Mart 29, 2024, 12:25:34 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.040 poruka u 18.747 tema - 20.948 članova - Poslednji član: Pekiiii
X3MShop banner

Autor Tema: KREATIN  (Pročitano 760968 puta)

Van mreže MAXX

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 337
Odg: KREATIN
« Odgovor #945 poslato: Januar 09, 2008, 08:01:43 posle podne »
Nestrpljivost zbog pomenutog proizvoda sigurno nije, niti treba da bude, nesto zbog cega ces umreti...

Van mreže FREESTYLER

  • Član
  • *
  • Poruke: 17
Odg: KREATIN
« Odgovor #946 poslato: Januar 09, 2008, 08:07:17 posle podne »
Nestrpljivost zbog pomenutog proizvoda sigurno nije, niti treba da bude, nesto zbog cega ces umreti...

svakako, slazem se s tobom!ali jbg zanima me !

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.525
Odg: KREATIN
« Odgovor #947 poslato: Januar 10, 2008, 01:45:05 posle podne »
kreatin moze da se koristi u fazi defke ali znaci 5gr ne vise...
to je jos jedna stvar koju sam naucio od Milana Maxx-a...
btw @ spartak
doze kreatina preko 5gr uopste nisu potrebne ni u fazi mase
jel bi mogao to da pojasniss....?
mislis sa ili bez punjenja?

Van mreže H2SO4

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 5.778
  • sve je to na psihickoj bazi ®
Odg: KREATIN
« Odgovor #948 poslato: Januar 11, 2008, 08:57:58 posle podne »
ja bas nesto i ne vidim neku blagodet od tog punjenja.
inache male doze kreatina ne ometuje taj proces definicije, nadam se da korisnik nije super responder pa da se naduva ko balon. e sad ukoliko je neki ozbiljniji takmicar u pitanju pa mu je unos vode ogranicen tj radi dehidraciju jer mu je potreban sto suvlji izgled zbog izlaska na binu - kreatin je tu suvishan.
matere mi matere,
kupicu ti dimije

Spartak

  • Gost
Odg: KREATIN
« Odgovor #949 poslato: Januar 12, 2008, 01:44:24 pre podne »
Pa da.za rekreativni nivo npr ko pocne sa oko 20% bf kao ja prosli mart onda mu se i ne primjeti voda zbog sloja masnoce.tek u zadnjoj fazi defa nekim kako kaze super responderima kao ja sto se zavodenim kao slnn moze da pokvari  eto neke detaljci2e

Van mreže MAXX

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 337
Odg: KREATIN
« Odgovor #950 poslato: Januar 12, 2008, 07:44:17 pre podne »
Terminologija je obrnuta: Super responder je neko ko izuzetno efikasno absorbuje kreatin i sve mu ide u misice a ne ispod koze. Onaj ko ima ne bas optimalni transport i absorpciju te mu kreatin umesto u misice ide ispod koze je non-responder.

Van mreže H2SO4

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 5.778
  • sve je to na psihickoj bazi ®
Odg: KREATIN
« Odgovor #951 poslato: Januar 12, 2008, 09:32:59 pre podne »
super bloater
matere mi matere,
kupicu ti dimije

Van mreže MAXX

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 337
Odg: KREATIN
« Odgovor #952 poslato: Januar 12, 2008, 09:56:37 pre podne »
Super bloater = sasvim suprotno od super-responder

Van mreže MAXX

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 337
Odg: KREATIN
« Odgovor #953 poslato: Januar 12, 2008, 09:57:36 pre podne »
Uzgred, super bloater, odnosno totalni non-responder bi bio neko ko jako lose ili nikako absorbuje kreatin, a takvi su vu praksi veoma, veoma retki.
« Poslednja izmena: Januar 12, 2008, 09:59:18 pre podne MAXX »

Van mreže H2SO4

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 5.778
  • sve je to na psihickoj bazi ®
Odg: KREATIN
« Odgovor #954 poslato: Januar 12, 2008, 10:10:58 pre podne »
ne bi ih ja u istu stranku stavljo. zar se u non respondere ne racunaju ljudi kod kojih kreatin slabo ili nikako ne reaguje a bloateri su oni kojima face nabubre ko da su ih pchele izujedale
matere mi matere,
kupicu ti dimije

Van mreže MAXX

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 337
Odg: KREATIN
« Odgovor #955 poslato: Januar 12, 2008, 10:50:02 pre podne »
Spadaju u "istu stranku". Kreatin ne reaguje samo ako ne dospe u misic. Ako dospe u misic tj. ako se absorbuje, on ce vrsiti svoju funkciju - doniranje fosfatne grupe za regenerisanje ATP-a. Tu nema apsolutno nikakve mistike - neizrsena absorpcija je jedini razlog da kreatin "ne reaguje". A ako ne ode u misic, kreatin ce otici ili u mokracu ili pod kozu (stomak, faca, noge, bilo gde), i tada moze doci do manjeg ili veceg "bloatinga".

Van mreže H2SO4

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 5.778
  • sve je to na psihickoj bazi ®
Odg: KREATIN
« Odgovor #956 poslato: Januar 12, 2008, 10:57:40 pre podne »
dobro ajde onda.
stranka nezadovoljnih korsnika
matere mi matere,
kupicu ti dimije

Van mreže ŽILE

  • Član
  • *
  • Poruke: 1
Odg: KREATIN
« Odgovor #957 poslato: Januar 12, 2008, 11:47:48 pre podne »
pozdrav  svima! pijem kreatin + glutamin prvi put i završio sam fazu punjenja, zanima me da li pijem 10gr kreatina i 10 gr gutamina i kada ne treniram , da li pijem uvek isto bez obzira da li je dan odmora ili dan treninga?

Spartak

  • Gost
Odg: KREATIN
« Odgovor #958 poslato: Januar 12, 2008, 02:22:24 posle podne »
Posto kreatin uvjek koristim u fazi mase,moguce je i da "vodenost" nije zbog njega jer ne oteknem ono klasicno.ipak posle mjesec dana kreatina uvjek osjetim mali porast snage

Van mreže H2SO4

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 5.778
  • sve je to na psihickoj bazi ®
Odg: KREATIN
« Odgovor #959 poslato: Januar 12, 2008, 02:39:13 posle podne »
pozdrav  svima! pijem kreatin + glutamin prvi put i završio sam fazu punjenja, zanima me da li pijem 10gr kreatina i 10 gr gutamina i kada ne treniram , da li pijem uvek isto bez obzira da li je dan odmora ili dan treninga?
pij pij, jer misici rastu i oporavljaju se i u danima kad se ne trenira
matere mi matere,
kupicu ti dimije