Decembar 02, 2021, 10:26:53 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
416.089 poruka u 18.484 tema - 20.434 članova - Poslednji član: Benac
X3MShop banner

Autor Tema: Kratko pitanje za iskusnije  (Pročitano 548 puta)

Van mreže Vujic02

  • Član
  • *
  • Poruke: 2
Kratko pitanje za iskusnije
« poslato: Oktobar 27, 2021, 10:53:56 posle podne »
Kratko pitanje za sve iskusnije vezbace, da li da nastavim sa bulk-om ili da cut-ujem?
Vezbam tacno 6 meseci, ima razlike, ruke, ledja, ramena, noge...
Ali grudi zaostaju... slusao sam savete pogresnih ljudi i zbog toga nije bilo puno napretka ( nepravilno sam radio vezbe )

Trenutna tezina: 70kg,
Visina: 174cm,
Imam 19 godina

Evo i par slika:
https://ibb.co/HzDSj7n
https://ibb.co/hgvQg9j
https://ibb.co/k0Hpvxt
https://ibb.co/mHVkJs6
https://ibb.co/3yPg5CW
https://ibb.co/0KxBjWJ
https://ibb.co/dWNfYsw
https://ibb.co/ykDYYww

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 9.881
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Kratko pitanje za iskusnije
« Odgovor #1 poslato: Oktobar 27, 2021, 11:41:34 posle podne »
Ne zaostaje ti nista, sve je u sustini u skladu sa progresom, sad to sto bi ti hteo vece grudi to je nesto drugo.
Moj savet je da se trenutno jos ne opterecujes sa tim deficit suficit itd jer imas jos dosta posla da radis, jos dosta misica da napakujes. Nisi ti ni -previse mastan da mora neka dijeta, a nemas ni misice koji ce doci do izrazaja da treba da rezes sada. Znaci sad dalje pametan pristup.
Znaci
-dobar trening
-dobra ishrana, kvalitetna, jedi hranu od koje imas koristi a ne koja ti godi mozgu.
Tajming namirnica jako vazan, jedi puno kad treba telu, ne tovari se kad ne treba(odmaranje, pred spavanje itd).
Pametno dalje i ne moze da fali progres.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže Vujic02

  • Član
  • *
  • Poruke: 2
Odg: Kratko pitanje za iskusnije
« Odgovor #2 poslato: Oktobar 30, 2021, 10:15:18 posle podne »
Stevane, hvala puno na savetu :)
Oko ishrane se trudim koliko je u mojoj mogucnosti.
Sto se treninga tice, nedavno sam poceo da popravljam forme vezbi jer sam vecinu nepravilno radio.
Tako da mi mislim da sam na pravom putu sada :)