Decembar 02, 2021, 11:07:31 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
416.090 poruka u 18.484 tema - 20.434 članova - Poslednji član: Benac
X3MShop banner

Autor Tema: Kako se ugojiti ako si na ivici anoreksije?  (Pročitano 349 puta)

Van mreže Milosx6

  • Član
  • *
  • Poruke: 3
Kako se ugojiti ako si na ivici anoreksije?
« poslato: Oktobar 22, 2021, 02:37:36 pre podne »
Imam 27 Godina, 58 kila i visok sam  183. Dobro i redovno jedem ali mi je ceo život kilaža ovakva. Do duše ja sam prevremeno rođen, možda to ima neke veze, ali neverovatno mi je da baš nikako ne mogu da se ugojim ni jednu jedinu kilu. Napravio sam nalog ovde ne bih li pronašao neki savet. E sad, ima jedna stvar, ja gotovo nikad ne vežbam i bavim se poslom koji zahteva dosta sedenja, međutim čini mi se da bih od vežbanja samo gubio kalorije i još više smršao, bar je tako do sad bilo kad god bih odlučio da vežbam. Da li neko ima neki savet? Ja sam protiv suplemenata i ostalih stvari, jer čak i neki proizvodi koji navodno sadrže čiste proteine su vrlo štetni jer da bi se ti proteini izolovali, hrana prolazi kroz vrlo nezdrave hemijske procese tako da nemam poverenja u natpise na poleđinama suplemenata

Van mreže Fabio Capello

  • Član
  • *
  • Poruke: 45
Odg: Kako se ugojiti ako si na ivici anoreksije?
« Odgovor #1 poslato: Oktobar 22, 2021, 02:48:44 pre podne »
Jedini savet koji postoji..a to je HRANA. Moraš da jedeš. Ti misliš da puno jedeš, a to je zapravo ništa.  U periodu mase sam unosio 800g rize, 150g O. Pahuljica
800 g mesa, sir, bademe. Ne kažem da trebas i ti to da radiš, čisto da ti pojasnim sta zapravo znači puno hrane.  A ja takodje veoma teško dobijam na kilazi. Obroci na sva 3h...možeš tipa 100g rize, Whey  sve to u blender , i da ti to  bude jedan od obroka.  Hrana, hrana i samo hrana.  Fizička aktivnost ti neće skoditi, naprotiv podstaknuce apetit. 

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 9.881
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Kako se ugojiti ako si na ivici anoreksije?
« Odgovor #2 poslato: Oktobar 22, 2021, 04:43:32 pre podne »
Tvoj problem je sto imas 27 godina(znaci odrasla si osoba i trebalo bi da umes da koristis to sta ti se nalazi u lobanji) i:
-gotovo nikad ne vezbas(kad mislis da krenes? Sa 60?)
-verujes u budalastine o suplementima(to ti kaze neko ko mnogo novca trosi na kontrolu svega sta se desava u telu a koristim aktivno suplemente bar 10 godina).
Ne gojis se jer tvom telu ne treba da se goji. Tvojih 57 kila mu je dovoljno za to na sta trosis zivot.
Kad promenis mentalitet doci ce i kile.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže Milosx6

  • Član
  • *
  • Poruke: 3
Odg: Kako se ugojiti ako si na ivici anoreksije?
« Odgovor #3 poslato: Oktobar 22, 2021, 02:13:22 posle podne »
Čemu potreba za vređanjem? Svi mi imamo različite ciljeve u životu i situacije koje nas sprečavaju da nešto postignemo.  Ja imam alergiju na toplotu i na nagli skok adrenalina tako da je za mene vežbanje prilično neprijatno iskustvo, pritom sam imao drugih privatnih problema zbog kojih nisam ni bio u mogućnosti da se bavim kilažom.

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 9.881
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Kako se ugojiti ako si na ivici anoreksije?
« Odgovor #4 poslato: Oktobar 22, 2021, 02:22:44 posle podne »
Nigde te nisam uvredio, samo ti imas malo pogresnu sliku o tome kako bi se to odvijalo.
I te kile koje bi dobio ako bi se ugojio uz takav nacin zivota koji opisujes bi ti samo otisle u stomak i imao bi 65kg i velik stomak, ako me razumes.
Tako da nazalost jedno bez drugog ne ide.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 7.421
Odg: Kako se ugojiti ako si na ivici anoreksije?
« Odgovor #5 poslato: Oktobar 22, 2021, 02:30:58 posle podne »
Citat
Ja imam alergiju na toplotu i na nagli skok adrenalina

prvi put cujem za tako nesto... kako si uopste radno sposoban ? to bi trebalo leciti...

Van mreže Milosx6

  • Član
  • *
  • Poruke: 3
Odg: Kako se ugojiti ako si na ivici anoreksije?
« Odgovor #6 poslato: Oktobar 22, 2021, 02:45:37 posle podne »
Citat
Ja imam alergiju na toplotu i na nagli skok adrenalina

prvi put cujem za tako nesto... kako si uopste radno sposoban ? to bi trebalo leciti...

Pa ne kopam kanale nego radim za računarom, mada kad smo kod kopanja svakodnevno okopavam baštu sa povrćem bez ikakvih problema. Mene moj broj kilograma ne ograničava, samo me zanima šta je to što me sprečava u gojenju

Van mreže pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 7.421
Odg: Kako se ugojiti ako si na ivici anoreksije?
« Odgovor #7 poslato: Oktobar 22, 2021, 03:00:18 posle podne »
ok, stvar je vrlo jednostavna. Sve se svodi na tvoju kalorijsku potrosnju u odnosu na unos, kao i vrstu hrane koju konzumiras ali da ne zalazimo u detalje. Organizam ti je adaptiran na nisku potrosnju, misici atrofirani, organi za varenje u skladu sa unosom hrane. Kada bi se aktivirao, promenio bi to stanje i telo bi ubacio u vecu brzinu, stoga svi kapaciteti se povecavaju. Metabolizam je takodje dobar (trenutno) , tj i dalje odoleva kalorijama da ih ne deponuje, ali ako nastavis da ga silis desice se postepeno ali sigurno u tvom slucaju nepovratan proces gojenja kako je Steve opisao. Tako da moj ti je savet , ako se ti osecas fizicki dobro bez manjka energije i imas dobre parametre krvne slike , hormona i slicno da se ne prejedavas i ne trudis da nabacis stomak i obraze. Pre bih se orijentisao na taj problem sa alergijom. Skokovi adrenalina ne zavise samo od toga dal je u pitanju kopanje ili sedenje. Zapravo neka umerena fizicka aktivnost moze poprilicno da utice pozitivno na menadzment takvih hormona. Neces ti sigurno gurati rep maxove itd pa da ti je podrebno da ti adrenalin izbija kroz krov...