Brzo ili sporo - šta je bolje kad je reč o proteinima?

[Donovan]

Vremenska interakcija proteina i „bildanja“
 Usprkos uvriježenom mišljenju kako je nakon anaerobnog treninga važno konzumirati proteinski obrok ili suplemente, jedno nedavno istraživanje opovrgnulo je navedeno. S

kupina mladih muškaraca podijeljena je u tri podskupine: jedna je uzimala proteine neposredno prije i nakon treninga, druga ih je uzimala ujutro i navečer, a treća nije imala nikakav dodatni izvor proteina. Svaka podgrupa imala je jednako anaerobne treninge – u istim razmacima, s istim težinama i brojem ponavljanja, u jednako doba dana.

Nakon deset tjedana nisu zamijećene nikakve razlike u postignutoj snazi, mišićnoj masi niti sastavu tijela.

Izvor: IJSNEM

[tenssa]

Zasto mi to smrdi na placene studije...

[MilanceOlympia]

ma da bre....sigurno....
kad bih gledao te studije imao bih 20 kg  ukupno...

[MAXX]

Na osnovu cega znate da je placena studija?

[tenssa]

Ne znam , samo kazem da smrdi, mozda jeste, a mozda i nije...ima milion faktora...tu ne pise skupina bodybuildera, vec skupina muskaraca...Zatim ova treca grupa, nije imala nikakav izvor proteina, a nije doslo do katabolizma (nakon 10 sedmica)?

Nisam ja dovoljno struchan, ali na prvi dojam vjerujem da vecini to zvuci u najmanju ruku cudno.

[bebac]

MAXX

A koji je tvoj stav o ovome?

[tenssa]

I mene takodje interesuje sta misle iskusniji o ovoj studiji.

[sasacg]

Kretenizam!

[MilanceOlympia]

bravo sale....

[Odin]

Nisam znao gde da postavim ovo pitanje pa sam resio ovde jer ima veze sa brzinom proteina....Dakle da li neko zna kolika je razlika izmedju ulaska u krvotok koncentrata i izolata...izolat ulazi brze ali da li je to takva mala razlika da ne treba razbijati glavu o tome.Cuo sam da izolat ulazi u krvotok za oko 30 min a koncentrat za 40,da li je to tacno,necu spominjati hidroizolat jer on to radi skoro ko amino.DAKLE INTERESUJE ME KOLIKA JE RAZLIKA ULASKA U KRVOTOK IZMEDJU IZOLATA I KONCENTRATA.Ako ima neko strucan da odgovori da ne bi lupali bez veze...hvala
postavljam pitanje upravo zbog the whey-a jer je on koncentrat 

[duh]

Au deset minuta je vecnost.

[nenadns]

totalno je nebitno...

[The_Bulldog]

Koliko ja znam razlika se krece u nekih tih 10 min...A sta ti znaci tih 10-ak minuta? I nadam se da znas ostale razlike izmedju WPC i WPI...

[Odin]

Koliko ja znam razlika se krece u nekih tih 10 min...A sta ti znaci tih 10-ak minuta? I nadam se da znas ostale razlike izmedju WPC i WPI...

ma ok je...samo dize se velika frka oko izolata..koliko je bolji,brzi itd,po meni ta vremenska razlika nije toliko bitna ako imas dosta amino kiselina u sebi oko treninga pogotovo ako pijes tecne,tako da je razlika od 10 min neznatna a dosta znaci ako kupis izolat koji osta 6500din i koncentrat koji je oko4000 a razlika samo 10 min.Hteo sam samo vasa misljenja kolika je razlika,posto ne znam da li je istina tih 10 min ili vise,tako sam ja cuo pa mi je trebalo neko ko je malo upuceniji oko brzine ulaska u krv izolata i koncentrata!!!

[The_Bulldog]

Razlika nije samo u brzini apsorbcije....isolat ima procentualno vise proteina u sebi i visi BV, a manje masti i laktoze...s' tim sto u preradi gubi i neke vredne elemente koje sazdrzi WPC...a i zbog brzine ulaska malo vise provocira sekreciju insulina...sve u svemu vecina takvih polemika izvode zakljucak da je isplativije uzeti koncentrat...