PROGRAM RADA SA TEGOVIMA ZA ZENE

[dis00]

Hey-ja imam jedno pitanjce:ZASTO nije preporucljivo renirati vise od 3 puta nedeljno??Ja treniram 6 puta,i meni je to skroz ok!Mislim da bih se smorila da treniram manje:/

zbog samog odmora tj. oporavka misica

[Tanja U.]

Hey-ja imam jedno pitanjce:ZASTO nije preporucljivo renirati vise od 3 puta nedeljno??Ja treniram 6 puta,i meni je to skroz ok!Mislim da bih se smorila da treniram manje:/

Sve zavisi od toga sta radis tokom tog treninga
Odnosno, ako tokom svakog treninga radis kompletno telo, onda nema potrebe da treniras vise od 3 puta sedmicno. No, ako radis "split" program, odnosno svaki trening ti je razlicit (danas npr grudi i bicepse, sutra kvadricepse, listove i ramena, sledeci dan ledja i tricepse, itd itd), onda mozes i 6 puta sedmicno. Zasto? Pa do sledeceg treninga kad budes opet radila npr ledja i tricepse, misici ce imati i vise nego dovoljno vremena da se odmore. Odmor je vrlooooo bitna stvar.

[TTgirl]

Radim ''split'' program;)Zato sam morala da pitam,meni bi bilo jako malo 3 puta nedeljno ovako da radim!?Pa sam se vec zabrinula da sa mnom nesto nije bas kako treba!:D A onda onaj 7 dan moze kratak kardio,ili treba bas SKROOOZ da se primirim..??

[Tanja U.]

E onda slobodno mozes vise od 3 puta sedmicno. I uzmi 1 dan slobodno. Uzivaj i odmaraj tada

[TTgirl]

Ok,thank's Witch:)Inace,dugo te nije bilo na Forumu...:)Lepo je sto si stigla konachno;)
PozZ!!

[Tanja U.]

Joj, i meni je forum falio, veruj mi. I svi clanovi koje sam do sada upoznala. No, eto .. "visa" sila
Ali, sad sam opet tu, da vam svima dosadjujem hehehehhe

[TTgirl]

Samo ti nama slobodno dosadjuj;)))Nece nam skoditi tvoje ''dosadjivanje'',veruj!:)
Zaso mni uvek izbaci vise poruka...?!?Ne razumem...majke mi:)

[Tanja U.]

Visak je obrisan

[TTgirl]

THANK YOU:D