April 28, 2024, 02:46:46 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.102 poruka u 18.751 tema - 20.949 članova - Poslednji član: JankoStev
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1]

Autor Tema: suzavanje ramena, istina ili jos jedan mit u nizu?????  (Pročitano 4283 puta)

Van mreže adis88

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 226
suzavanje ramena, istina ili jos jedan mit u nizu?????
« poslato: Decembar 27, 2007, 03:05:59 pre podne »
de mi recite sta mislite o trapezima, dali ih treba svaki put raditi skupa sa ramenima i po koliko serija, cuo sam da suzavaju rame, sto i kod sebe samog primjecujem, u zadnje vrijeme..
Sačuvana

Van mreže TeH FiLiP

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.443
  • Barbarian to be
Odg: suzavanje ramena, istina ili jos jedan mit u nizu?????
« Odgovor #1 poslato: Decembar 27, 2007, 03:23:07 pre podne »
Suzavaju samo vizuelno i to ako su previse razvijeni...Ako je to slucaj kod tebe,poradi malo vise na ramenima,obavezno radi dizanja za lateralnu glavu delta.A trapezius radi ili sa ramenima ili sa ledjima,ipak je to prvenstveno misic ledja...
Sačuvana
How could he know this new dawn’s light
Would change his life forever?
Set sail to sea but pulled off course
By the light of golden treasure

Van mreže adis88

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 226
Odg: suzavanje ramena, istina ili jos jedan mit u nizu?????
« Odgovor #2 poslato: Decembar 27, 2007, 03:26:59 pre podne »
ma velka su mi majku im jebem al nesto odkako sam poceo raditi 8 serija trapeza tacnije od prije 6 mjeseci imam osjecaj da su se smanjila, a laterals radim obavezno odkako treniram..... uglavnom hvala ti na savjetu...
Sačuvana

Van mreže TeH FiLiP

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.443
  • Barbarian to be
Odg: suzavanje ramena, istina ili jos jedan mit u nizu?????
« Odgovor #3 poslato: Decembar 27, 2007, 04:33:52 pre podne »
Pa mnogo ti je 8 serija,radi jednu vezbu po 3-4 i dosta
Sačuvana
How could he know this new dawn’s light
Would change his life forever?
Set sail to sea but pulled off course
By the light of golden treasure

Van mreže nellle

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.172
  • Just duet!!!
Odg: suzavanje ramena, istina ili jos jedan mit u nizu?????
« Odgovor #4 poslato: Decembar 27, 2007, 07:34:13 pre podne »
Citat: adis_usa  Decembar 27, 2007, 03:26:59 pre podne
...al nesto odkako sam poceo raditi 8 serija trapeza tacnije od prije 6 mjeseci...

a bre brate pa gde za trapez 8 serija...?ja uradim 9-10 serija za ceo trening ramena a ti 8 samo za trapez....
4 serije za trapez su i vise nego dovoljne...
Sačuvana

Van mreže mladich01

  • Član
  • *
  • Poruke: 5
Odg: suzavanje ramena, istina ili jos jedan mit u nizu?????
« Odgovor #5 poslato: Januar 05, 2008, 10:10:34 posle podne »
Koje vjezbe preporucujete za ramena a da se minimalno stimulira gornji trapez?Kako minimalizirati gornji trapez?
Sačuvana

Spartak

  • Gost
Odg: suzavanje ramena, istina ili jos jedan mit u nizu?????
« Odgovor #6 poslato: Januar 06, 2008, 03:07:37 pre podne »
zasto bi minimalizirao trapez,zasto nebi mozda maximizirao rad srednjeg deltoida??
Sačuvana

Van mreže mladich01

  • Član
  • *
  • Poruke: 5
Odg: suzavanje ramena, istina ili jos jedan mit u nizu?????
« Odgovor #7 poslato: Januar 06, 2008, 03:49:48 posle podne »
Citat: Spartak  Januar 06, 2008, 03:07:37 pre podne
zasto bi minimalizirao trapez,zasto nebi mozda maximizirao rad srednjeg deltoida??
Vjezbajuci srednji deltoid takoder stimuliram i gornji trapez, nisam uspio pronaci neku idealnu izolacijsku vjezbu za srednje rame. Vjerovatno je i nemoguce postici to sto zelim...
Sačuvana

Van mreže H2SO4

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 5.778
  • sve je to na psihickoj bazi ®
Odg: suzavanje ramena, istina ili jos jedan mit u nizu?????
« Odgovor #8 poslato: Januar 06, 2008, 05:04:06 posle podne »
vrlo pedantno od tebe :lol:
Sačuvana
matere mi matere,
kupicu ti dimije

Van mreže 8848

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 239
Odg: suzavanje ramena, istina ili jos jedan mit u nizu?????
« Odgovor #9 poslato: Januar 06, 2008, 06:01:36 posle podne »
Pogledaj objašnjenje Vedrana Jakšića kako izolovati srednje rame, tj minimilazirati rad trapeza prilikom vežbanja srednjeg ramena. Ako ne znaš gde to možeš naći javi mi se na PM pa ću ti poslati tekst.
Sačuvana

Van mreže stefan petrov

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 61
Odg: suzavanje ramena, istina ili jos jedan mit u nizu?????
« Odgovor #10 poslato: Januar 18, 2008, 10:02:49 posle podne »
mnogo ti je 8 serija, radi 3-4, i  gledaj da ne radis wise od 16 serija za jednu grupu misica...
Sačuvana

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.307
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: suzavanje ramena, istina ili jos jedan mit u nizu?????
« Odgovor #11 poslato: Januar 19, 2008, 05:14:05 pre podne »
Citat: 8848  Januar 06, 2008, 06:01:36 posle podne
Pogledaj objašnjenje Vedrana Jakšića kako izolovati srednje rame, tj minimilazirati rad trapeza prilikom vežbanja srednjeg ramena. Ako ne znaš gde to možeš naći javi mi se na PM pa ću ti poslati tekst.

zasto bi to u opste neko radio???

jel mozes da mi pojasnis??....ili ti ili bilo ko drugi...

Sačuvana

Van mreže 8848

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 239
Odg: suzavanje ramena, istina ili jos jedan mit u nizu?????
« Odgovor #12 poslato: Januar 20, 2008, 10:57:49 pre podne »
Pa dečko je pitao kako, verovatno ima razlog zašto pita, ja samo nudim odgovor, bez toga da zalazim u njegove razloge. To bi trebalo pitati njega. Verovatno mu je trapez napredovao brže od ostalih mišićnih grupa, pa želi da ga isključi kako bi postigao što bolju simetriju... Ili možda ne uspeva dovoljno dobro da pogodi srednje rame jer mu otkaze trapez prilikom izvođenja vezbi za isto. Nemam pojma.
Sačuvana
Stranice: [1]
« prethodna tema sledeća tema »