KREATIN

[markoni87]

Evo uporedicu The creatin sa puno hvaljenim Dymatize creatinom-nebo i zemlja,brasno i sljunak!!!

interesantno za dymatize. obradjuje se na 180 mikrona a i dalje je lose rastvaranje. Jos malo pa ce svi da predjemo na THE C.  sherif

[Nemac]

interesantno za dymatize. obradjuje se na 180 mikrona a i dalje je lose rastvaranje. Jos malo pa ce svi da predjemo na THE C.  sherif
[/quote]

Ja vec koristim THE C.

[ATJ LUCKO™]

valja li uzimat kreati s nekim burnerom???

[FREESTYLER]

Zanima me da li je samo marketinski trik ili istna da se mora piti po 3 kapsule Labrada CreaLean2  prije i poslje treninga ili se moze i smanjiti taj broj kapsula?jel ima netko da je probao?

[Polomac]

120 Capsules   

Serving Size3Capsules
Servings Per Container40

Amount Per Serving   % Daily Value

Creatine Ethyl Ester Hydrochloride   2100mg   †

† Daily Values not established

Other Ingredients
Rice Flour, Magnesium Stearate




Directions: Take 3 capsules twice daily. On training days, take one serving (3 capsules) with 12 ounces of water 15 minutes prior to training and one serving (3 capsules) within 30 minutes after training.
On non-training days, take one serving (3 capsules) in the AM and another serving in the PM. It can be taken on an empty stomach or with a meal.
Znaci kao sto  ipise,samo sto bih ga ja pio isto kao monohidrat sa  pre i post sejkom...Mozes vise i trebalo bi u zavisnosti od telesne tezine,ali manje nikako....

[FREESTYLER]

120 Capsules   

Serving Size3Capsules
Servings Per Container40

Amount Per Serving   % Daily Value

Creatine Ethyl Ester Hydrochloride   2100mg   †

† Daily Values not established

Other Ingredients
Rice Flour, Magnesium Stearate




Directions: Take 3 capsules twice daily. On training days, take one serving (3 capsules) with 12 ounces of water 15 minutes prior to training and one serving (3 capsules) within 30 minutes after training.
On non-training days, take one serving (3 capsules) in the AM and another serving in the PM. It can be taken on an empty stomach or with a meal.
Znaci kao sto  ipise,samo sto bih ga ja pio isto kao monohidrat sa  pre i post sejkom...Mozes vise i trebalo bi u zavisnosti od telesne tezine,ali manje nikako....

Znaci provjereno i sto je najvaznije djeluje!?

[bebac]

Ljudi imam jedno pitanje u vezi kreatina.
Koristimo DYMATIZE mikronizovani 5gr dnevno već 30dana ja i moja žena 5gr.
E sada ne navlači mi vodu, primećujem povećanje mišića, ne navlači mi vodu i u toku dana mi daje energiju (nisam slomljen), nisam povećao na vagi kg i nemam upale.
Dok kod moje žene povećao je obime/kg ali u toku dana oseća umor i ima upale.

Ja imam 93kg/170cm a žena 57kg/175cm, pijemo whey, dextrozu, multivitamine, solidno se hranimo 6/7 obroka dnevno.
Ja pijem i 100mg cofetina dnevo ona popije 1kafu ujutru.
Ja radim 7dana na definiciji i nebi želeo više da se povećavam ali me zanima kako mojoj ženi da poboljšam efekat (bez uplae i još koji kg).
Jel rešenje da poveća dozu creatina?

[Spartak]

kreatin uopste nema veze sa upalama, i to je potpuno individualno,zavisi mnogo i od treninga

[H2SO4]

ja pijem dnevno 3 kafe i 2 caja

[Nemac]

Ljudi imam jedno pitanje u vezi kreatina.
Koristimo DYMATIZE mikronizovani 5gr dnevno već 30dana ja i moja žena 5gr.
E sada ne navlači mi vodu, primećujem povećanje mišića, ne navlači mi vodu i u toku dana mi daje energiju (nisam slomljen), nisam povećao na vagi kg i nemam upale.
Dok kod moje žene povećao je obime/kg ali u toku dana oseća umor i ima upale.

Ja imam 93kg/170cm a žena 57kg/175cm, pijemo whey, dextrozu, multivitamine, solidno se hranimo 6/7 obroka dnevno.
Ja pijem i 100mg cofetina dnevo ona popije 1kafu ujutru.
Ja radim 7dana na definiciji i nebi želeo više da se povećavam ali me zanima kako mojoj ženi da poboljšam efekat (bez uplae i još koji kg).
Jel rešenje da poveća dozu creatina?

ja pijem dnevno 10g kreatina+50g dex(kreatin je od the nutritiona)ali samo u danima kada treniram i poprilicno sam zadovoljan.
mozes videti u saletovim ranijim postovima da je on predlagao 5g pre treninga i 10 g posle.

[almighty]

bebac...
Imaj na umu da si muskarac i da je sinteza proteina kod tebe malo bolja nego kod tvoje zene. San je jako bitan, sto ti nije nepoznanica. Ne bi bilo lose da popije oko 30g proteina neposredno pre spavanja. To ce mozda da pomogne

[Umetnik]

nije mi se svideo dyma kreatin...ono nista spec... za koji dan uzimam 1kg ultimate...20 grama svaki dan... kad treniram uzimacu 5gr ujutru na prazan stomak, 10 grama pre treninga i 5 grama pre nocnog sna... kad ne treniram 4x5 grama u toku dana...

[Umetnik]

i da oko 5 litara vode dnewno....i oko 2.5gr proteina iz mesa po kilogramu telesne tezine

[Umetnik]

mislim ne samo meso, nego i ostala hrana

[Spartak]

nije mi se svideo dyma kreatin...ono nista spec... za koji dan uzimam 1kg ultimate...20 grama svaki dan... kad treniram uzimacu 5gr ujutru na prazan stomak, 10 grama pre treninga i 5 grama pre nocnog sna... kad ne treniram 4x5 grama u toku dana...

dovoljno ti je 15g dnevno.5g ujutro i 10pwshake