Jun 24, 2019, 02:51:14 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
403.361 poruka u 17.722 tema - 19.583 članova - Poslednji član: pwner45
X3MShop banner

Autor Tema: DEKSTROZA  (Pročitano 221699 puta)

Van mreže IGOR_X3M

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 672
Odg: DEKSTROZA
« Odgovor #870 poslato: April 21, 2015, 11:33:49 pre podne »
Mogu jel tako sa mjericom kreatina ( 5 gr) mjeriti i dex ? 

Ne pravis atomsku bombu jbg...


Van mreže Zyzz_Brah

  • Član
  • *
  • Poruke: 16
Odg: DEKSTROZA
« Odgovor #871 poslato: April 21, 2015, 03:59:42 posle podne »
Jebo ga ja , ni jedno pitanje mi nije prošlo da me neko ironično "ne pošlje u pm".
Početnik sam, rekretivac, pokušavam učiti,ZNAM da pravim greške koje pokušavam ispraviti što prije i koliko znam forum je za to da se PITA, ko hoće da odgovori dobro i jest , a silu glumite kod kuće i sl.
Ništa lično, ovo uopšteno govorim.POZZ :)
Don't QUIT
You are already in PAIN
You are already HURT
GET A REWARD FROM IT !

Na mreži Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 43.354
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: DEKSTROZA
« Odgovor #872 poslato: April 21, 2015, 04:10:39 posle podne »
Jebo ga ja , ni jedno pitanje mi nije prošlo da me neko ironično "ne pošlje u pm".
Početnik sam, rekretivac, pokušavam učiti,ZNAM da pravim greške koje pokušavam ispraviti što prije i koliko znam forum je za to da se PITA, ko hoće da odgovori dobro i jest , a silu glumite kod kuće i sl.
Ništa lično, ovo uopšteno govorim.POZZ :)

pa nije te niko poslao valjda u pm drugar?

odgovro an tvoje pitanje je mozes
ALi je covek pitao koja je poenta u tome da li ces da stavis 7 ili 11 gr dekstorze pa ti nije jasno tacno..
o tome se radi i sve u cilju da ti se ukaze na to DA NIEJ NUKLEARNA NAUKA merenje dekstroze i da se optrecujes sa nebitnim stvarima
ali dobro...

Van mreže IGOR_X3M

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 672
Odg: DEKSTROZA
« Odgovor #873 poslato: April 21, 2015, 04:29:32 posle podne »
Jebo ga ja , ni jedno pitanje mi nije prošlo da me neko ironično "ne pošlje u pm".
Početnik sam, rekretivac, pokušavam učiti,ZNAM da pravim greške koje pokušavam ispraviti što prije i koliko znam forum je za to da se PITA, ko hoće da odgovori dobro i jest , a silu glumite kod kuće i sl.
Ništa lično, ovo uopšteno govorim.POZZ :)

Ma druze ne saljem te u pm, nadao sam se da ces svatiti sustinu  :)

Eto Pedja ti je sve lepo objasnio.

Van mreže Zyzz_Brah

  • Član
  • *
  • Poruke: 16
Odg: DEKSTROZA
« Odgovor #874 poslato: April 21, 2015, 05:28:10 posle podne »
Ma ne , poznato je da recimo "prah" proteina nije iste težine tj. nije isti prah kao i kreatin.A kreatin i dex. mi sliče.I jesam perfekcionista, znam srati i ja al eto , ko pita taj ne skita :)

Pozdrav :)
Don't QUIT
You are already in PAIN
You are already HURT
GET A REWARD FROM IT !

Van mreže Zyzz_Brah

  • Član
  • *
  • Poruke: 16
Odg: DEKSTROZA
« Odgovor #875 poslato: April 21, 2015, 05:29:03 posle podne »
I hvala na odgovoru obojici :)
Don't QUIT
You are already in PAIN
You are already HURT
GET A REWARD FROM IT !

Na mreži Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 43.354
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: DEKSTROZA
« Odgovor #876 poslato: April 21, 2015, 07:29:00 posle podne »
Ma ne , poznato je da recimo "prah" proteina nije iste težine tj. nije isti prah kao i kreatin.A kreatin i dex. mi sliče.I jesam perfekcionista, znam srati i ja al eto , ko pita taj ne skita :)

Pozdrav :)

pa naravno,naravno
ali opet..

Van mreže Shaban

  • Član
  • *
  • Poruke: 2
Odg: DEKSTROZA
« Odgovor #877 poslato: Maj 03, 2015, 09:18:54 posle podne »
Dobri ljudi, oprostite mi na imbecilnosti. Da li je maltodekstrin (ili vitargo) dekstroza?

