Mart 29, 2024, 04:55:46 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.040 poruka u 18.747 tema - 20.948 članova - Poslednji član: Pekiiii
X3MShop banner

Autor Tema: KREATIN  (Pročitano 761023 puta)

Van mreže left hook

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.095
  • Markedj4ny BIG Team
Odg: KREATIN
« Odgovor #675 poslato: Februar 25, 2007, 02:32:20 pre podne »
ali ja nikako ne shvacam jednu stvar zasto pise da se pije s vocnim sokom a sokovi sadrze limunsku kiselinu koja ga pretvara u kreatinin!!!

Van mreže sasacg

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 9.809
  • Get up you son of a bitch,'cause Mickey loves you!
    • http://www.realx3mforum.com
Odg: KREATIN
« Odgovor #676 poslato: Februar 25, 2007, 02:43:08 pre podne »
ali ja nikako ne shvacam jednu stvar zasto pise da se pije s vocnim sokom a sokovi sadrze limunsku kiselinu koja ga pretvara u kreatinin!!!

Ja ne bih komplikovao uopste-sa vodom i dexom i gotova prica.Mada ima vocnih sokova i bez lim.kiseline verovatno :wink:
"You'll be able to spit nails. You're gonna eat lightening and you're gonna crap thunder, you're gonna become a very dangerous person"

HASTA LA VICTORIA SIEMPRE !!!

Van mreže ĐORĐE KOLUNDŽIJA

  • VIP
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.208
    • FITNESSTRENER
Odg: KREATIN
« Odgovor #677 poslato: Februar 25, 2007, 02:20:48 posle podne »
ali ja nikako ne shvacam jednu stvar zasto pise da se pije s vocnim sokom a sokovi sadrze limunsku kiselinu koja ga pretvara u kreatinin!!!
A ako slučajno piješ kafu ona neutrališe kreatin...Ne budi te toliko doslovni u svemu!!!!

Van mreže princo

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 626
Odg: KREATIN
« Odgovor #678 poslato: Februar 26, 2007, 01:55:45 posle podne »
Moji u porodici vole da konzumiranju razno razne cajeve, tako i ja sa njima. Posto kreatin vezuju sa svime da ne valja konzumirati (kofein,alkohol itd) pa reko da pitam da li bi mozda cajevi umanjili dejstvo? Nemojte sam da me napadnete zbog ovog pitanja.

Van mreže sasacg

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 9.809
  • Get up you son of a bitch,'cause Mickey loves you!
    • http://www.realx3mforum.com
Odg: KREATIN
« Odgovor #679 poslato: Februar 26, 2007, 02:05:16 posle podne »
Evo ovako: cajeve,kafu,sokove sa lim. kiselinom,coca-colu... ne treba konzumirati 2 sata pre i posle uzimanja kreatina i to je to...
"You'll be able to spit nails. You're gonna eat lightening and you're gonna crap thunder, you're gonna become a very dangerous person"

HASTA LA VICTORIA SIEMPRE !!!

Van mreže protejini

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 279
Odg: KREATIN
« Odgovor #680 poslato: Februar 26, 2007, 02:07:06 posle podne »
Uf sto ljudi vole da komplikuju sve vezano za kreatin!
Nije to rocket science...
Pijes ga sa prostim secerima,na prazan stomak.
Sabijes 20-30 grama u toku dana i cepaj!
Kao da ce mu rapidno opasti ucinak ako se presece kafom,popije 8 grama umeto 10,ili preskoci jedna doza zbog tekme...
A koliko gresaka se pravi sa pretreniranjem,losom ishranom i nedostatkom odmora?
Uostalom svi smo sami sebi najbolji ucitelji.
POtrosi kutiju,posle uzmi jos jednu,pa kao "iskusniji" vidi sta ti leze,a sta ne.
Na pakovanju pise kako se koristi,ima jos nekoliko prakticnih saveta na ovoj stranici i to je to.

Van mreže princo

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 626
Odg: KREATIN
« Odgovor #681 poslato: Februar 26, 2007, 04:16:06 posle podne »
Ne komplikujem ja nego su drugi zakomplikovali konzumiranje kreatina. A Sasa je lopo rekao tako da je bilo ne potrebno bilo sta vise da se pise za moj post.

