Mart 28, 2024, 04:47:29 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.040 poruka u 18.747 tema - 20.945 članova - Poslednji član: Fredgor
X3MShop banner

Autor Tema: Brzo ili sporo - šta je bolje kad je reč o proteinima?  (Pročitano 226155 puta)

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.290
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Brzo ili sporo - šta je bolje kad je reč o proteinima?
« Odgovor #105 poslato: Septembar 23, 2009, 07:16:54 pre podne »
...............i sa tim sto ISOLAT koriste takmicari zadnjih 3 do 4 nedlje jer nekome KONCENTRAT ima tendenciju zadrzavanja vode,ali dok je takmicenje daleko svi uzimaju koncentrat radi isplativosti

Van mreže The_Bulldog

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.349
Odg: Brzo ili sporo - šta je bolje kad je reč o proteinima?
« Odgovor #106 poslato: Septembar 23, 2009, 11:53:02 pre podne »
Eto, mislim da smo ti razresili nedoumice...

Van mreže Axo_Keki

  • Član
  • *
  • Poruke: 21
Odg: Brzo ili sporo - šta je bolje kad je reč o proteinima?
« Odgovor #107 poslato: Mart 28, 2010, 09:36:19 pre podne »
znaci koncentrat radi isplativosti
a isolat prije takmicenja
znaci mi sto se netakmicimo konstantno mozemo piti koncentrat eheh

Van mreže MilanceOlympia

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 617
Odg: Brzo ili sporo - šta je bolje kad je reč o proteinima?
« Odgovor #108 poslato: Mart 28, 2010, 10:17:47 pre podne »
znaci koncentrat radi isplativosti
a isolat prije takmicenja
znaci mi sto se netakmicimo konstantno mozemo piti koncentrat eheh

bas tako...

Van mreže 84fastandfurious

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 59
Odg: Brzo ili sporo - šta je bolje kad je reč o proteinima?
« Odgovor #109 poslato: Mart 28, 2010, 02:36:21 posle podne »
PooZ LJUDI :)
Evo cito sam neki casopis...gde Lbrada pise o proteinima...
pa me zanima dali je to istina...
Da je najbolja konbinacija posle treninga u PWM kazeine+WHEY....
Dali je to istina? dali stvarno moze ici ta kombinacija...?malo sam zbunjen sa tim stvarima...nikako mi nije jasno da se kazein,
koristi u PWM...a znam samo da je dobar pred spavanje... trenutno koristim izolat+glut.+deks i maldodekstrozu posle treninga.dali da se drzim samo toga ili da ubacim i kazein...nesto sam razmisljo da ga ubacim...
volio bi neko iskreno odgovori...
i bili bilo pozeljno da ubacim i kazein...dali bi on meni usporio Pwm... i ako ako ubacim kazein,
kolo vremena onda treba da sacekam da konzumiram prvi obrok...jel kazein po sebi dugo se vari...??? :0 :o
MENS SANA IN CORPORE SANO!!! :)

Van mreže breshahils

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.618
Odg: Brzo ili sporo - šta je bolje kad je reč o proteinima?
« Odgovor #110 poslato: Mart 28, 2010, 03:30:17 posle podne »
Najidealniji obrok u toku dana je onaj koji ti nivo AK u krvi drži konstantan, tj tad je tvoja potreba za AK osigurana sa kombinacijom više vrsta proteina, npr (izolat, whey, protein iz belanaca, kazein) i taman kad ti se završi ugradnja AK iz isolata, počinje da se otpušta onaj iz whey, taman kad se on završi ide iz belanaca, pa kazein.
E konkretno odmah nakon treninga najveća potreba ti je za AK iz najbrzeg izvora a to su u ovom slučaju AK i AK iz isolata i koncentrata, e sad u manjoj meri bi bilo fino da PWM sadrzi još neki izvor proteina (eg, kazein...) nise strašno ako ga nemaš u tom trenutku onda natempiraj ostale obroke da ti prate dalji priliv AK, npr posle PWM pojedeš belanca...  ;)
« Poslednja izmena: Mart 28, 2010, 03:33:41 posle podne breshahils »
Pain is temporary, Pride is forever

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.290
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Brzo ili sporo - šta je bolje kad je reč o proteinima?
« Odgovor #111 poslato: Mart 28, 2010, 03:35:56 posle podne »
kombinacija cassein i jos ako je micclear sa whey kocnetratom ili isoaltom vise nego idelan posle treninga

Van mreže djuka777

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 187
Odg: Brzo ili sporo - šta je bolje kad je reč o proteinima?
« Odgovor #112 poslato: Mart 28, 2010, 03:41:15 posle podne »
myofusion

Van mreže 84fastandfurious

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 59
Odg: Brzo ili sporo - šta je bolje kad je reč o proteinima?
« Odgovor #113 poslato: Mart 28, 2010, 03:56:39 posle podne »
Hvala svima :)
MENS SANA IN CORPORE SANO!!! :)

Van mreže Poseidon

  • Član
  • *
  • Poruke: 14
Odg: Brzo ili sporo - šta je bolje kad je reč o proteinima?
« Odgovor #114 poslato: Maj 02, 2010, 02:01:33 pre podne »
myofusion

myofusion nema u sebi miccelar caseina ali je najbolji  blend protein u svakom slucaju

Van mreže opaquer

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 570
Odg: Brzo ili sporo - šta je bolje kad je reč o proteinima?
« Odgovor #115 poslato: Maj 02, 2010, 06:14:41 posle podne »
PROTEIN 80+ JA VJECNO PIJEM DOK SAM PRIJE PIO FORMULU 80+ OD MULTIPOWERA-Mliječni protein (kazein) Opskrbljuje muskulaturu proteinom do sedam sati i ima visoki udio BCAA(premda ja ubacujem bcaa po 5 tab prije i poslije treninga)....... - Izolat mliječnog proteina - Preko 90 % proteina u ukupnoj krutoj tvari. To znači da ima vrlo malo masti i ugljikohidrata! - Sirutka - Protein koji se brzo oslobađa. Također opskrbljuje muskulaturu s L-glutaminom. - Jajčani protein - Sadrži takozvane sumporne aminokiseline.
ja pijem ovaj protein prije spavanja nekad tokom dana il ako mi slucajno wheya nestane ovog pije iza treninga...to je mozda ista stvar kao ta vasa sto pricate o njoj:))

Van mreže Donovan

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.185
Odg: Brzo ili sporo - šta je bolje kad je reč o proteinima?
« Odgovor #116 poslato: Maj 02, 2010, 06:31:00 posle podne »
Meni je Syntha-6 sa 3 kapsule omega 3 najbolja stvar kao zamjena za cvrsti obrok.:) Drzi me sitim cak 3 sata.

Spartak

  • Gost
Odg: Brzo ili sporo - šta je bolje kad je reč o proteinima?
« Odgovor #117 poslato: Maj 02, 2010, 07:44:13 posle podne »
valjda myofusion ima u sebi milk protein koliko sam vidio ? koji je 80%casein 20% whey

Van mreže vsns

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 122
Odg: Brzo ili sporo - šta je bolje kad je reč o proteinima?
« Odgovor #118 poslato: Maj 02, 2010, 07:59:15 posle podne »
šta je bolje za piti pred spavanje i u toku dana,isobolic ili mega shake?

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.290
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Brzo ili sporo - šta je bolje kad je reč o proteinima?
« Odgovor #119 poslato: Maj 02, 2010, 08:34:01 posle podne »
valjda myofusion ima u sebi milk protein koliko sam vidio ? koji je 80%casein 20% whey

tacno
ali obratno...
20% je cassein
moja greska gore....