KREATIN

[duh]

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,10376.0.html

[edrod]

znaci mogu da koristim samo kreatin bez proteina,ili dekstoza.i samo jos da mi neko objasni kako se koristi.hvala

[Pirat]

edrod jbt jel bi ti mogao da makar pogledas ovu temu pa na preskok...? ili bi mogao dapitas prodavca kod koga si kupio kreatin...? sta imakodati objasnjava pavidisdasve pisesamo treba da upregnes tri minuta mozak da iscitas  mislimstvarno preterali ste ga

[TeH FiLiP]

a imas i na kutiji pise....

[Vladar]

znaci mogu da koristim samo kreatin bez proteina,ili dekstoza.i samo jos da mi neko objasni kako se koristi.hvala

5 grama ujutro na prazan stomak sa vodom i 10 grama nakon treninga sa proteinom i dexom, maltom ili sta koristis, opet sa vodom... To bi i mogao da bude jedan korektan nacin koristenja.

[Fat Abbott]

@ Vladar  Celicni zivci, nema sta! 

[idemo_odma]

Bio bih zahvalan ako bi neko mogao da mi objasni sledeće.Dobio sam ovaj kreatin sa slike od druga iz SAD-a.Kako da ga koristim pošto nije u prahu već neke tablete iste kao šumeći vitamini.

[TeH FiLiP]

pise zvakajuci wtf?

[kwon]

na zvanicnom sajtu kazu ovo:

http://www.gnc.com/product/index.jsp?productId=2133699&cp=2522433.2169542&parentPage=family

Each chewable wafer contains 2500 mg (2.5 grams) of Creatine Monohydrate.

As a dietary supplement, chew one or two wafers daily. Drink 6 to 8 fl.oz. of water with each serving.

tj. 1 do 2 komada dnevno sa vodom..

[TeH FiLiP]

5 grama jeste dovoljno z aodrzavanje al mi je glupo ovo sa zvakanjem

[kwon]

da, cudno malo...sazvace pa popije 

obzirom da je to obicni monohidrat koristi ga kako se uobicajeno koristi...punjenje nekoliko dana pa posle po 5-10 grama dnevno,  ili bez punjenja  5 gr ujutro i 10 u PWM... kako hoces

[hemicar]

Valjda da se absorbuje kroz desni,bez gutanja ...

[vuksa]

mozda se te zvake gutaju

[MAXX]

Ne pise "chewing", dakle nije nikakva zvakaca guma, nikakva apsorpcija kroz desni ni bilo sta slicno. Lepo pise "chewable" tj."chewable wafer" - otprilike nesto kao keks koji se sazvace i pojede. Keksici sa kreatinom - imao je Twinlab isti takav ili jako slican proizvod jos onomad "90-tih.

[sasacg]

Jedva cekam da izmisle creatin koji se smrce...