Mart 29, 2024, 12:25:05 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.040 poruka u 18.747 tema - 20.948 članova - Poslednji član: Pekiiii
X3MShop banner

Autor Tema: KREATIN  (Pročitano 760967 puta)

Van mreže sasacg

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 9.809
  • Get up you son of a bitch,'cause Mickey loves you!
    • http://www.realx3mforum.com
Odg: KREATIN
« Odgovor #795 poslato: Jun 13, 2007, 11:51:10 posle podne »
a sto se tice one pauze posle uzimanja kreatina... jel ona obavezna da se pravi i koliko?

Ja ne pravim pauzu :wink: Mozes eventualno posle 2 meseca na crea da odmoris 15-20 dana...
"You'll be able to spit nails. You're gonna eat lightening and you're gonna crap thunder, you're gonna become a very dangerous person"

HASTA LA VICTORIA SIEMPRE !!!

Van mreže detritus

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 74
Odg: KREATIN
« Odgovor #796 poslato: Jun 19, 2007, 12:21:48 posle podne »
Pozdrav,
Ja sam nov ovde na forumu, a i pisem ovo sa posla pa nemam bas puno vremena da citam prethodnih 50ak strana, za slucaj da je vec neko pisao o ovome o cemu cu ja, unapred se izvinjavam
dakle imam problem u sledecem,
creatine sam uzimao pre nekih 6-7 godina i tada je sve bilo ok jer sam isao samo u teretanu bez neki drugih aktivnosti i treninga. Medjutim, u poslednjih 2 godine treniram nesto osim dizanja tegova i zbog poboljsanja performansi, a i brzog dobijanja kilaze sam poceo ponovo da koristim creatine (prolab), otprilike pre 2 meseca. S' obzirom da sam stalno izlozen kondicionim treninzima, primetio sam da mi ti treninzi mnogo teze padaju odkako koristim pomenuti preparat, kao i da me cesce hvataju grcevi posle tih treninga, za grceve sam citao i znam da umeju kod nekih ljudi da se pojave tokom treninga usled koriscenja creatina, tako da to nije problem.  Slikovito prikazano, ne mogu vise da istrcim kuperov test, kao sto sam to mogao pre 3 meseca ili ranije, a taj zamor koji osecam prilikom trcanja se javio bas u ovom periodu i prilicno naglo, recimo da se umaram brze nekih 25% ( kuperov test je za one koji ne znaju, 12 minuta duzinskog trcanja i min norma je 2400m za to vreme ). Stil zivota je nepromenjen, ishrana i ostali preparati su identicni kao i pre creatina, jedino sam unos tecnosti povecao. E, sad, s' obzirom da efekat creatina, napominjem, prema mom licnom iskustvu ostaje jos nekih, pa otprilike mesec ipo dana po prestanku uzimanja, nemam vremena zbog takmicenja da eksperimentisem da li je bas on uzrok tome ili ne, jer mi odgovara zbog snage.
Sto se tice vezbi u teretani, tu kao i uvek, za ovaj preparat nemam zamerki i sve ide kako treba
Da li neko zna sta je u pitanju ili je imao slicne simptome?
Hvala

Van mreže sasacg

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 9.809
  • Get up you son of a bitch,'cause Mickey loves you!
    • http://www.realx3mforum.com
Odg: KREATIN
« Odgovor #797 poslato: Jun 19, 2007, 12:53:10 posle podne »
Kreatin je dobar za kratke,explozivne pokrete-kao sto je podizanje tegova,ali ne i za izdrzljivost tokom sportova kao sto je kosarka,trcanje na duze staze s slicno.
"You'll be able to spit nails. You're gonna eat lightening and you're gonna crap thunder, you're gonna become a very dangerous person"

HASTA LA VICTORIA SIEMPRE !!!

Van mreže Remetik

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.333
Odg: KREATIN
« Odgovor #798 poslato: Jun 19, 2007, 01:22:03 posle podne »
Uveren sam da to sto ti se desava nema nikakve veze sa Creatinom...eventualno bih ti preporucio da pojacas unos vode...a razlog gubitka izdrzljivosti moras da trazis na drugom mestu!

