Avgust 15, 2022, 05:19:43 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
417.967 poruka u 18.589 tema - 20.611 članova - Poslednji član: hakuna0408
X3MShop banner

Autor Tema: Dietu za skidanje masnih naslaga za ovakav lifestyle?  (Pročitano 700 puta)

Van mreže DaDoctor

  • Član
  • *
  • Poruke: 13
Dietu za skidanje masnih naslaga za ovakav lifestyle?
« poslato: Mart 31, 2022, 11:55:14 posle podne »
Pozdrav ljudi.
Eto i sam vam naslov kaze da imam probleme sa viskom kg.
E sad postoji i jedan drugi problem, a to je da nemogu ici u teretanu.
Zasto?
Zato sto radim na dvije radne mijesta i raspored mi je ovakav, izlazim iz kuci u 7.30-8h ujutro a vracam se tek u 22h izmedju poslova imam nekad 15-20 min (sat max) da "odmorim" .

Posla su mi fizicka (90% sam u pokretu)
Jedini fizicki dodatak sta mogu dodati, to su nesto kod kuce, vjezbanje neko sa bodyweight i preskakanje uzeta.

Zelim vas predlog, kako da sklopim prehranu kako bi izgubio koju kg viska?

Van mreže g0xy

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 785
  • Go hard or go home
Odg: Dietu za skidanje masnih naslaga za ovakav lifestyle?
« Odgovor #1 poslato: April 01, 2022, 09:24:30 pre podne »
Pozdrav,

Imas podforum Nutrition,gde mozes prouciti nacine za sklapanje plana ishrane i sam ga sebi besplatno sklopiti.
Ako ti je to komplikovano,uvek mozes nekome prepustiti i da ti to profesionalno uradi.

Van mreže DaDoctor

  • Član
  • *
  • Poruke: 13
Odg: Dietu za skidanje masnih naslaga za ovakav lifestyle?
« Odgovor #2 poslato: April 01, 2022, 01:47:07 posle podne »
Pozdrav,

Imas podforum Nutrition,gde mozes prouciti nacine za sklapanje plana ishrane i sam ga sebi besplatno sklopiti.
Ako ti je to komplikovano,uvek mozes nekome prepustiti i da ti to profesionalno uradi.

To naravno da cu uraditi na kraju sam, nego samo sam zelio pitati dali mi mozda preporucujete neki odredjeni plan (pr. Cikliranje UH, Keto, low carb diet itd)
Na kraju ja cu da sebi sastavim detaljan plan ishrane.

Van mreže pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 7.788
Odg: Dietu za skidanje masnih naslaga za ovakav lifestyle?
« Odgovor #3 poslato: April 01, 2022, 02:00:00 posle podne »
Pa sastavi ga... evo sve ti preporucujemo

Van mreže midzi

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 258
Odg: Dietu za skidanje masnih naslaga za ovakav lifestyle?
« Odgovor #4 poslato: April 01, 2022, 03:43:39 posle podne »
Pozdrav,

Imas podforum Nutrition,gde mozes prouciti nacine za sklapanje plana ishrane i sam ga sebi besplatno sklopiti.
Ako ti je to komplikovano,uvek mozes nekome prepustiti i da ti to profesionalno uradi.

To naravno da cu uraditi na kraju sam, nego samo sam zelio pitati dali mi mozda preporucujete neki odredjeni plan (pr. Cikliranje UH, Keto, low carb diet itd)
Na kraju ja cu da sebi sastavim detaljan plan ishrane.
Plan je jednostavan.
Sklopi ishranu koju se mozes pridrzavati.
I izbaci junk

Van mreže Jogzy

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 159
Odg: Dietu za skidanje masnih naslaga za ovakav lifestyle?
« Odgovor #5 poslato: April 01, 2022, 09:20:15 posle podne »
Dosta ti je zajebana situacija sa dva posla ceo dan i bez teretane. Probaj prvo da samo predjes na clean ishranu. Ne opterecuj se mnogo sa tipom dijete. Samo da uvedes cistu ishranu imas da krenes da se topis. Tek kad stane vidi malo da zarotiras.

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,31880.0.html

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,25311.0.html