April 13, 2024, 01:09:26 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.084 poruka u 18.749 tema - 20.948 članova - Poslednji član: stefanl
X3MShop banner

Autor Tema: VREME JE ZA TERETANU  (Pročitano 4566 puta)

Van mreže natasha_bg

  • Lepotica
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.735
VREME JE ZA TERETANU
« poslato: Jul 26, 2007, 12:09:31 pre podne »
Zelite da krenete u teretanu,skinete koji kilogram i nabacite misice,al nikako da nadjete vremena.Ili ste previse umorni da biste sebi priustili i tu obavezu posle posla ili jednostavno iz dana u dan iznalazite nove izgovore kako biste izbegli vezbanje?
Odlazak u teretanu ne podrazumeva samo nekolikoo vezbica,malo trcanja i gotovo.Da biste imali snage da vezbate barem dva puta nedeljno,morate najpre obratiti paznju na san.Treba vam najmanje sedam do osam sati dobrog sna da biste se odmorili i pripremili misice za napor.
Ako je umor na poslu razlog zbog kojeg ne vezbate,onda izdvojite barem pola sata za trening pre radnog vremena ili za to rezervisite vikend.Poenta je da od necega morate poceti i zadati sebi neki cilj.
Mozda su vasi ciljevi ne relani?
Tesko da cete za kratko vreme skinuti visak kilograma,nabaciti misice i ojacati!Zato je potrebno vreme i strpljenje.Morate biti uporni.Ako ste bili vredni, prve rezultate mozete ocekivati posle sest do osam nedelja konstantnog treninga.
Na kraju kad odlucite da krenete u teretanu,treba vam neko ko ce vam davati savete o dizanju tegova ili o nekim jos jednostavnijim vezbama.Jer ako se budete pretvarali da sve znate,vrlo brzo cete izmuciti svoje telo.
Bez obzira na to da li ste pocetnik ili imate vec nekog iskustva,za prvo vreme pomoc trenera(instruktora)bice vam od velike pomoci.Pokazace vam kako i u koliko serija treba da se rade pojedine vezbe a da se ne preforsirate a opet izvucete svoj maksimum.
Kombinacija tegova velike tezina, ne pravilno izvodjenje vezbi i pogresna tehnika moze biti samo fatalna za vase zdravlje.
« Poslednja izmena: Jul 26, 2007, 12:12:31 pre podne natasha_bg »