KREATIN

[tenssa]

Ne mislim na firmu nego pitam da li ga je iko probao???

Ja koristim standardni kreatin u prahu...

[SIMERIJANAC]

uzeo sam labradin kreatin 500grama pise da se uzima 7 dana po 20 grama pa onda 5 prije i 5 poslije treninga, mene zanima mozeli se uzimati samo po 5 grama prije i poslije bez ove faze punjenja, imam 84kg

[Vlado_lee]

uzeo sam labradin kreatin 500grama pise da se uzima 7 dana po 20 grama pa onda 5 prije i 5 poslije treninga, mene zanima mozeli se uzimati samo po 5 grama prije i poslije bez ove faze punjenja, imam 84kg

Mozes raditi bez punjenja, tada ili radis ovako kao sto ti je rekao Tony ili ubacis svih 10g samo u PWM.

[SIMERIJANAC]

e necu tony ici cu 5 grama prije treninga ( na pola sata sa mlakom vodom oko 0,3 l ) i poslije treninga sa wheyom i glutaminom i dexsom.

[b0zaa]

Ubaci DWM,i tu stavi tih 5 gr krea, i 5 u post...  moje misljenje.

[Dusannis]

Momci jedno pitanje kakav je kreatin Six Star Professional Strength Creatine????hvala unapred

[CABAHA]

Momci jedno pitanje kakav je kreatin Six Star Professional Strength Creatine????hvala unapred

U kombinaciji sa nekim whey-om mozes postici dobre rezultate. Sad ce neko reci da je monohidrat zakon (u sustini i jeste) ali ipak poprilicno dobro radi, a cena mu je dosta povoljna. Ako radis na masi, neces pogresiti.

[Dusannis]

Da na masi radim ok hvala ti puno.

[gdboy]

zeleo bih pitanje da postavim, pocetnik sam idem par meseci u teretanu, ali tek sam do sada poceo ozbiljnije....pre mesec dana sam poceo whey protein da pijem 3x dnevno....narucio sam kreatin Green Magnitude, u zelji da dobijem malo na masi i snazi....pa sada pitanje, dali je kreatin ok za definiciju. zajedno sa proteinom, ili cu se samo rasiriti ? glupo pitanje ali bolje vas da pitam nego da se mucim hvala unapred !!

p.s visok 180,  tezina 73


poz

[TeH FiLiP]

u kom smislu z adefiniciju?Definicija se dobija gubljenjem masti,a imas 88 STRANA O KREATINU! 88!

[gdboy]

definicija u smislu, da se ne rasirim mnogo sa kreatinom, ali da ipak dobijem malo na misicnoj masi, i donekle se izdefinisem....


jbga smaram, ali sta cu kad sam neznalica

[Pirat]

ne ide to tako... nema tu sirenja i skupljanja , nisi valjda od gume?
definiciju radis sa dijetom i kardiom... ne moze i masa i definicija ako si na to mislio, sigrurno dok radis na masi ces nabaciti i malo sala... koliko? zavisi od toga koliko se dobro hranis ...poz..


EDIT
 ja ne verujem za ovaj kreatin....znaci prosto ne verujem da ljudi toliko nece da citaju ili da postavljaju ovakva pitanja na ovakvim temama...

[gdboy]

hvala 

[bojan lepojevic]

eto, ako ikad budem imao potrebnu opciju, obecavam brisanje 86 uzaludnih strana - glasajte za mene xaxaxaxa

Ae realno, da li bi iko citao svih 88 strana, i to nakon prvih 10(kad vec uvidite suvisnost komentara)

[tenssa]

Ja sam sve bogami prochitao, sta treba zapamtio, a sta ne treba proshlo kroz glavu...