Jul 19, 2024, 10:11:38 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.244 poruka u 18.757 tema - 20.960 članova - Poslednji član: winpcslece
X3MShop banner

Autor Tema: Povreda lakta  (Pročitano 3038 puta)

Van mreže zoks77

  • Član
  • *
  • Poruke: 3
Povreda lakta
« poslato: Jul 18, 2022, 10:43:05 posle podne »
Pozdrav molim vas ako neko moze da mi pomogne, radio sam biceps rotaciju sa bucicama od tada me laktovi i podlaktice bole kada savija ruku, cak i na prazno kada kao radim biceps bole me laktovi i podlaktica. Da li neko zna o kojoj se povredi radi? I neki savet u vezi povrede ?
Sta da vam napisem osim VELIKO HVALA na pomoci !!!

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.592
Odg: Povreda lakta
« Odgovor #1 poslato: Jul 28, 2022, 07:38:43 posle podne »
Pozdrav, povreda kako si je opisao moze biti radialna glava lakta. Sad tu nema neke velike filozofije, izbegavaj taj twist i treniraj bidzu vise izolaciono u konc. pregibu i cekice, u medjuvremenu ako imas i dalje tegobe, ne bi bilo lose da nastavis da radis pull vezbe koje ti prijaju tipa lat i donji kotur, kako bi se lakat prokrvio sto vise naravno sa malo vecim brojem ponavljanja a manje kilaze. Ne bih nista tu istezao i natezao kao sto mnogi pokazuju na YT videima i 'jacao' podlaktice, drzao bih se samo toga da sto vise prokrvim misice okolo...takodje nemoj drkati  :P

Van mreže RocknRolla93

  • Član
  • *
  • Poruke: 1
Odg: Povreda lakta
« Odgovor #2 poslato: Jun 26, 2024, 08:56:38 pre podne »
Juče dok sam radio push dobio sam bolove u laktove. Bolove započele na kosi benč sa bučicama i prednje ramo sa bučicama, triceps jedva da sam uradio nekoliko povtorivanja. I ranije sam ponekad imao bolove pri neke vežbe ali nikada tako jake da me bole i nakon treninga i malo sam uplašen dali cu moci vezbati.

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.592
Odg: Povreda lakta
« Odgovor #3 poslato: Jun 26, 2024, 09:22:31 pre podne »
jes vala to su strasne stvari