Decembar 13, 2017, 03:57:21 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
385.457 poruka u 16.749 tema - 18.631 članova - Poslednji član: Kobra00
X3MShop banner

Autor Tema: Brzo ili sporo - šta je bolje kad je reč o proteinima?  (Pročitano 65637 puta)

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 4.941
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Brzo ili sporo - šta je bolje kad je reč o proteinima?
« Odgovor #285 poslato: Mart 06, 2017, 10:53:45 posle podne »
Mozes ujutru, u onim danima kad treniras pa sutradan ujutru mozes popiti ili pojesti sa ovasem.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže muhamed111

  • Član
  • *
  • Poruke: 17
Odg: Brzo ili sporo - šta je bolje kad je reč o proteinima?
« Odgovor #286 poslato: Jun 10, 2017, 07:06:19 posle podne »
Ovako predkraj sam kantice pa sad se dvoumim sta da uzmem dali The Nutrition Amino Whey Hydro ili da uzmem od my proteina impact whey? Odnos kolicina cjena je na strani my proteina. Jos nesta posto sam iz bosne dali preporucujete uzimanje preko olxa jer me strah uzeti impact whey preko olxa iako je dosta jeftiniji u odnosu na radnju strah me sta cu dobiti u kesi :(
Pa sta vi kazete?

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 40.559
  • THE GENERAL OF ARMY
    • www.ogistra-nutrition-shop.com
Odg: Brzo ili sporo - šta je bolje kad je reč o proteinima?
« Odgovor #287 poslato: Jun 10, 2017, 07:21:48 posle podne »
Ovako predkraj sam kantice pa sad se dvoumim sta da uzmem dali The Nutrition Amino Whey Hydro ili da uzmem od my proteina impact whey? Odnos kolicina cjena je na strani my proteina. Jos nesta posto sam iz bosne dali preporucujete uzimanje preko olxa jer me strah uzeti impact whey preko olxa iako je dosta jeftiniji u odnosu na radnju strah me sta cu dobiti u kesi :(
Pa sta vi kazete?

Uzmi amino whey i ne komplikuj sebi zivot
A i razlika u proteinu je tj wpc vs wpc + wph tako da...

Van mreže Sarajevowinter

  • Član
  • *
  • Poruke: 37
Odg: Brzo ili sporo - šta je bolje kad je reč o proteinima?
« Odgovor #288 poslato: Jul 13, 2017, 05:25:12 posle podne »
Mozes ujutru, u onim danima kad treniras pa sutradan ujutru mozes popiti ili pojesti sa ovasem.
Stevo a sta kazes na duplu dozu nakon treninga?!

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 4.941
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Brzo ili sporo - šta je bolje kad je reč o proteinima?
« Odgovor #289 poslato: Jul 13, 2017, 05:31:16 posle podne »
Pa u sustini zavisi koliko imas misica i koliko su uklapa u dnevni unos. Ako nemas potrebe nemoj dzaba trpati u sebe toliko veja.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže Sarajevowinter

  • Član
  • *
  • Poruke: 37
Odg: Brzo ili sporo - šta je bolje kad je reč o proteinima?
« Odgovor #290 poslato: Jul 13, 2017, 05:41:06 posle podne »
Pa u sustini zavisi koliko imas misica i koliko su uklapa u dnevni unos. Ako nemas potrebe nemoj dzaba trpati u sebe toliko veja.
Sa famoznih 114Kg od januara sisao sam na 99 trenutno. i whey uzimam kada treniram...Ovako nekako:
obrok 1: 4 jaja 100g ovsenih, uz jaja nekad ubacim juneci but, belo, tunjevinu...
treninig , a nakon treninga 10g dex+10 malto i dve merice
obrok 2: 400g belog, pirinac ili krompir i taj obrok podelim na tri manja
i vecera 200-300 elle sa bademima i malo step soka radi ukusa i sve u blender...

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 4.941
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Brzo ili sporo - šta je bolje kad je reč o proteinima?
« Odgovor #291 poslato: Jul 13, 2017, 05:56:32 posle podne »
Rasporedi to bolje. Ne treba ti 400grama mesa u jednom obroku, podeli to u 2 ili 3. jer ne povuku misici sve od tih 400gr I onda na kraju dana ne uneses zapravo dosta prota...jedna i po merica ti je dovoljna posle treninga...
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže Sarajevowinter

  • Član
  • *
  • Poruke: 37
Odg: Brzo ili sporo - šta je bolje kad je reč o proteinima?
« Odgovor #292 poslato: Jul 13, 2017, 06:07:01 posle podne »
Pa napisao sam da rasporedim u nekoliko manjih obroka, i na kraju to dodje odprilike izmedju 1,8-2g po kg prota. na toliko drzim, ne racunajuci prot iz biljnih izvora.

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 4.941
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Brzo ili sporo - šta je bolje kad je reč o proteinima?
« Odgovor #293 poslato: Jul 13, 2017, 06:54:09 posle podne »
Aha da da odlicno onda.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440