Mart 02, 2024, 12:22:40 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
418.963 poruka u 18.747 tema - 20.945 članova - Poslednji član: N1k4
X3MShop banner

Autor Tema: Prva godina teretane  (Pročitano 2030 puta)

Van mreže BeLLicus

  • Član
  • *
  • Poruke: 5
Prva godina teretane
« poslato: Septembar 29, 2023, 02:16:14 posle podne »
Pozdrav, evo da i ja postavim neke svoje slike nakon gotovo godinu dana treninga, krenuo sam prošle godine u 10 mjesecu sa nekih 71,72kg na 175cm. Sada gotovo godinu dana kasnije sam na 85kg, koliki je body fat nemam pojma... Promjenio sam život od temelja od tada, od ishrane, sna, posla, do treninga. Natural sam (bar za sada, vidjet ćemo što će biti u budućnosti)

Pa evo nekih fotografija...

Ova prva slika je kako sam izgledao kad sam došao u gym
https://i.postimg.cc/905FHxgS/Screenshot-20230929-140424-Gallery.jpg


https://i.postimg.cc/9f0fdwqx/Screenshot-20230929-140250-Gallery.jpg

https://i.postimg.cc/SszN50dC/Screenshot-20230929-135723-Gallery.jpg

https://i.postimg.cc/qByvxTzd/Screenshot-20230929-135832-Gallery.jpg

https://i.postimg.cc/mgbkr5ZW/IMG-20230916-WA0002.jpg

https://i.postimg.cc/LsW8N4tm/Screenshot-20230929-135914-Gallery.jpg

https://i.postimg.cc/Y2Tt4qkH/20230811-185955.jpg


Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.501
Odg: Prva godina teretane
« Odgovor #1 poslato: Septembar 29, 2023, 02:41:48 posle podne »
Neki planovi za binu?

Van mreže BeLLicus

  • Član
  • *
  • Poruke: 5
Odg: Prva godina teretane
« Odgovor #2 poslato: Septembar 29, 2023, 02:53:53 posle podne »
Neki planovi za binu?

Ne znam, ne znam ni odakle bih počeo, iz malog sam grada u Hrvatskoj nema ovdje nikoga ko se bavi sa time na natjecateljskoj razini niti tko bi me uputio. Tek sam godinu dana u ovome, ali da naravno želja svakako postoji, ušao sam u gym radi sebe da promjenim sjedilački način života da se pokrenem, nisam ni znao da će mi tijelo ovako reagirati na trening.

Ne znam ni koliko se treba rezati prije natjecanja, niti kako to sve ide, punjenje glikogenom tjedan prije. Ja tih punih godinu dana samo jedem, kvalitetno ali obilno, jer ono tako su mi rekli da dobar bulking traje puno duže od rezanja.

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.501
Odg: Prva godina teretane
« Odgovor #3 poslato: Septembar 29, 2023, 02:55:51 posle podne »
probaj...

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.283
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Prva godina teretane
« Odgovor #4 poslato: Septembar 29, 2023, 04:39:45 posle podne »
Odlican!

Van mreže BeLLicus

  • Član
  • *
  • Poruke: 5
Odg: Prva godina teretane
« Odgovor #5 poslato: Oktobar 10, 2023, 08:09:50 posle podne »
Danas točno godina dana kako sam počeo.

https://i.postimg.cc/gJYxNCbg/gym.jpg

Na mreži boltthrower

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 110
Odg: Prva godina teretane
« Odgovor #6 poslato: Oktobar 10, 2023, 08:23:36 posle podne »
Odličan brate. Neki ljudi ni za par godina ovakve rezultate ne postignu, svaka čast

Van mreže BeLLicus

  • Član
  • *
  • Poruke: 5
Odg: Prva godina teretane
« Odgovor #7 poslato: Oktobar 19, 2023, 11:16:21 posle podne »
Hvala svima na komplimentima.


Evo jedan back double biceps  :D
https://i.postimg.cc/HkrpkX5p/20231013-172533.jpg