Jun 21, 2024, 10:47:13 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.205 poruka u 18.757 tema - 20.950 članova - Poslednji član: ptmetSaund
X3MShop banner

Autor Tema: Tabela o sastojcima raznih namirnica  (Pročitano 231144 puta)

Van mreže djLE

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 788
Odg: Tabela o sastojcima raznih namirnica
« Odgovor #90 poslato: April 07, 2010, 11:39:42 posle podne »
http://www.keepitfit.co.cc/


mnogo mnogo dobra stvar....

napravis tabelu naminica koje jedes u toku dana  i sve izracuna....pro,uh,masti

znaci perverzija stvar :) :) :)

morate prvo da se regitrujete ;D

ima i whey da se ubaci,kreatin od nekoliko firmi,caseine

+1 Bambi za tebe :)

Van mreže Igor92

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 102
Odg: Tabela o sastojcima raznih namirnica
« Odgovor #91 poslato: Jul 01, 2010, 05:39:33 posle podne »
Jel zna neko koliko proteina i masti ima som i da li su to zdrave masti? Mislim na onaj Vijetnamski ili kako vec. U Sasinim tabelama ima sve ribe osim soma :).

Van mreže Gurke

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 613
Odg: Tabela o sastojcima raznih namirnica
« Odgovor #92 poslato: Jul 01, 2010, 06:01:11 posle podne »
Namirnica       Protein    UH   Masnoce   

Som             16.00           0.00       11.00

Van mreže Igor92

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 102
Odg: Tabela o sastojcima raznih namirnica
« Odgovor #93 poslato: Jul 01, 2010, 07:45:16 posle podne »
A jel su zdrave te masti ili da izbegavam soma :P?

Van mreže nickey

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 159
Odg: Tabela o sastojcima raznih namirnica
« Odgovor #94 poslato: Jul 01, 2010, 09:42:45 posle podne »
Cisto meso soma ima mnogo manje masti ali to nisu zdrave masti.

Van mreže Vendetha

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 729
Odg: Tabela o sastojcima raznih namirnica
« Odgovor #95 poslato: Oktobar 30, 2010, 01:33:50 posle podne »
jel puno dnevno 400-500g skuse, s obziromd a ima 12g masti ? ? ?
"Champions aren't made in the gyms. Champions are made from something they have deep inside them: a desire, a dream, a vision."

http://www.facebook.com/ado.adoni.gosto

Van mreže TheDominick

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 107
Odg: Tabela o sastojcima raznih namirnica
« Odgovor #96 poslato: Oktobar 30, 2010, 01:42:47 posle podne »
Pa koliko se ja razumem to su dobre masti, mada riba nije bas najsrecniji izbor proteina, prvenstvo imaju, teletina, konjetina, piletina, curetina pa bih tek onda ja stavio ribu! Mada je dobra ideja sve te izvore ukombinovati, tipa pre podne piletina posle toga konjetina oko treninga i posle teletina i uvece riba, eto cisto ideja!

Van mreže tenssa

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.963
Odg: Tabela o sastojcima raznih namirnica
« Odgovor #97 poslato: Oktobar 30, 2010, 01:44:42 posle podne »
Nije problem nikakav da riba bude obrok u toku dana...najbolje svjeza.

Skusa je ok izbor.

Van mreže Vendetha

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 729
Odg: Tabela o sastojcima raznih namirnica
« Odgovor #98 poslato: Oktobar 30, 2010, 09:30:27 posle podne »
Pa koliko se ja razumem to su dobre masti, mada riba nije bas najsrecniji izbor proteina, prvenstvo imaju, teletina, konjetina, piletina, curetina pa bih tek onda ja stavio ribu! Mada je dobra ideja sve te izvore ukombinovati, tipa pre podne piletina posle toga konjetina oko treninga i posle teletina i uvece riba, eto cisto ideja!

kakve god masti da su, ne valja pretjerivati..pogotovo ako to nije jedini izvor masti,.. ja ne mogu 100% sebi da sastavljam ishranu kakvu zelim, tako da moram i da jedem nkad sto stara spremi.

i eto ti odma sto se i ostalog tice odgovor,...kombinirati 3 vrste mesa ne moze svako. uzimam ono sto mi je najjeftinije, a to je riba - oslic, sto ne znaci da mi je to jedini izvor proteina bar kad je meso u pitanju... bila je piletina, al jega , poskupilo dosta :))  morace se kombinirati ipak
"Champions aren't made in the gyms. Champions are made from something they have deep inside them: a desire, a dream, a vision."

http://www.facebook.com/ado.adoni.gosto

Van mreže hzr

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 76
Odg: Tabela o sastojcima raznih namirnica
« Odgovor #99 poslato: Januar 14, 2011, 06:03:50 posle podne »
jel je 100g neke ribe ispecene u rerni...bolje od 100g tunjevine..ali 100g kada se odliju sva ona sr***...:D

Van mreže mica86

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.661
  • Workout, eat right, stay healthy...die anyway!
Odg: Tabela o sastojcima raznih namirnica
« Odgovor #100 poslato: Januar 14, 2011, 06:17:37 posle podne »
jel je 100g neke ribe ispecene u rerni...bolje od 100g tunjevine..ali 100g kada se odliju sva ona sr***...:D
Pise ti na pakovanju od tunjevine koliko ima proteina na 100gr, ali verujem da je slicno kao i sa ostalim ribama, dakle oko 20gr mozda malo manje..
Nadam se da ne mislis na tunjevinu u ulju, nego u salamuri. Tunjevina u ulju ima dosta losih masti, ne vredi ni cenjenje ;)

Van mreže hzr

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 76
Odg: Tabela o sastojcima raznih namirnica
« Odgovor #101 poslato: Januar 19, 2011, 10:48:00 posle podne »
auuuhhhh...ja sam do sada jeo onu u ulju....
ok..izbacicu to i nacicu tu u salamuri...:D
iako nzm sta je to valjda pise..:)

Van mreže Pocetnik993

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 474
  • Teretana Druga MAMA :)
Odg: Tabela o sastojcima raznih namirnica
« Odgovor #102 poslato: Januar 20, 2011, 01:18:04 posle podne »
tunjevina u komadima...

Van mreže VeljaP

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.332
Odg: Tabela o sastojcima raznih namirnica
« Odgovor #103 poslato: Januar 20, 2011, 01:18:43 posle podne »

Van mreže guliver123

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 439
Odg: Tabela o sastojcima raznih namirnica
« Odgovor #104 poslato: Jun 09, 2011, 10:28:44 pre podne »
U knjizi "Building The Perfect Beast" pise da je ovo moguca zamena za cist glutamin u prahu:

http://nutritiondata.self.com/facts/cereal-grains-and-pasta/5744/2




 

Da li ovde postoji imalo smisla ?