Jun 20, 2024, 10:10:44 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.203 poruka u 18.757 tema - 20.949 članova - Poslednji član: dvm
X3MShop banner

Autor Tema: Savet u vezi ledja  (Pročitano 12154 puta)

Van mreže Ina.marsuakotreba

  • Član
  • *
  • Poruke: 2
Savet u vezi ledja
« poslato: Jun 21, 2023, 10:54:50 posle podne »
Pozdrav!
Visok sam 182, imam 87kg i 16 godina. Da li mozete da mi date neke savete sto se tice ledja, sta mogu i kako da popravim
Cilj mi je masa. Nisam do sad radio mrtvo dizanje jer mi je cilj da jos porastem u visinu.
Hvala u napred!
« Poslednja izmena: Jun 21, 2023, 10:58:42 posle podne Dimitrije081106 »

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.572
Odg: Savet u vezi ledja
« Odgovor #1 poslato: Jun 22, 2023, 06:19:30 pre podne »
Smanji bf, masno previse za momka tvojih godina, manje junka i slatkisa... Veslanja veslanja i samo veslanja, zgibovi

Van mreže Ina.marsuakotreba

  • Član
  • *
  • Poruke: 2
Odg: Savet u vezi ledja
« Odgovor #2 poslato: Jun 22, 2023, 02:05:46 posle podne »
Sto se tog tice, ja to u opste ne jedem. U poslednjih dve godine sam pojeo samo nekoliko proteinskih cokoladica i to je to.
Zanima me kako mogu da smanjim bf, jedno vreme sam pokusavao da smanjim bf ali nisam uspeo. Do decembra sam imao oko 73 kg, a onda sam do februara stigao do 83. Dobio sam masu, ruka mi je veca za 5cm, od tad do sad sam porasta 5-6cm u visinu. Body fat mi je uvek bio veliki problem jel i kad sam imao 70kg, imao sam 20bf.