April 13, 2024, 09:01:33 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.084 poruka u 18.749 tema - 20.948 članova - Poslednji član: stefanl
X3MShop banner

Autor Tema: Šta je menstruacija i koje su joj faze?  (Pročitano 50257 puta)

Van mreže mica86

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.661
  • Workout, eat right, stay healthy...die anyway!
Odg: Šta je menstruacija i koje su joj faze?
« Odgovor #30 poslato: Novembar 01, 2010, 10:57:37 posle podne »
al ovaj kolev nenad mi je mnogo nesto aktivan u ovim zenskim temama pogotovo u ovoj menstruacija
hahahahahahahahahah xD
24/7 :D

Van mreže Kolev Nenad

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.203
  • IRON MAN
Odg: Šta je menstruacija i koje su joj faze?
« Odgovor #31 poslato: Novembar 01, 2010, 11:31:39 posle podne »
al ovaj kolev nenad mi je mnogo nesto aktivan u ovim zenskim temama pogotovo u ovoj menstruacija
hahahahahahahahahah xD

nije,bio sam dosta aktivniji u onoj "muskarac po vasem ukusu" tamo sam se dosta raspravljao... :)
gde su devojke,tu sam i ja sta da se radi... :D

al ovaj kolev nenad mi je mnogo nesto aktivan u ovim zenskim temama pogotovo u ovoj menstruacija
hahahahahahahahahah xD
24/7 :D

mico manijace nije smesno... :D :D :D


al nema ga pirat da odgovori,ma cekacu ja nije problem... :)


                               www.fitnessclubvladica.com

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.537
Odg: Šta je menstruacija i koje su joj faze?
« Odgovor #32 poslato: Novembar 02, 2010, 09:21:39 pre podne »
eh kako ti odma pomutim pamet hahaha pa 24/7 =3.42 iliti 24:7=3.42  ;D

Van mreže Kolev Nenad

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.203
  • IRON MAN
Odg: Šta je menstruacija i koje su joj faze?
« Odgovor #33 poslato: Novembar 02, 2010, 12:52:28 posle podne »
ladno si racunao... :D :D :D
ja sam pomislio da nije 3 sexa na svakih 42 sata,pa reko nije valjda lud toliko da ceka... :D :D


                               www.fitnessclubvladica.com

Van mreže •◘FitnesS◘•

  • Član
  • *
  • Poruke: 4
Odg: Šta je menstruacija i koje su joj faze?
« Odgovor #34 poslato: Januar 15, 2011, 01:38:49 posle podne »
kada je vec tema menstruacija...da li vezbate i kada dobijete?ja sam pitala doktorku i rekla je da mogu..i tako da ja vezbam xD

Van mreže bbb123

  • Član
  • *
  • Poruke: 13
Odg: Šta je menstruacija i koje su joj faze?
« Odgovor #35 poslato: Januar 27, 2011, 05:31:11 posle podne »
ja vec neko vreme idem u teretanu,prvo sam isla 4 puta nedeljno,pa 5 ,pa sad idem 6 puta... ovaj mesec mi je izostala menstruacija pa me zanima da li je zbog treninga? (zato sto je nemoguce da budem trudna)

Van mreže vuksa

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.500
Odg: Šta je menstruacija i koje su joj faze?
« Odgovor #36 poslato: Januar 27, 2011, 11:48:37 posle podne »
naravno da je moguce
al se nekad dobro jelo

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.305
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Šta je menstruacija i koje su joj faze?
« Odgovor #37 poslato: Januar 28, 2011, 10:52:51 pre podne »
kada je vec tema menstruacija...da li vezbate i kada dobijete?ja sam pitala doktorku i rekla je da mogu..i tako da ja vezbam xD
da moze ali da se izbegavaju pokreti koji opterecavaju donji deo stomaka
tipa trbusnjaci,hiperexteznija za donji deo ledja itd tj i sl

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.305
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Šta je menstruacija i koje su joj faze?
« Odgovor #38 poslato: Januar 28, 2011, 10:54:13 pre podne »
ja vec neko vreme idem u teretanu,prvo sam isla 4 puta nedeljno,pa 5 ,pa sad idem 6 puta... ovaj mesec mi je izostala menstruacija pa me zanima da li je zbog treninga? (zato sto je nemoguce da budem trudna)

moguce kao sto rece vuksa
ali bi ipak trebalo da se salgedaju i drugi aspekti jer je ucestalost treinga samo jedna od mgucnosti (ali ne i glavna i presunda)
dakle
stres,posao,itd itd tj mnogo faktore u prethodnh mesec dana

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.537
Odg: Šta je menstruacija i koje su joj faze?
« Odgovor #39 poslato: Januar 28, 2011, 11:30:40 pre podne »
hoce od pretreniranosti tj od koritizola, znam osobu koja je imala problema sa time ... preporucio bih ti da se ne zajebavas sa time , ALI OZBILJNO !!! Svi smo mi razliciti i svako razlicito reaguje na trening da ti pocnes sa 4 puta nedeljno u teretanu je nezamislivo , pa 5 pa 6 puta ...ALO BRE ? jesi ti normalna , mogu da zamislim kakvi su ti treninzi ...znaci umereno i postepeno uazenje u treining je kljuc svega... OVO ozbiljno shvati jer je moja rodjaka tako zavrsila da uopste nije dobijala menstruaciju i da je na kraju morala biti podvrgnuta hormonskoj terapiji... isto tako je preterivala sa treninzima , ko zna koliko joj je shibao kortizol...takodje povedi racuna o ishrani i doovoljnom unosu kalorija , vitamini minwerali itd ... Znaci neka ti ovo bude velika opomena , nemam nameru da te plasim samo ti kazem , jer znam kakve ste vi zene u preterivanju 10 puta sklonije nego muskarci ... znaci 6 puta nedeljno za tebe rad u teretani je neprihvatljiv... napravi pauzu dok ne dobijes pa onda nastavi polako sa treningom dva put , tri put nedeljno...