Zbunjen sam malo, posto sam na dosta mesta video da ljudi pisu 'pijem dekstrozu i maltodekstrin'  :o


Van mreže Shaban

  • Član
  • *
  • Poruke: 2
Odg: DEKSTROZA
« Odgovor #878 poslato: Maj 04, 2015, 12:38:12 pre podne »
Smorio sam sa maltodekstrinom, ali moram da podelim sa vama jedan clanak sto sam pronasao.

Citat
1 ) Maltodekstrin ( iz GMO kukuruza )


Ako na proizvodu piše maltodekstrin , velike su šanse da dolazi od Monsantovog GMO kukuruza . Praktično je sav maltodekstrin korišćen u prirodnim proizvodima GMO .

Proizvodi koje je USDA certificirala kao organske ne sadrže maltodekstrin . Prirodna GMO -free zamena za GMO maltodekstrin je maltodekstrin iz tapioke , a tapiokin skrob / maltodekstrin je sastavni deo mnogih GMO – free proizvoda. Kukuruzni maltodekstrin treba izbegavati , osim ako nije sertifikovan od USDA – e kao organski . Tražite tapiokin ili nikakav uopšte.

...sto znaci, cisto GMO kukuruzno smece. Bacam ga, a sutra kupujem vitargo! Inace, skoro sam citao da je preko 90 posto kukuruza i soje u svetu GMO, pa mi ovaj clanak ima smisla.

Na mreži Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 43.354
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: DEKSTROZA
« Odgovor #879 poslato: Maj 04, 2015, 06:11:40 pre podne »
Dobri ljudi, oprostite mi na imbecilnosti. Da li je maltodekstrin (ili vitargo) dekstroza?

Zbunjen sam malo, posto sam na dosta mesta video da ljudi pisu 'pijem dekstrozu i maltodekstrin'  :o



svaka vrsta secera (prostog) ima razlicit "pik" na izlucevnina inuslina iz apnerkasa i zbog toga se mesaju nekoliko vrste secera radi stabilizacije inuslina it ditd itd itd..mnogo puta pisano na forumu

Van mreže acika9

  • Član
  • *
  • Poruke: 11
Odg: DEKSTROZA
« Odgovor #880 poslato: Maj 16, 2015, 05:21:05 posle podne »
Jako zanimljiva tema i jako lepo obrađena. Pročitao sam svih 59 stranica i zaista mislim da sada makar malo više znam nego ranije. Jako je teško čoveku da shvati da što više uči, u stvari shvata da sve manje zna, samo su mudri sposobni da to prihvate. uz dužno poštovanje prema svima, ali najiskrenije neiskusnijim kolegama savetujem da 2 pročitane stranice nikada i nikoga nisu učinele ekspertom. Neka malo više slušaju iskusnije. :)

Onima koje zbunjuju "mere", "količine i "što je ranije rečeno onako, a sada ovako" - pogledajte kada je započeta ova tema. Pa potpuno je normalno da se za 10 godina diskusije izmeni mišljenje u vezi sa određenom temom. Bilo bi opasno da smo zakovani u vremenskoj kapsuli, i da se uporno držimo prvih stavova. Ja sam lično srećan kada neko uvidi korist od neke promene i to podeli sa mnom.

Pokušaću nekako da rezimiram svoja pitanja i pojedine zaključe koje sam izvukao isključivo iz ove teme, kako bismo za ovaj trenutak nappravili najkraći "vodič" za početnike. Zamoliću najiskusnije za odgovore ili ispravku mojih zaključaka:

Zaključci:

1) dekstroza, maltodekstrin, vitargo spadaju u proste šećere. Kuhinjski šećer ne može nikako biti njihova zamena.
2) proste šećere ne koristimo kod kardio treninga, rekreativnog trčanja ni kod drugih vrsta treninga gde nema "cepanja" mišića.
3) proste šećere ne koristimo kao zamenu za hranu, ni za proteine već kao podršku "ulasku" proteina u mišiče. Bez naknadne konzumacije proteina, ne koristite proste šećere.
4) prosti šećeri različito deluju, pa je najbolja njihova kombinacija: npr. dekstroza i maltodekstrin
6) proste šećere ne koristimo pre i za vreme treninga, već na samom kraju treninga.



Pitanja:

1) Koliki je odnos unosa prostih šećera prema kilaži? Koliko dekstroza? Koliko maltodekstrin? Koliko vitargo?
2) Koliko iznosi kombinacija njihovog međusobnog odnosa? Npr. 70% malto 30% dekstroza, ili odnos sva tri prosta šećera?
3) Umesto dekstroze u prahu, možemo koristiti druge proizvode. Npr suvo grožđe. Koji još proizvodi mogu biti njihova zamena? Koliko grama tih proizvoda menja 100 grama dekstroze, 100 gr maltodekstrina, 100 gr vitarga?
4) Proste šećere konzumiramo odmah po završetku treninga. kada najkasnije?
5) Da li proteine konzumiramo uz ili zajedno sa prostim šećerima ili obavezno nakon nekog vremenskog perioda? Kada najranije, a kada najkasnije?
5) U forumu je pomenuto da određena hrana/unos pre treninga nas može toliko opteretiti da nam nakon treniga prosti šećer ne može mnogo pomoći. O kojoj hrani (npr. pirinač) govorimo? O kojoj vrsti unosa govorimo (ugljenim hidratima, proteinima)? Šta je najbolje i u kom vremenskom periodu pre treninga pojesti/uneti da bi uopšte bilo efekta korišćenja prostih šećera?
6) Proste šećere konzumiramo uz tečnost. Koliki je odnos vode po gramu prostog šećera? Koliki je odnos vode po gramu proteina?


