12,8,8 do otkaza

[Nimrod]

Mozete li mi objasnit kako to ide sistem 12, 8, 8 i do otkaza ponavljanja, jer ja to malo ne razumijem.
Je li uradis npr 12 ponavljanja i mozes jos jednom ili dva puta podic tu tezinu ali se zaustavis tu ili kako...
I da li se poslje toga povecava tezina pa da mozes uradit 8 ponavljanja ili je uvjek ista tezina.
I s kojom tezinom, mislim u % od licnog max, se radi ponavljanja do otkaza.
Ja radim tako da svaku seriju uradim max broj ponavljanja i poslje zadnjeg ne mogu vise ni jednom podic teg

[Pedja_Petrovic]

Mozete li mi objasnit kako to ide sistem 12, 8, 8 i do otkaza ponavljanja, jer ja to malo ne razumijem.
Je li uradis npr 12 ponavljanja i mozes jos jednom ili dva puta podic tu tezinu ali se zaustavis tu ili kako...
I da li se poslje toga povecava tezina pa da mozes uradit 8 ponavljanja ili je uvjek ista tezina.
I s kojom tezinom, mislim u % od licnog max, se radi ponavljanja do otkaza.
Ja radim tako da svaku seriju uradim max broj ponavljanja i poslje zadnjeg ne mogu vise ni jednom podic teg

..tako i nastavi da radis....pusti matematiku i %......to su budalastine...

[sasacg]

Sad kad te Markoni cuje

[Pedja_Petrovic]

Sad kad te Markoni cuje

:twisted:  :twisted:  :twisted:  :twisted:

[Markoni]

da pedja sta to pricaas , hahahahaah

[Pedja_Petrovic]

da pedja sta to pricaas , hahahahaah

   :roll:  :roll: