GLUTAMIN

[sasacg]

U danima treninga pre i posle vezbanja,ako imas kesa moze i pred spavanja.
Ako radis samo cardio,ja bih uzeo i pre i posle cardia.
U danim bez treninga mozes u toku dana i pred spavanje

u danima treninga bolje je uzimati neposredno pred trening od uzimanju ujutro na prazan stomak??

Da

U danima treninga pre i posle vezbanja,ako imas kesa moze i pred spavanja.
Ako radis samo cardio,ja bih uzeo i pre i posle cardia.
U danim bez treninga mozes u toku dana i pred spavanje

kad je kardio u pitanju naravno da je bolje i prije i poslije ali zbog finansija ja se moram odluciti za prije cardia jer mislim da je neophodnije tada??

Ok je tako,posle cardia uzmi mericu whey-a

U danima treninga pre i posle vezbanja,ako imas kesa moze i pred spavanja.
Ako radis samo cardio,ja bih uzeo i pre i posle cardia.
U danim bez treninga mozes u toku dana i pred spavanje

u danima bez treninga koja je bolja od ove 2 varijante,u toku dana(ili ujutro) ili pred spavanje??

ja uzimam pre spavanja...

[want3d]

aha,ma otprilike sam i ja istog misljenja u vezi sa svim ovim,hvala sasacg,pozz

[want3d]

a je li nuzno da se pije kao kreatin na prazan stomak ?i jos samo aa potvrdim,da budem siguran,pije se sam ,bez deks(osim naravno u pwm) ili ipak sa malo deks?

[sasacg]

Na prazan stomak!!!Ako ga pijes ujutru,pre teninga i uvece-bez dexa,jbg ostaje ti samo jos samo u PWM,a tu ide dex :wink:

[princo]

Posto cu sada pojacati kardio, da li da uzmem glutamin ili BCAA? Nemam love za jedno i drugo, jbg.

p.s. kako se cita BCAA?  :oops: Jel beka? Tako sam cuo...

[Pirat]

pa ja bih pre isao na glutamin...

[sasacg]

Posto cu sada pojacati kardio, da li da uzmem glutamin ili BCAA? Nemam love za jedno i drugo, jbg.

Ako se bacas na zestok def,a cilj ti je ocuvanje postojecih misica i skidanje viska-onda BCAA i to pre cardia

[princo]

Planiram redovovno trcanje na traci odma posle treninga. Da li bi umanjio efekat ako bi uzimao BCAA pre pocetka treninga ili ipak da uzimam odma pre kardia? Ili se bespotrebno opterecujem 

[sasacg]

Mozes i pre cardia,sipas u sejk kod kuce i samo dodas vodu...

[want3d]

Posto cu sada pojacati kardio, da li da uzmem glutamin ili BCAA? Nemam love za jedno i drugo, jbg.

Ako se bacas na zestok def,a cilj ti je ocuvanje postojecih misica i skidanje viska-onda BCAA i to pre cardia

najbolje i jedno i drugo

[sasacg]

Rekao je vec da nema kesha za oba suplementa...tako da ta ideja otpada :wink:

[want3d]

znam brate ,samo onako kazem

[Hitman007]

Kupio sam UN glutamin i zanima me kako da ga pijem??? Cuo sam da treba 10 g posle treninga sa proteinom i dekstrozom a 5 grama pred trening? Jel tacno to? I kako se pije u danima kad ne treniram

[Nikola_M]

Trenirao ne trenirao treba da ga uzimas

[Hitman007]

Koliko?