KREATIN

[The_Bulldog]

Poslusaj Saleta...a ako kao i mnogi ipak hoces da izguras svoje, BAR izbaci dex pred trening...

[tenssa]

Ja se ne punim i isto mi djeluje...

[nebojshaSBC]

Samo jedna stvar me interesuje!Da li se dobijena misicna masa izgubi kada se pravi pauza ??procitao sam dosta na forumu i vidim da kreatin uopste nije stetan

[Donovan]

Samo jedna stvar me interesuje!Da li se dobijena misicna masa izgubi kada se pravi pauza ??procitao sam dosta na forumu i vidim da kreatin uopste nije stetan

Ne izgubi se dobijena misicna masa, nego izgubis malo vode.

[Слободан®]

Samo jedna stvar me interesuje!Da li se dobijena misicna masa izgubi kada se pravi pauza ??procitao sam dosta na forumu i vidim da kreatin uopste nije stetan

ako pravilno upotrebljavas kreatin ne. nadam se da si na kreatin i misicnu masu mislio. ja kreatin uzimao sa proteinom i tih 4 kg za dva meseca kasnije nisdam izgubio. mojim drugarima se desi da "splasnu" jer piju samo kreatin.

[Jovan Vojnović]

Evo sta sam ja nasao:   

- Nedavnom studijom je proučeno više od 500 istraživanja o kreatinskim dodacima, koja su bila objavljivana u poslednjih 40 godina. Da li vas interesuju rezultati? Muškarci mlađi od 35 godina, koji uzimaju kreatin samo dva do tri meseca, mogu prosečno da povećaju svoj najveći potisak sa grudi za skoro 7 kilograma i opterećenje kod čučnjeva do 9,5 kilograma. Ipak, nemojte se prerano radovati - imamo i lošu vest: efekat povećanja snage kreatinom sa godinama slabi.

[mladen88]

Evo sta sam ja nasao:   

- Nedavnom studijom je proučeno više od 500 istraživanja o kreatinskim dodacima, koja su bila objavljivana u poslednjih 40 godina. Da li vas interesuju rezultati? Muškarci mlađi od 35 godina, koji uzimaju kreatin samo dva do tri meseca, mogu prosečno da povećaju svoj najveći potisak sa grudi za skoro 7 kilograma i opterećenje kod čučnjeva do 9,5 kilograma. Ipak, nemojte se prerano radovati - imamo i lošu vest: efekat povećanja snage kreatinom sa godinama slabi.

A sta kazu o ostecenju bubrega???

[Jovan Vojnović]

Evo sta sam ja nasao:   

- Nedavnom studijom je proučeno više od 500 istraživanja o kreatinskim dodacima, koja su bila objavljivana u poslednjih 40 godina. Da li vas interesuju rezultati? Muškarci mlađi od 35 godina, koji uzimaju kreatin samo dva do tri meseca, mogu prosečno da povećaju svoj najveći potisak sa grudi za skoro 7 kilograma i opterećenje kod čučnjeva do 9,5 kilograma. Ipak, nemojte se prerano radovati - imamo i lošu vest: efekat povećanja snage kreatinom sa godinama slabi.

A sta kazu o ostecenju bubrega???

Da ti kazem... Nisam nista nasao o ostecenju bubrega niti bilo cega, jedino sto sam negde video je da ako je kreatin stetan nebi bio u prodaji, sto znaci da nema nezeljenih efekata, sem u nekim posebnim slucajevima...

[mladen88]

Evo sta sam ja nasao:   

- Nedavnom studijom je proučeno više od 500 istraživanja o kreatinskim dodacima, koja su bila objavljivana u poslednjih 40 godina. Da li vas interesuju rezultati? Muškarci mlađi od 35 godina, koji uzimaju kreatin samo dva do tri meseca, mogu prosečno da povećaju svoj najveći potisak sa grudi za skoro 7 kilograma i opterećenje kod čučnjeva do 9,5 kilograma. Ipak, nemojte se prerano radovati - imamo i lošu vest: efekat povećanja snage kreatinom sa godinama slabi.

A sta kazu o ostecenju bubrega???

Da ti kazem... Nisam nista nasao o ostecenju bubrega niti bilo cega, jedino sto sam negde video je da ako je kreatin stetan nebi bio u prodaji, sto znaci da nema nezeljenih efekata, sem u nekim posebnim slucajevima...

Jovane nisi primjetio moju ironiju??? Pusti price vec ispricane i nebitne kao sto je povecavanje snage za 9.5 kg i sl, kao i zasicenje receptora od kreatina, nije to tako jednostavno mnogo je varijabila i nepoznatih, a o kreatinu se sve i zna...

[dex]

Pred tening 5g,posle treninga 5g i gejner (kad si vec uzeo).

Nikakav dex i punjenje...

jel treba ili ne dextroza? neki kazu mora, ako ne mora ja ne bi, posebno sto imam viska kg...

pre i posle po pet, ujutru isto tolko, a u danima pauze samo ujutru, ako sam dobro shvatio iz ovih 100 strana o kreatinu.

[Donovan]

Kreatin pijes prije i poslije treninga, u pwm ga pijes naravno sa dexom, a u dane bez treninga samo ujutro i eventualno poslije rucka ali bez dexa.

[Sinke]

Moze li mi neko reci koliki je rok trajanja kreatina kad se cuva u povoljnim uslovima...ostalo mi je pola kutije jer sam imao pauzu u treniranju i sad nzm dal da pijem ovaj isti a i poceo je na nekim mestima da se pretvara u grudvice...jel moze nesto da mi bude?

[tenssa]

Ma pij ga...

[84fastandfurious]

Moze li mi neko reci koliki je rok trajanja kreatina kad se cuva u povoljnim uslovima...ostalo mi je pola kutije jer sam imao pauzu u treniranju i sad nzm dal da pijem ovaj isti a i poceo je na nekim mestima da se pretvara u grudvice...jel moze nesto da mi bude?

ako se pojavljuju grudvice..mozda je malo dohvatio vlage...al nema veze...
a prvo pogledaj rok upotrebe..ako nije isteko, samo cepaj

[Laličić]

Da se ukljuchim i ja malo u prichu u creatinu..
uzimam kombinaciju CREATIN ETHYLESTER i TRI CREATIN MALATE.. od biotech-a.. Dobro bi bilo da mi neko upucen u ovo da neki savjet,pouchen iskustvom..