Van mreže left hook

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.095
  • Markedj4ny BIG Team
Odg: KREATIN
« Odgovor #682 poslato: Februar 26, 2007, 08:01:28 posle podne »
 :oops: :mrgreen:

Van mreže Serb

  • Član
  • *
  • Poruke: 1
Odg: KREATIN
« Odgovor #683 poslato: Februar 28, 2007, 07:49:44 pre podne »
Pozdrav ...
Imam 16god i zanima me da li sa ovim preparatom i uzpomoc trcenja na  traci za trcanje mogu da skinem par kilograma  viska (oko 4-5kg) i nabacim misicnu masu.Takodje me zanima koliko obroka se jede utoku tog "punjenja" (koliko sam shvatio) i za koliko bi mogao da ocekujem promene na telu.
Hvala unapred
« Poslednja izmena: Februar 28, 2007, 07:55:20 pre podne Serb »

Van mreže sasacg

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 9.809
  • Get up you son of a bitch,'cause Mickey loves you!
    • http://www.realx3mforum.com
Odg: KREATIN
« Odgovor #684 poslato: Februar 28, 2007, 12:55:08 posle podne »
Pozdrav ...
Imam 16god i zanima me da li sa ovim preparatom i uzpomoc trcenja na  traci za trcanje mogu da skinem par kilograma  viska (oko 4-5kg) i nabacim misicnu masu

NE!!!
"You'll be able to spit nails. You're gonna eat lightening and you're gonna crap thunder, you're gonna become a very dangerous person"

HASTA LA VICTORIA SIEMPRE !!!

Van mreže want3d

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 585
Odg: KREATIN
« Odgovor #685 poslato: Februar 28, 2007, 04:17:27 posle podne »
Pozdrav ...
Imam 16god i zanima me da li sa ovim preparatom i uzpomoc trcenja na  traci za trcanje mogu da skinem par kilograma  viska (oko 4-5kg) i nabacim misicnu masu.

ma mooozee,nije problem uopste....a sad lagano na citanje foruma...

Van mreže Corey

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.615
Odg: KREATIN
« Odgovor #686 poslato: Februar 28, 2007, 11:47:55 posle podne »
Pročitao sam celu temu iz cuga, sat vremena mi je trebalo : ) i ovako sam odlučio
Labrada, bez punjenja, ujutru 5, pwm 10.
E sada, nisam našao odgovor koliko unosite g kada ne trenirate(pitanje za sašu i one koji koriste ovaj princip bez punjenja).
poz

Van mreže want3d

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 585
Odg: KREATIN
« Odgovor #687 poslato: Mart 01, 2007, 12:12:07 pre podne »
pa 5 ujutro i 5 tamo negdje poslije podne,iza eto npr 3-4 obroka,ma nema nekog pravila samo neka bude na prazan stomak,dakle nekih par sati poslije jela i bar 30-40 minuta prije jela....
« Poslednja izmena: Mart 01, 2007, 12:14:04 pre podne Hare »

Van mreže sasacg

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 9.809
  • Get up you son of a bitch,'cause Mickey loves you!
    • http://www.realx3mforum.com
Odg: KREATIN
« Odgovor #688 poslato: Mart 01, 2007, 01:40:46 pre podne »
pa 5 ujutro i 5 tamo negdje poslije podne,iza eto npr 3-4 obroka,ma nema nekog pravila samo neka bude na prazan stomak,dakle nekih par sati poslije jela i bar 30-40 minuta prije jela....

Da,ovo je ekonomicniji nacin za dane bez treninga,5g po ustajanju i 5g pre obroka negde oko 5-6 sati,nije toliko ni bitno...
"You'll be able to spit nails. You're gonna eat lightening and you're gonna crap thunder, you're gonna become a very dangerous person"

HASTA LA VICTORIA SIEMPRE !!!

Van mreže Corey

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.615
Odg: KREATIN
« Odgovor #689 poslato: Mart 01, 2007, 10:03:06 pre podne »
Ok, još jedna stvar, čuo sam da ne treba piti alkoholna pića dok se uzima kreatin,
kapiram da je to mit, pa me zanima vaše mišljenje jer su neki ubeđeni u to.