Decembar 02, 2021, 05:04:53 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
416.089 poruka u 18.484 tema - 20.434 članova - Poslednji član: Benac
X3MShop banner

Autor Tema: Moj put kroz promenu zivotnih navika  (Pročitano 4461 puta)

Van mreže VikingSrb

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 54
Odg: Moj put kroz promenu zivotnih navika
« Odgovor #75 poslato: Oktobar 23, 2021, 12:52:37 posle podne »
Ovo treba da slikam, uramim i okacim ispred racunara u sobi  ;D Hvala jos jednom, sad cu na osnovu ovoga da sklopim i probam takav nacin treninga.

Van mreže VikingSrb

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 54
Odg: Moj put kroz promenu zivotnih navika
« Odgovor #76 poslato: Oktobar 23, 2021, 01:18:08 posle podne »
Inace moram da napisem, mada nisam hteo, jer mislim se, ko sam ja da kritikujem neki program, mada  to nije greska programa, nego moja greska u izboru.

Posle treninga 5x5 ni sam nisam osecao da sam nesto radio, bas kao sto je Pirat rekao, trening slab. Mozda tu bude neki osecaj u nogama i ramenima, ali posle nekih sat vremena, imam osecaj kao da nisam trenirao.  ;D

Verovatno sam napravio dve greske, pogresna vrsta treninga za ono sto meni treba + veoma male pocetne tezine.

Eto, ako neko bude citao, da ne zasere kao ja  :)

Van mreže Sensei79

  • Član
  • *
  • Poruke: 49
Odg: Moj put kroz promenu zivotnih navika
« Odgovor #77 poslato: Oktobar 23, 2021, 01:51:43 posle podne »
Većina nas početnika misli da trenira jako, a ustvari samo mrljavi.
Tek kad dobijemo pravi info i neko nam pokaže, vidimo šta znači jak trening.

Van mreže VikingSrb

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 54
Odg: Moj put kroz promenu zivotnih navika
« Odgovor #78 poslato: Oktobar 23, 2021, 01:56:32 posle podne »
Tako nekako  ;D

Van mreže pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 7.421
Odg: Moj put kroz promenu zivotnih navika
« Odgovor #79 poslato: Oktobar 23, 2021, 02:55:38 posle podne »
jbg ne mozes praviti promenu tela sa 5 repsa tako male kilaze... moras to malo da level up ujes, napisao sam ti kako...

grudi /bic, ledja /tric, noge/ramena probaj taj split, plus te zahebancije sa zvonima 1x-2x , za mesec dana mora da bude vidljivih rezultata ako si radio kako treba

Van mreže VikingSrb

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 54
Odg: Moj put kroz promenu zivotnih navika
« Odgovor #80 poslato: Oktobar 23, 2021, 02:58:59 posle podne »
Bice odradjeno. Tvoji saveti su me spasili od gasova  ;D, verujem da ce i ovo raditi. Sad sve zavisi od mene.

Na mreži Jogzy

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 84
Odg: Moj put kroz promenu zivotnih navika
« Odgovor #81 poslato: Oktobar 23, 2021, 04:15:47 posle podne »
Brate ne sekiraj se najteze je srediti ishranu. A ti si to prvo uradio. Sad je manji problem da utegnes trening. Evo dobio si full trening grudi/biceps od Pirata na istom principu sastavi ledja/triceps i noge/ramena i TOP si. Po mom nekom misljenu za ledja i noge dodaj jos jednu vezbu u odnosu na grudi jer su vece partije i to je to....

Van mreže VikingSrb

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 54
Odg: Moj put kroz promenu zivotnih navika
« Odgovor #82 poslato: Oktobar 23, 2021, 04:44:48 posle podne »
Mislio sam da ce mi ishrana biti najtezi problem, ali nije. Nikad u zivotu nisam bio ovako disciplinovan sto se hrane tice. Do sad nisam propustio ni jedan obrok, a evo vec 13 dana i ne pomisljam na neki cheat meal. Za trening sam mislio da ce ici kao podmazano, ali ipak nije islo, bas sam napisao o tome. Nekad me tako ubije nocna smena, kad dodjem kuci i legnem da spavam, jednostavno se ne budim do jedno 6-7 sati uvece. Sad cu probati da idem odmah na trening po ustajanju, tj. po mom "jutru", da vidim kako ce biti.

Na mreži BOGISHA

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 707
  • Sve je to od loseg vina
Odg: Moj put kroz promenu zivotnih navika
« Odgovor #83 poslato: Oktobar 23, 2021, 06:14:24 posle podne »
Bez obzira sto postujes ishranu pod konac i trening, problem u stagnaciji upravo moze biti to sto si konstantno nocu budan kad telo treba da spava odmara regeneriše se, dzabe sto se ti slogiras kad dodjes iz nocne i spojis 7-8 sati preko dana kad to nije to.

Van mreže VikingSrb

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 54
Odg: Moj put kroz promenu zivotnih navika
« Odgovor #84 poslato: Oktobar 23, 2021, 06:29:59 posle podne »
I to mi je kristalno jasno. Ja cu pokusati, pa sta bude.

Van mreže pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 7.421
Odg: Moj put kroz promenu zivotnih navika
« Odgovor #85 poslato: Oktobar 23, 2021, 06:37:40 posle podne »
bolje bi bilo da te poslodavac dobro placa... :)

Van mreže VikingSrb

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 54
Odg: Moj put kroz promenu zivotnih navika
« Odgovor #86 poslato: Oktobar 23, 2021, 06:41:58 posle podne »
Koliko se zabusava i ne radi, plate solidno. ;D Parola im je: Zabusavaj ako ti se zabusava, samo nemoj da se bunis i talasas.  :D

Van mreže pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 7.421
Odg: Moj put kroz promenu zivotnih navika
« Odgovor #87 poslato: Oktobar 23, 2021, 06:51:47 posle podne »
p da... poznat koncept...

Van mreže VikingSrb

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 54
Odg: Moj put kroz promenu zivotnih navika
« Odgovor #88 poslato: Novembar 14, 2021, 01:11:16 posle podne »
Samo da se javim, pregurah i ja koronu... 5-6 dana posle zadnje poruke sam zakacio negde. 10 dana mi je trebalo da se vratim u normalu, nemam jos culo ukusa kao pre, sad mogu da jedem brokoli samo kuvan na vodi, a da mi se ne gadi.  :) Par dana sam drzao visi unos hidrata, jer sam osecao da mi treba i da se osecam veoma slabo. Morao sam vezbati kuci, koliko mi je telo dozvoljavalo, jer sam imao bolove u misicima i zglobovima, a najvise u ledjima, kukovima i kolenima, a visoka temperatura cas dodje, cas ode... Tezina i dalje ide dole, jutros mereno, 80,1 kilogram posle low carb day.