April 29, 2024, 03:15:06 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.106 poruka u 18.751 tema - 20.950 članova - Poslednji član: d0ss
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 [2] 3

Autor Tema: Trening za noge  (Pročitano 9603 puta)

Van mreže MR.BIG

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 2.984
  • BB Klub MR.BIG Kula
Re: Trening za noge
« Odgovor #15 poslato: April 26, 2006, 12:55:56 pre podne »
:D
Sačuvana
"No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable." - Socrates

Van mreže MR.BIG

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 2.984
  • BB Klub MR.BIG Kula
Re: Trening za noge
« Odgovor #16 poslato: April 26, 2006, 12:56:44 pre podne »
Rade ljudi, nema sta  :D
Sačuvana
"No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable." - Socrates

Van mreže MR.BIG

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 2.984
  • BB Klub MR.BIG Kula
Re: Trening za noge
« Odgovor #17 poslato: April 26, 2006, 12:58:01 pre podne »
Ako ste mislili da je lako, vidite coveka  8)
Sačuvana
"No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable." - Socrates

Van mreže MR.BIG

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 2.984
  • BB Klub MR.BIG Kula
Re: Trening za noge
« Odgovor #18 poslato: April 26, 2006, 01:03:06 pre podne »
:D
Sačuvana
"No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable." - Socrates

Van mreže MR.BIG

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 2.984
  • BB Klub MR.BIG Kula
Re: Trening za noge
« Odgovor #19 poslato: April 26, 2006, 01:03:48 pre podne »
Posle ovog ide rotacija 3, ali to stvarno sutra : )

Ups, ispravka, imamo jos rotaciju 3, 4 , i 5  znaci sutra gomila slika pa ko ima hrabrosti neka proba ali trening je preporucljivo raditi u blizini neke medicinske ustanove   :lol: jer stvarno nisam siguran da su svi koji su ucestvovali u ovom treningu preziveli  8)
Sačuvana
"No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable." - Socrates

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.307
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Re: Trening za noge
« Odgovor #20 poslato: April 26, 2006, 04:15:51 pre podne »
veliki..mislim da je ovo vec obradjeno u KOLESEUM LEG WORKOUT.....
Sačuvana

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.307
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Re: Trening za noge
« Odgovor #21 poslato: April 26, 2006, 04:18:04 pre podne »
Sačuvana

Van mreže ZeXnS

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 71
Re: Trening za noge
« Odgovor #22 poslato: April 26, 2006, 08:22:14 pre podne »
treba ovo preziveti...meni je duplo laksi trening na izgled pa me i sad boli guza dok sedim a i kvadricepsi i zadnja loza kad pokausam da ustanem :)
Sačuvana

Van mreže t1000

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.932
  • Srdjan Dmitrovic - licni trener
Re: Trening za noge
« Odgovor #23 poslato: April 26, 2006, 09:28:29 pre podne »
Ala se ovi momci zabavljaju na treningu c,c,c... :lol:
Ovaj trening ko izdrzi,stvarno svaka mu cast.Ma cim sam video da ovim momcima nije dobro od muke,sve mi je bilo jasno...  =;  :Fade-color
Go hard,or go home... 8)
Sačuvana
"Šampioni su oni koji ustanu svaki put kada su bačeni na pod."

Van mreže MR.BIG

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 2.984
  • BB Klub MR.BIG Kula
Re: Trening za noge
« Odgovor #24 poslato: April 26, 2006, 09:51:10 pre podne »
Citat: pedjos
veliki..mislim da je ovo vec obradjeno u KOLESEUM LEG WORKOUT.....


Pa sto neko ne kaze, slucajno sam nabasao na ovaj Milosev post i vidim nema nista. Grrrrrrrrrrrrr
Sačuvana
"No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable." - Socrates

Van mreže markoni87

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 753
Re: Trening za noge
« Odgovor #25 poslato: April 26, 2006, 09:58:09 pre podne »
nisi jedini...
Sačuvana

Van mreže IFBBPro

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.207
Re: Trening za noge
« Odgovor #26 poslato: April 26, 2006, 12:17:00 posle podne »
Nema veze, ovdje ima vise slika :)
Svaka cast za trud.
Sačuvana

Van mreže MR.BIG

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 2.984
  • BB Klub MR.BIG Kula
Re: Trening za noge
« Odgovor #27 poslato: April 26, 2006, 12:28:09 posle podne »
Iako je doslo do nesporazuma evo jos par slika , cisto da imate predstavu koliko naporno treniraju ovi decaci  :D
Sačuvana
"No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable." - Socrates

Van mreže Buki

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 867
Re: Trening za noge
« Odgovor #28 poslato: April 26, 2006, 10:00:16 posle podne »
svaka cast !

SAMO DA DODAM DA SE MI "NATURALCI" NIKAD NE MOZEMO UPOREDITI PO INTENZITETU TRENINGA SA PROFI PROGRAMIMA, MOZEMO DA PRIMENIMO RUTINU, ALI DA KOMPLETNO ISPRATIMO PROGRAM, NEMA SANSE.

prilagodite to svojim kapacitetima ;)

Poz
Sačuvana

Van mreže LUC1FER

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 639
  • One 'n' Only - X3M Gym
    • http://www.benchmark.co.yu, www.x3mgym.com
Re: Trening za noge
« Odgovor #29 poslato: April 27, 2006, 06:33:09 posle podne »
Posto su mi noge ubedljivo najjaci deo tela danas sam se usudio da uradim slican trening. To je nesto najbolje.


Radio sam po sledecem principu:

4 gigantska seta u svakom po 4 vezbe:

1.prednji cucanj
2.Hodajuci  iskorak
3.Presa jednom nogom
4.Presa drugom nogom
5.Ekstenzija
6.Hodajuci iskorak nazad do pocetne pozicije.

Pauze izmedju gigantskih serija su bile oko 3 min...

Sat vremena posle treninga mi se povracalo ali se nisam dao. Svi su me gledali ko kretena u teretani u fazonu vidi ovu budalu al se muci....

Na kraju sam pao na pod i nisu mogli da me odlepe 10 min od istog :)
Sačuvana
Stranice: 1 [2] 3
« prethodna tema sledeća tema »