Van mreže tntpro

  • Član
  • *
  • Poruke: 15
Odg: KREATIN
« Odgovor #799 poslato: Jun 19, 2007, 08:37:10 posle podne »
Postoje takvi slučajevi, kreatin ponekad može da poremeti balans elektrolita i tečnosti, preporučuje se pojačan unos vode, magnezijuma, kalijuma i fosfora. Iz istog razloga su i grčevi i smanjena izdržljivost. Na kuperu samo malo smanji intezitet, kreatin može pojačati povećanjem ineziteta i povećanje anaaerobnog sagorevanja glukoze što za posledicu ima povećanje laktata, koji stvaraju bol i zamor u mišićima...

Van mreže LazicExyu

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 746
    • ExYu-fitness
Odg: KREATIN
« Odgovor #800 poslato: Jun 19, 2007, 10:01:30 posle podne »
Kreatin je dobar za kratke,explozivne pokrete-kao sto je podizanje tegova,ali ne i za izdrzljivost tokom sportova kao sto je kosarka,trcanje na duze staze s slicno.

moze da pomogne i na 50 km usiljenog  hoda, ja probao..doduse bilo je tu svacega od suplemenata..

Van mreže protejini

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 279
Odg: KREATIN
« Odgovor #801 poslato: Jun 19, 2007, 10:35:53 posle podne »
I niko da se seti...
Pa pre 7,8 godina si bio znatno mladji!
Otuda je i razlika u ekplozivnosti,koja ne mora imati veze sa kreatinom..
ako niam dobro razumeo,izvinjavam se.
Moguce je i da je psiholoski efekat uzimanja kreatina doveo do toga da se trosis iznad bioloskog maksimuma,sto dovodi do grceva prilikom aerobnih aktivnosti.

Pozdrav

Van mreže Corey

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.615
Odg: KREATIN
« Odgovor #802 poslato: Jun 20, 2007, 12:02:19 pre podne »
Kako ide doziranje sa Horse Powerom ? Jel isto pošto u onaj dozer ide 20g kreatina :S

Spartak

  • Gost
Odg: KREATIN
« Odgovor #803 poslato: Jun 20, 2007, 12:08:47 pre podne »
sa njim dobijes mali dozer, i eto doze :)

Van mreže mirzet

  • Član
  • *
  • Poruke: 14
Odg: KREATIN
« Odgovor #804 poslato: Jul 03, 2007, 07:01:04 posle podne »
pomazite sta je dekstroza
novi sam pa ne znam.

Van mreže Corey

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.615
Odg: KREATIN
« Odgovor #805 poslato: Jul 03, 2007, 09:17:58 posle podne »
Grožđani šećer, sad ako ne znaš šta su ove dve reči ima dugme logout tu negde :p

Van mreže zver

  • Član
  • *
  • Poruke: 3
Odg: KREATIN
« Odgovor #806 poslato: Jul 04, 2007, 08:58:03 posle podne »
meni je extra i optimum kreatin.Sta vi mislite

Van mreže sasacg

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 9.809
  • Get up you son of a bitch,'cause Mickey loves you!
    • http://www.realx3mforum.com
Odg: KREATIN
« Odgovor #807 poslato: Jul 04, 2007, 10:19:30 posle podne »
meni je extra i optimum kreatin.Sta vi mislite


Mislimo...
"You'll be able to spit nails. You're gonna eat lightening and you're gonna crap thunder, you're gonna become a very dangerous person"

HASTA LA VICTORIA SIEMPRE !!!

Van mreže mirzet

  • Član
  • *
  • Poruke: 14
Odg: KREATIN
« Odgovor #808 poslato: Jul 06, 2007, 07:52:28 posle podne »
pozdrav
mozetel mi reci koliko treba vremena da bi se vidjeli rezultati od koristenja kreatina.

Van mreže Corey

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.615
Odg: KREATIN
« Odgovor #809 poslato: Jul 06, 2007, 11:07:56 posle podne »
Zavisi kolko brzo navučeš vodu :lol:
Vidim da si jedan od onih koji hoće da suplementi rade za njih, na čitanje.