Koji Protein ?

[Kekka]

Koji je protein najbolji posle treninga, ako neko nema para za whey ??
Koji se najbrze apsorbuje..   naravno mislim na namirnicu a ne na suplement.

Negde sam procitao da je belance jajeta najbrze posle wheya...    a da kad se stavi zumance, onda se to usporava ..

Da li je to tacno? I da li bi to znacilo da se posle treninga uzimaju samo belanca...  ?

Ja inache uzimam 4 belanca i jedno zumance.. . a kad uzimam posle treninga  
uzimam smao belanca...

Ja sam ranije posle treninga jeo tunjevinu..   koja je njena brzina iskoristljivosti??  Losha ili bash losha ?  :?  

Pricaj te malo na ovu temu, ima nas dosta koji ne mozemo da priustimo whey..

Pozdrav i vidimo se za par dana..

[Pedja_Petrovic]

jebiga stari tu su sve price na tu temi sirpicane odaveno...

[SSd1]

moze li bar pedjos odgovor ovo oko tunjevine, i ja je jedem posle treninga pa me zanima da li joj je iskoristivost dobra.

[Pedja_Petrovic]

moze li bar pedjos odgovor ovo oko tunjevine, i ja je jedem posle treninga pa me zanima da li joj je iskoristivost dobra.

...gle...svaki oblik proteina je dobro dosao posle trenga,u svako slucaju bolje nego neko smece kada su nam celije sirom otvrene i spremne da prime hranjive materije....ali..da bi se to desli nesto mora da izirtira pankreas da izluci vise insuloina koje ce te celije da otvore......

e tu na snagu stupa dextroza.....koja se koristi posle treninga.....i naravno uz nju whey protein jer ce on to znas sam najbrze da uleti i doradi posao kako treba...sustinksiprosto kao pasulj al u praksi....sa cvrstom hranom tekso izvodljivo...zasto??..

pa zato je hrana kao cvrsta tvar,materija,kako god hoces prolazi noz procesa preprade dok dodje do samog ralaganja belancevina tj iskoristljivosti istih...u svakom slucaju....brze ce da se ragradi riba nego neko meso jer da je riba meso vuk bi skakao u more..a ne u tor...hahahhahahahhah

anyway.....bilo bi bolje da iamte neki protein da to sredite jer u svakom slucaju i 30 gr dobrog ptoeina sa 40-50 gr dex moze da bude bolje engo cekati sate da zeludac svari klopu....to ulaganje vredi svaki dianr

[dr_rapid]

jer da je riba meso vuk bi skakao u more..a ne u tor...    
You´re crazy...

[Pedja_Petrovic]

jer da je riba meso vuk bi skakao u more..a ne u tor...    
You´re crazy...

:twisted:  :twisted:  :twisted:  :twisted:  :twisted:

[SSd1]

kapiram znaci dextroza prvo pa protein.
Sto znaci moze dextroza (koje imam na kilograme) pa mleko naprimer, Whey ne smem da uzmem mislim da bi mi ga keva izbacila iz kuce, s'obzirom da je ona jako konzervativnih shvatanja (ali nije glupa, pa da mogu da joj kazem da je to nesto drugo za nju su to "hemikalije", sve sem dextroze, a dextrozu nam kupuje u nenormalnim kolicinama).

Jedino pitao bih jel postoji whey u nekim manjim kolicinama od 500g ili 1 kg to bi mogao da drzim u svojoj sobi sakriveno.

I samo bih pitao koliko je grama jedna supena kasika dextroze?

PS.hocu kevu da odvedem kod nekog nutricioniste da joj on kaze da je whey dobra stvar, nego da li je to pametno, mislim samo me plasi da joj jos vise ne pokvari misljenje o tome.

[dr_rapid]

Ako nutricionista napravi jos gore, treba ga definitivno streljatim. Mada uzevsi u obzir da je meni doktor rekao da ne koristim tu hemiju (Whey), nego da nakon treninga popijem jogurt, kod nas se moze svasta ocekivati od 'eksperata'.

[Markoni]

jedna supena kasika deks. je oko 10 g , a imas i manja pakovanja whey-a u pakovanjima od 1 kg i manje

[Kekka]

Ok..   aj sad nesto konkretnije..

Jel bolje posle treninga da pojedem BELANCA ili TUNJEVINU ?

Hvala..

[Markoni]

belanca

[Kekka]

Videcu da se iskombinujem za 1 kg wheya pa cu ga uzimati samo posle treninga...  ali do tad ovo mi je bitna informacija..    

Hvala Markoni...

[Markoni]

nema na cemu i ja ih koristim kada se nema kinte za whey , sto je cesta pojava

[Kekka]

nema na cemu i ja ih koristim kada se nema kinte za whey , sto je cesta pojava

Jel uzimash samo belanca ili dodash i neko zumance ?

[Nikae]

nema na cemu i ja ih koristim kada se nema kinte za whey , sto je cesta pojava

Jel uzimash samo belanca ili dodash i neko zumance ?

Zumance bi samo usporilo absorpciju, sto nam svakako ne treba posle treninga.