Van mreže bbb123

  • Član
  • *
  • Poruke: 13
Odg: Šta je menstruacija i koje su joj faze?
« Odgovor #40 poslato: Januar 28, 2011, 12:51:01 posle podne »
primljeno k znanju.... ostavicu tegove neko vreme :D ,jel smem bar na traku ili bajs?:( umereno

Van mreže bbb123

  • Član
  • *
  • Poruke: 13
Odg: Šta je menstruacija i koje su joj faze?
« Odgovor #41 poslato: Januar 28, 2011, 12:54:51 posle podne »
e i hvala vam puno :D

Van mreže bbb123

  • Član
  • *
  • Poruke: 13
Odg: Šta je menstruacija i koje su joj faze?
« Odgovor #42 poslato: Januar 28, 2011, 01:11:52 posle podne »
Poseban osvrt:
Kortizol je prirodni hormon koji se luči nakon napornog vežbanja i koji sprečava oporavak i rast mišića. Ako se ozbiljno bavite sportom, vaša najveća briga bi trebalo da bude vežbanjem prouzrokovan katabolizam. Kada god vežbate naporno vaše telo luči Kortizol. Kortizol ima mnogo funkcija, ali mnoge od njih rade protiv vas.
Kada trenirate naporno vaše telo luči kortizol. Jedan od razloga zašto se ovo dešava je da bi vaše telo selektivno odabiralo i uništavalo mišićna tkiva zbog proteina i energije a da bi se spasili vitalni organi od gladovanja.
Naravno, ovo je za profesionalnog sportistu kontraproduktivno. Kortizol takođe slabi imuni sistem, omogućavajući vam da se lako razbolite. Kada je nivo kortizola visok vaše telo može biti slabije, možete se razboleti ili se osećati malaksalim. Ponekad čak i svo troje odjednom!!!

Jedna od dobrih stvari koje kortizol čini za vas je što pomaže vašem telu da kontroliše upale. U stvari, povišeni nivo kortizola će vam pomoći da se osećate bolje i brže prebrodite upale. Ali morate biti pažljivi da vam taj povišeni nivo kortizola ne uništi sve ono što ste teškim treniranjem stekli.- sad znam sta je u pitanju...jos i u poslednje vreme non stop imam kosmare! Sad sam zbunjena... kako da treniram ,a da ne povecam nivo kortizola? smem li da radim kardio?
i kad budem dobila, hocu li smeti da dizem tegove? i jos sam se cudila sto moja drugarica ne moze da hoda posle teretane ,a ja jedva i da dobiijem neku malu upalu...  ima li neko neki program da mi predlozi ? a da i jedem ja super... jedino sto se trudim da ne jedem jeste hleb,testa i tako to...a da i sokove ne pijem nikad. jedem bar 5 puta dnevno...

Van mreže bbb123

  • Član
  • *
  • Poruke: 13
Odg: Šta je menstruacija i koje su joj faze?
« Odgovor #43 poslato: Januar 28, 2011, 01:14:45 posle podne »
i jos nesto...nisam debela,niti pokusavam da smrsam,samo zelim zategnuto,lepo oblikovano,izdefinisano telo...

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.537
Odg: Šta je menstruacija i koje su joj faze?
« Odgovor #44 poslato: Januar 28, 2011, 02:19:30 posle podne »
ok je sve to , ali ti si ga preterala, pusti malo telo da  ti se odmori nedelju dana .. ISHRANA !!! jako bitna stavka , ne bi bilo lose da napises kako se hranis otvoris svoju temu, u stvari uradi to , tvoj plan ishrane i treninga unos proteina, uh, masti .. vitamini minerali  , ostali suplementi... tebi je 6 puta terniranja u teretani mnogo nedeljno jer dobro koncipiran trening bi tebi kao rekreativcu trebao da zadovolji potrebe 3-4 puta nedeljno ... ovo sto ti se desilo je alarm da nesto nije u redu i moras se smiriti dok ti se telo ne oporavi ... ali bih voleo da napises pre svega tvoju ishranu i ovo sto sam naveo ... lako ces za program citaj forum ...
Citat
jos i u poslednje vreme non stop imam kosmare! Sad sam zbunjena... kako da treniram ,a da ne povecam nivo kortizola? smem li da radim kardio?
nista  dok ti se to ne dovede u normalu oladi malo covece ne spremas se za takmicenje, i isto tako preispitaj malo sebe dal imas stres u zivotu posao itd , sto je Pedja rekao jer vidis ima ljudi koji se nanerviraju sta vec pa odu u teretanu i bude im lakse izduvaju se negde a imas ljude kojima pod psihickim stresom fizicka aktivnost i ne prija toliko pogotov ne preterana... ja bih te zamolio dok ti se telo i psihicki i fizicki ne smiri da odmoris malo pa posle polako kreni od laganog kardia.. tebi je od tih kosmara telo i neispavano- puls verovatno ubrzan , pritisak  itd... pa onda jos plus teretana... izracunaj ishod , vrtis se u zacaran krug... znaci nedelju dana odmor ti ne gine...i kad se vratis na traku nemoj da se zacudis ako osetis neki pad kondicije ...
Citat
! Sad sam zbunjena... kako da treniram ,a da ne povecam nivo kortizola? smem li da radim kardio?
tako sto ces dati svom telu vremena prvo da se odmori pa onda isplanirati i ishranu i suplementaciju i trening i ODMOR tokom terninga... eto to sad vreme mozes da iskoristis da malo procitas forum...
poz