Oktobar 01, 2022, 11:15:56 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
418.183 poruka u 18.598 tema - 20.639 članova - Poslednji član: Zix6
X3MShop banner

Autor Tema: Povreda lakta  (Pročitano 519 puta)

Van mreže zoks77

  • Član
  • *
  • Poruke: 3
Povreda lakta
« poslato: Jul 18, 2022, 10:43:05 posle podne »
Pozdrav molim vas ako neko moze da mi pomogne, radio sam biceps rotaciju sa bucicama od tada me laktovi i podlaktice bole kada savija ruku, cak i na prazno kada kao radim biceps bole me laktovi i podlaktica. Da li neko zna o kojoj se povredi radi? I neki savet u vezi povrede ?
Sta da vam napisem osim VELIKO HVALA na pomoci !!!

Van mreže pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 7.846
Odg: Povreda lakta
« Odgovor #1 poslato: Jul 28, 2022, 07:38:43 posle podne »
Pozdrav, povreda kako si je opisao moze biti radialna glava lakta. Sad tu nema neke velike filozofije, izbegavaj taj twist i treniraj bidzu vise izolaciono u konc. pregibu i cekice, u medjuvremenu ako imas i dalje tegobe, ne bi bilo lose da nastavis da radis pull vezbe koje ti prijaju tipa lat i donji kotur, kako bi se lakat prokrvio sto vise naravno sa malo vecim brojem ponavljanja a manje kilaze. Ne bih nista tu istezao i natezao kao sto mnogi pokazuju na YT videima i 'jacao' podlaktice, drzao bih se samo toga da sto vise prokrvim misice okolo...takodje nemoj drkati  :P
"Šljokenzi šljivoviski na iskap, jes aj šljok"