Mart 29, 2024, 06:15:52 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.040 poruka u 18.747 tema - 20.948 članova - Poslednji član: Pekiiii
X3MShop banner

Autor Tema: Obroci koji zasite a imaju malo kalorija  (Pročitano 1728 puta)

Van mreže uskokvule

  • Član
  • *
  • Poruke: 2
Obroci koji zasite a imaju malo kalorija
« poslato: Maj 18, 2022, 12:16:40 pre podne »
Bio u kalorisjkom deficitu ili ne uvek imam problem sa gladju, osecam se gladno s vremena na vreme a to ume da bude bas intezivno kada unosim manje kalorija. Razumem da tokom deficita je normalno da se oseca glad ali ne verujem da bas treba da toliko gladujem da samo mislim o tome kad cu da jedem, sta cu da jedem itd.. Pa sam zeleo da pitam za preporuke nekih obroka koji dobro zasite a nemaju previse kalorija. Hvala unapred!

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.011
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Obroci koji zasite a imaju malo kalorija
« Odgovor #1 poslato: Maj 18, 2022, 12:46:23 pre podne »
Brate treniraj jace i jedi vise i rasti, ocigledno ti telo govori da mu treba vise hrane
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže uskokvule

  • Član
  • *
  • Poruke: 2
Odg: Obroci koji zasite a imaju malo kalorija
« Odgovor #2 poslato: Maj 18, 2022, 09:36:40 pre podne »
Brate treniraj jace i jedi vise i rasti, ocigledno ti telo govori da mu treba vise hrane
Verovarno je da si u pravo, ali svaki put kad jedem koliko mi telo kaze krenem samo da dobijam na salu, od kako znam za sebe imam taj problem u osnovnoj sam bio toliko debeo da i dan danas imam ginekomastiju da li zbog toga ili necega drugug ne znam, ali oduvek imam problem sa ishranom. Od kako sam poceo da treniram pre godinu dana sam resio problem sa izgledom ali ostaje taj problem sto gladujem. Niti preterujem sa hranom niti jedem nezdravo prosto se nekako tesko zasitim pa sam zato i hteo da vidim ima li neko koji predlog, hvala.

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.525
Odg: Obroci koji zasite a imaju malo kalorija
« Odgovor #3 poslato: Maj 18, 2022, 09:45:30 pre podne »
ima, napisi jelevnik otvori svoju temu , okaci koju sliku itd

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.290
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Obroci koji zasite a imaju malo kalorija
« Odgovor #4 poslato: Maj 18, 2022, 10:16:40 pre podne »
ima, napisi jelevnik otvori svoju temu , okaci koju sliku itd

x 2

Van mreže midzi

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 318
Odg: Obroci koji zasite a imaju malo kalorija
« Odgovor #5 poslato: Maj 18, 2022, 04:30:44 posle podne »
Biraj namirnice koje daju duzi osecaj sitosti.
Povecaj kolicinu povrca po obrocima posebno lisnato zeleno povrce.
Kolicinski vece obroke pomeri za onaj period dana kada osecas najvecu glad.
Spavaj vise.
I povecaj malo proteine.

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.525
Odg: Obroci koji zasite a imaju malo kalorija
« Odgovor #6 poslato: Maj 18, 2022, 04:40:22 posle podne »
to su sve dobri saveti ali nije nuzno da njemu trebaju