina
Odg: Pracenje progresa, Novi lik!
« Odgovor #5 poslato: Novembar 10, 2020, 06:47:10 posle podne »
Sve zavisi koji whey imas.

Van mreže NoviLik

  • Član
  • *
  • Poruke: 30
Odg: Pracenje progresa, Novi lik!
« Odgovor #6 poslato: Novembar 10, 2020, 06:50:04 posle podne »
JOE WEIDER VICTORY WHEY PROTEIN MATRIX, do sada sam uzimao samo sa vodom, ali planiram i ubaciti neki prosti secer prije nego sto sacekam 1h pravi obrok
cilj mi je da izgledam kao nindza kornjaca

Van mreže BOGISHA

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 266
  • Sve je to od loseg vina
Odg: Pracenje progresa, Novi lik!
« Odgovor #7 poslato: Novembar 10, 2020, 06:57:59 posle podne »
Nece ti praviti razliku ni dex ni malto, tako da ubaci slobodno manju kolicinu.

Van mreže NoviLik

  • Član
  • *
  • Poruke: 30
Odg: Pracenje progresa, Novi lik!
« Odgovor #8 poslato: Novembar 10, 2020, 07:01:32 posle podne »
Hvala puno Bogisha
cilj mi je da izgledam kao nindza kornjaca

Van mreže BOGISHA

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 266
  • Sve je to od loseg vina
Odg: Pracenje progresa, Novi lik!
« Odgovor #9 poslato: Novembar 10, 2020, 07:15:23 posle podne »
Nema na cemu uzivaj :)

Van mreže NoviLik

  • Član
  • *
  • Poruke: 30
Odg: Pracenje progresa, Novi lik!
« Odgovor #10 poslato: Novembar 13, 2020, 07:15:44 posle podne »
Popravio sam ishranu *tajming obroka je bolji i sam izvor nutrijenata* i nadam se kroz 3 4 sedmice da ce se vidjet rezultati... imam pitanje vezano za ruke, koje zaostaju dosta za ostalim dijelovima, mozda se na slici ne vidi bas al u stvarnosti dosta to izgleda neproporcionalno... inace ektomorf sam
cilj mi je da izgledam kao nindza kornjaca

Van mreže BOGISHA

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 266
  • Sve je to od loseg vina
Odg: Pracenje progresa, Novi lik!
« Odgovor #11 poslato: Novembar 14, 2020, 09:36:19 pre podne »
Proporcionalan si, da treba da gradis treba ali celo telo ne samo ruke.