Hvala za temu koju ste obradili.

veliki pozdrav.




Van mreže acika9

  • Član
  • *
  • Poruke: 11
Odg: DEKSTROZA
« Odgovor #881 poslato: Maj 16, 2015, 05:30:29 posle podne »
...nastavak pitanja da iskoristim kao pravljenje celine....

7) Koliko iznosi potrebna dnevna količina odraslom čoveku UH? proteina? Aminokiselina? kreatina? Ukoliko to zavisi od kilaže, definisati odnos prema kilaži? Ukoliko to zavisi od ciljeva (povećanje mišićne mase, ili mršavljenje) definisati prema cilju?

Ovako malo zvuči kao na ispitu, alimisli da će biti najjednostavnije. :)


Pozdrav


Van mreže nikoladodic

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 87
Odg: DEKSTROZA
« Odgovor #882 poslato: Maj 16, 2015, 08:59:37 posle podne »
...nastavak pitanja da iskoristim kao pravljenje celine....

7) Koliko iznosi potrebna dnevna količina odraslom čoveku UH? proteina? Aminokiselina? kreatina? Ukoliko to zavisi od kilaže, definisati odnos prema kilaži? Ukoliko to zavisi od ciljeva (povećanje mišićne mase, ili mršavljenje) definisati prema cilju?

Ovako malo zvuči kao na ispitu, alimisli da će biti najjednostavnije. :)


Pozdrav
U vezi 7 pitanja, prolistaj malo temu "Nutrition", pisano je o tome mali milion puta.. Preporucio bih ti tekst - Osnovi ishrane(ne mogu ti linkovati, preko mob-a sam, baguje nesto).
A sto se tice ovih pitanja gore, nemoj da zameris, ali mislim da bez potrebe ulazis u tolike detalje.. Upotreba prostih secera u kombinaciji sa proteinima hoce naravno pomoci, ali ti oni nece doneti neku preteranu razliku da bi se toliko tome posvetio. Pozdrav! :)
U svakom porazu ja sam video deo slobode, i kad je gotovo, za mene znaj, tek tad je počelo.

Van mreže Dzoni99

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 98
  • I sve je moguće kad volja je od gvožđa!
Odg: DEKSTROZA
« Odgovor #883 poslato: Maj 16, 2015, 09:23:36 posle podne »
Citat: acika9
6) proste šećere ne koristimo pre i za vreme treninga, već na samom kraju treninga.

Dobro je što sam ovo pročitao. Ja sam juče uzeo dekstrozu s kreatinom i pre treninga, dakle ipak ne treba...
Rep iz mrtvih dižem kao faca kao benč, dižem neću predati se dajem ti reč!

Na mreži Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 43.354
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: DEKSTROZA
« Odgovor #884 poslato: Jun 01, 2015, 01:39:50 posle podne »
Mnogo komplikujes a vise nego jednostavnu stvar,a kao sto mogu da vidim pridajes epski znacaj nekom prostom boliku secera,i pises esejski o tome kao da je to od krucijalnog znacaja u bilo kojoj prici.

u kratko odg pa da tema bude zavrsena

1. 10 gr dexa i 10 gr malto u mixu tj PWM..vitargo ako uzimas i imas onda ides solo 20 gr
2.moze POSLE bilo koje fizcike aktivnosti,a ovisno od cilja,vrsta dijeta i sl
3. moze suvo grozdje a 30ak gr posle treninga je sasvim ok
4.whey proteini UVEK pomesas sa bilo kojim oblikom prostog secera.ako jedes grozdje onda pijes protein i "mezis' grozdje
5.brkas POJMOVE..unos UH zbog "energije" na treningu je MIT i glupost...orgnizam vise trosi energije na varenje toga ,nego sto ces da je potrosis prilikom treninga
6. 30-45 min posle treninga tj posle pwm,cvrst obrok sacinjen  od uh ,p i m..ALI TO SVE PISE VEC 200 x!!
7.ovo su vec....da ne kazem sta...nikakve veze ni sa cim.

nema na cemu da hvalis
ali ti je moj savet da se OPUSTIS i da procitas ono sto sam napisao gore jer jednostavno GUBIS VREME