April 19, 2024, 08:48:50 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.091 poruka u 18.751 tema - 20.949 članova - Poslednji član: KeithTeaxy
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1]

Autor Tema: 3x5 ili 3x3  (Pročitano 8337 puta)

Van mreže MarcusMarkovic

  • Član
  • *
  • Poruke: 1
3x5 ili 3x3
« poslato: Februar 12, 2022, 04:19:27 posle podne »
Bench Press
Warm up:
Šipka 20kg 1x5
27,5kg 1x5
35kg 1x3
42,5kg 1x2
Radni setovi: 50kg 3x5 ili 3x3 vaše mišljenje?
Sačuvana

Van mreže midzi

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 318
Odg: 3x5 ili 3x3
« Odgovor #1 poslato: Februar 12, 2022, 05:15:59 posle podne »
Citat: MarcusMarkovic  Februar 12, 2022, 04:19:27 posle podne
Bench Press
Warm up:
Šipka 20kg 1x5
27,5kg 1x5
35kg 1x3
42,5kg 1x2
Radni setovi: 50kg 3x5 ili 3x3 vaše mišljenje?
Ako mozes 3x5 zasto bi onda 3x3?
Sačuvana

Van mreže Jogzy

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 162
Odg: 3x5 ili 3x3
« Odgovor #2 poslato: Februar 12, 2022, 06:05:41 posle podne »
Ja mislim da nema poente raditi na tim kilazama tako mali broj ponavljanja. Mozda gresim ali gadjaj ti 8-10 ponavljanja.
Sačuvana
Stranice: [1]
« prethodna tema sledeća tema »