April 19, 2021, 11:50:43 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
413.658 poruka u 18.375 tema - 20.257 članova - Poslednji član: ackodone
X3MShop banner

Autor Tema: Povisen kortizol + jutarnji trening snage + autofagija......svaki savet dobrodos  (Pročitano 555 puta)

Van mreže kokolje

  • Član
  • *
  • Poruke: 12
Povisen kortizol + jutarnji trening snage + autofagija......svaki savet dobrodos
« poslato: Februar 07, 2021, 10:53:10 pre podne »
Pozdrav svima, nisam se odavno javljao na forumu, ukratko....
Spletom okolnosti sam dobio rezultate da mi je stitna zlezda pod blagom upalom i da mi je kortizol povisen. Zbog posla mi odgovara da trening snage radim rano ujutru. Moje pitanje je da li ima potrebe za obrokom pre tegova u toj varijanti, obzirom da mi je dorucak u 10 h. Hvala unapred.

Na mreži BOGISHA

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 515
  • Sve je to od loseg vina
Odg: Povisen kortizol + jutarnji trening snage + autofagija......svaki savet dobrodos
« Odgovor #1 poslato: Februar 07, 2021, 11:06:59 pre podne »
Ako ti nije problem okaci nalaz, koliki je kortizol taj jutarnji, i na osnovu cega si radio nalaze jel si osecao neke cudne simptome?

Van mreže kokolje

  • Član
  • *
  • Poruke: 12
Odg: Povisen kortizol + jutarnji trening snage + autofagija......svaki savet dobrodos
« Odgovor #2 poslato: Februar 07, 2021, 01:35:50 posle podne »
Zbog povisenog pritiska sam posetio doktora i ujedno radio laborstoriju, kako to biva jedna za drugom stvari su se povlacile i tako dodjosmo do povisenog kortizola. Nadbubrezi su u redu, bubrezi takodje, kao i svi drugi nalazi. Stitna je pod blagom upalom i
endokrinolog je dao misljenje da uz trening u jutarnjim casovima i redukovsnu ishranu to postepeno dovedem u red, bez upotrebe lekova. Pijem selen kao suplement. Zanima me u vezi katabolizma, treninga ujutru i autofagije....sta je pametno da iskombinujem oko tog prvog obroka?

Van mreže kokolje

  • Član
  • *
  • Poruke: 12
Odg: Povisen kortizol + jutarnji trening snage + autofagija......svaki savet dobrodos
« Odgovor #3 poslato: Februar 07, 2021, 01:37:32 posle podne »
Inace kortizol je bio 600 u tom trenutku, ali nakon jednog testa sa lekom sutradan se vratio u normalu, pa po recima endokrinologa ne bi ubacivao terapiju lekovima. Trening i ishrana bi to doveli u red, po njegovim recima.

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 9.475
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Povisen kortizol + jutarnji trening snage + autofagija......svaki savet dobrodos
« Odgovor #4 poslato: Februar 07, 2021, 01:48:23 posle podne »
Ne daje se dijagnoza na osnovu jednog testa kortizola.
Oko katabolizma ne brini nista to ti je zadnja briga, skoro pa izmisljen pojam.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže kokolje

  • Član
  • *
  • Poruke: 12
Odg: Povisen kortizol + jutarnji trening snage + autofagija......svaki savet dobrodos
« Odgovor #5 poslato: Februar 07, 2021, 01:55:13 posle podne »
Mislim na onu pricu oko treninga snage na prazan stomak, to me buni pa sam zato postavio pitanje...inace svi rezultati su mi dobri iz laboratorije

Na mreži BOGISHA

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 515
  • Sve je to od loseg vina
Odg: Povisen kortizol + jutarnji trening snage + autofagija......svaki savet dobrodos
« Odgovor #6 poslato: Februar 07, 2021, 02:03:33 posle podne »
Moras resiti taj problem sa hormonima, taj lek sto ti je dao doca je dexametazon, kortizol se radi u 8h 16h i 24h + salivarni to je osnova, njegove Hronicno povisene vrednosti uticu i na stitnu.

Van mreže kokolje

  • Član
  • *
  • Poruke: 12
Odg: Povisen kortizol + jutarnji trening snage + autofagija......svaki savet dobrodos
« Odgovor #7 poslato: Februar 07, 2021, 02:11:11 posle podne »
Tako je, taj lek sam uzeo, Dexason. Vece pre vadjenja krvi, ujutru je kortizol bio u normali. Bio sam kod vise endokrinologa ali sve se svodi na pricu o redukovanoj ishrani i treningu koji treba odraditi ujutru.

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 9.475
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Povisen kortizol + jutarnji trening snage + autofagija......svaki savet dobrodos
« Odgovor #8 poslato: Februar 07, 2021, 02:16:33 posle podne »
Pa ako si gojazan naravno da treba.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže kokolje

  • Član
  • *
  • Poruke: 12
Odg: Povisen kortizol + jutarnji trening snage + autofagija......svaki savet dobrodos
« Odgovor #9 poslato: Februar 07, 2021, 02:19:57 posle podne »
Skinuo sam dosta ali ima jos. I kakve su preporuke za jutarnji trening?

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 9.475
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Povisen kortizol + jutarnji trening snage + autofagija......svaki savet dobrodos
« Odgovor #10 poslato: Februar 07, 2021, 02:22:02 posle podne »
Ustani odradi trening jedi posle treninga, nisi ni prvi ni poslednji koji tako radi
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže kokolje

  • Član
  • *
  • Poruke: 12
Odg: Povisen kortizol + jutarnji trening snage + autofagija......svaki savet dobrodos
« Odgovor #11 poslato: Februar 07, 2021, 02:26:38 posle podne »
Hvala dobri ljudi.

Na mreži BOGISHA

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 515
  • Sve je to od loseg vina
Odg: Povisen kortizol + jutarnji trening snage + autofagija......svaki savet dobrodos
« Odgovor #12 poslato: Februar 07, 2021, 02:55:30 posle podne »
Tako je, taj lek sam uzeo, Dexason. Vece pre vadjenja krvi, ujutru je kortizol bio u normali. Bio sam kod vise endokrinologa ali sve se svodi na pricu o redukovanoj ishrani i treningu koji treba odraditi ujutru.
Posle supresivnog testa za dexametazonom 1 i 2 mg nebitno, kortizol ujutru mora biti ispod normale tj nizak, ako je u normalnim referentnim onda nisi reagovao na visoku dozu kortikosteroida. Cudi me da ti nisu trazili acth + 24 casovni kortizol u urinu al ajd da ne prdim puno.

Van mreže kokolje

  • Član
  • *
  • Poruke: 12
Odg: Povisen kortizol + jutarnji trening snage + autofagija......svaki savet dobrodos
« Odgovor #13 poslato: Februar 07, 2021, 03:36:55 posle podne »
Prepisan mi je selen kao suplement, da sredim ishranu i trening, uz kontrolu svaka 4 meseca. Nista drugo

Na mreži BOGISHA

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 515
  • Sve je to od loseg vina
Odg: Povisen kortizol + jutarnji trening snage + autofagija......svaki savet dobrodos
« Odgovor #14 poslato: Februar 07, 2021, 03:50:17 posle podne »
Ok, ishrana i treba da bude sredjena nemoj gladovati niti provocirati autofajiju dok se stanje ne stabilizuje. Uzmi aswu ksm.