Oktobar 28, 2021, 04:00:41 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
415.788 poruka u 18.469 tema - 20.410 članova - Poslednji član: Vujic02
X3MShop banner

Autor Tema: Ishrana  (Pročitano 1169 puta)

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 9.846
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Ishrana
« Odgovor #15 poslato: Oktobar 02, 2021, 12:01:03 pre podne »
U kakvom mentalnom stanju moras biti da napravis plan gde ces jesti 30 dana 3 namirnice i to javno objavis na forum da procita nekoliko stotina ljudi?
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže oldschool

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 209
Odg: Ishrana
« Odgovor #16 poslato: Oktobar 02, 2021, 12:22:54 pre podne »
4x nedeljno trening je malo za cilj skidanja sala kako kazes a imas 70kg(osim ako si zensko).
Izvori dobrih masti su: bademi, orasi, maslinovo ulje, zumanca, omega 3 itd.
Ne moras u svakom obroku ih imati ali rasporedi tokom dana ukupan unos.

Jel se moze napraviti dobra ishrana za jedno 100eura ?

Ako nudis za pare naravno da mi sastavis ishranu dogovorili bi smo se, samo reci cenu. (Narucicu iduci mesec da mi plata legne)

Van mreže oldschool

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 209
Odg: Ishrana
« Odgovor #17 poslato: Oktobar 02, 2021, 12:24:23 pre podne »
U kakvom mentalnom stanju moras biti da napravis plan gde ces jesti 30 dana 3 namirnice i to javno objavis na forum da procita nekoliko stotina ljudi?

Ne jedno te isto nego uglavnom.

Naravno tu bi bili marula, salate itd itd. ali pisao sam  o ovom osnovnom.

Uzeo sam pileci stek za primer jer je jeftinije jbg od mesa.

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 9.846
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Ishrana
« Odgovor #18 poslato: Oktobar 02, 2021, 12:40:53 pre podne »
4x nedeljno trening je malo za cilj skidanja sala kako kazes a imas 70kg(osim ako si zensko).
Izvori dobrih masti su: bademi, orasi, maslinovo ulje, zumanca, omega 3 itd.
Ne moras u svakom obroku ih imati ali rasporedi tokom dana ukupan unos.

Jel se moze napraviti dobra ishrana za jedno 100eura ?

Ako nudis za pare naravno da mi sastavis ishranu dogovorili bi smo se, samo reci cenu. (Narucicu iduci mesec da mi plata legne)
Za 100e mesec dana hrane?
Ne treba tebi mnogo hrane al mislim da moras malo vise od te sume potrositi.
Za sve ostalo se javi privatnom porukom pa cemo da vidimo sta i kako.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440