Mart 29, 2024, 01:49:45 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.040 poruka u 18.747 tema - 20.948 članova - Poslednji član: Pekiiii
X3MShop banner

Autor Tema: KREATIN  (Pročitano 760983 puta)

Van mreže sasacg

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 9.809
  • Get up you son of a bitch,'cause Mickey loves you!
    • http://www.realx3mforum.com
Odg: KREATIN
« Odgovor #855 poslato: Septembar 14, 2007, 01:14:11 posle podne »
 Zaobidji i Scitec...Zna se sta valja a sta je smece
"You'll be able to spit nails. You're gonna eat lightening and you're gonna crap thunder, you're gonna become a very dangerous person"

HASTA LA VICTORIA SIEMPRE !!!

Van mreže judo_boy90

  • Član
  • *
  • Poruke: 1
Odg: KREATIN
« Odgovor #856 poslato: Septembar 17, 2007, 04:27:39 posle podne »
da li je dobro da uz kreatin pijem, ili da ga mijesam sa domacum svjezim, sokom, od crnog grozdja
prije sam ga koristio sa vodom, ali sam cuo da je bolji sa sokom od grozdja

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.290
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: KREATIN
« Odgovor #857 poslato: Septembar 17, 2007, 04:34:56 posle podne »
da li je dobro da uz kreatin pijem, ili da ga mijesam sa domacum svjezim, sokom, od crnog grozdja
prije sam ga koristio sa vodom, ali sam cuo da je bolji sa sokom od grozdja

jeste..samo napred

Van mreže *Robert*

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 124
    • Pansport
Odg: KREATIN
« Odgovor #858 poslato: Septembar 18, 2007, 08:11:24 posle podne »
Ja koristim  American Muscle's Kreatin monohidrat. Meni prija i daje mi rezeltate. E, sad nisam upucen u to na kakvom je glasu. Kupujem ga u Pansport radnji.

Ono sto mene zanima, a malcice bezi od glavne teme - kreatin, jeste da li postoji, i koja je, granica dnevnog unosa dextroze? Ok, dex unosimo svaki put sa kreatinom. No, ono sto sam primetio je da nema pravila o gramazi. Neko unosi 20g dexa, neko 50g, neko 70 i vise...  Da li recimo trebamo najvise dextroze uneti nakon treninga a u kasnijim unosima smanjiti tu gramazu?! Mislim da bi bilo mnogo uneti, recimo, 4 x 70g na dan. Opet, nisam siguran po tom pitanju. Ispravite me ako gresim. U svakom slucaju, voleo bih da se to malo razjasni. Ako moze u samo par odgovora, kako ne bismo mnogo zastranili sa temom jer trebamo pricati o kreatinu. No, kada se pomene unos kreatina, prva asocijacija mi je dextroza kao dodatak. :)

Van mreže sasacg

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 9.809
  • Get up you son of a bitch,'cause Mickey loves you!
    • http://www.realx3mforum.com
Odg: KREATIN
« Odgovor #859 poslato: Septembar 18, 2007, 08:31:16 posle podne »
American muscle je najveci krsh koji postoji!!!
70g dexa 4 puta na dan je definitivno previse...Ubaci 50-60 g u PWM zajedno sa whey i creatinom...Ja bih uzimao na tvom mestu 5g creatina ujutru bez dexa i 10g posle treninga sa PWM,znaci bez punjenja i odrzavanja,vec konstantne doze...Mislim da ce za tvoju kilazu(na osnovu avatara)to biti sasvim OK...
"You'll be able to spit nails. You're gonna eat lightening and you're gonna crap thunder, you're gonna become a very dangerous person"

HASTA LA VICTORIA SIEMPRE !!!

Van mreže x3MG

  • Član
  • *
  • Poruke: 28
Odg: KREATIN
« Odgovor #860 poslato: Septembar 19, 2007, 04:14:46 pre podne »
Ima greska u tekstu na pocetku da ljudsko telo sadrzi samo 2g kreatina!!!
Prosecana osoba od 70 kg u sebi sadrzi 140g kreatina, a 2g kreatina se trose svaki dan na obicne dnevne aktivnosti!!!
Najkvalitetniji, tj najcistiji kreatin na svetu proizvode:
Twinlab, Ultimate, Sportpharma, Muscle Techs i EAS, tekst preuzet iz " Muscle Mag" .
« Poslednja izmena: Septembar 19, 2007, 04:17:17 pre podne omikron »

Van mreže princo

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 626
Odg: KREATIN
« Odgovor #861 poslato: Septembar 19, 2007, 04:36:59 posle podne »
Sale, ja unosim samo u PWM 10g kreatina. Jel preporucljivo i ujutru? Na prazan stomak da uzmem, sa sokom nekim?

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.290
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: KREATIN
« Odgovor #862 poslato: Septembar 19, 2007, 04:40:59 posle podne »
Sale, ja unosim samo u PWM 10g kreatina. Jel preporucljivo i ujutru? Na prazan stomak da uzmem, sa sokom nekim?

zasto da ne...cak sto vise....extra

Van mreže princo

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 626
Odg: KREATIN
« Odgovor #863 poslato: Septembar 19, 2007, 04:43:10 posle podne »
Ok, hvala.


-----

Zaboravih...kolko treba da prodje posle unosa kreatina  dok ne jedem? Posto ujutru odma jedem ovsene pahuljice.
« Poslednja izmena: Septembar 19, 2007, 04:45:26 posle podne princo »

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.290
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: KREATIN
« Odgovor #864 poslato: Septembar 19, 2007, 05:03:20 posle podne »
ma moze stari..nemoj da se opterecavas..mazen krea..dok ti odes u wc da piskis..operes zubice...kakis...umijes se..on je vec sistemu..i onda samo navali

Van mreže TeacH

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 71
Odg: KREATIN
« Odgovor #865 poslato: Septembar 20, 2007, 12:54:44 pre podne »
Koliko dugo se pije kreatin, dva meseca pa mesec dana pauza i onda opet?
Dont hate the player, hate the game

Van mreže executor

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 113
  • You can't build muscles with fairy dust
Odg: KREATIN
« Odgovor #866 poslato: Septembar 20, 2007, 01:39:55 pre podne »
no comment..........

Van mreže TeacH

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 71
Odg: KREATIN
« Odgovor #867 poslato: Septembar 21, 2007, 11:59:33 posle podne »
pa ne znam, zato i pitam
?
Dont hate the player, hate the game

Van mreže executor

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 113
  • You can't build muscles with fairy dust
Odg: KREATIN
« Odgovor #868 poslato: Septembar 22, 2007, 12:28:01 pre podne »
majstore tebe mrzi da citas, sve ti je lepo napisano

Van mreže executor

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 113
  • You can't build muscles with fairy dust
Odg: KREATIN
« Odgovor #869 poslato: Septembar 22, 2007, 12:30:03 pre podne »
i jos nesto ako nemas ostalu suplementaciju tipa whey,glutamin itd. onda ti kreatin ne moze pomoci onoliko koliko ti zelis