Maj 26, 2022, 01:23:58 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
417.567 poruka u 18.555 tema - 20.562 članova - Poslednji član: Stankela
X3MShop banner

Autor Tema: HIIT  (Pročitano 33100 puta)

Van mreže Skakavac2

  • Član
  • *
  • Poruke: 26
HIIT
« poslato: Februar 26, 2008, 08:43:20 posle podne »
Moze li neko da mi objasni kako tacno treba da izgleda ovaj trening,vidim da se cesto spominje ali samo neke otkucaje vidim,i nista ne kapiram.. Da li moze neko celu ''definiciju'' da mi napishe? HVALA :)

Van mreže ATJ LUCKO™

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.269
  • Markedj4ny BIG Team
Odg: HIIT
« Odgovor #1 poslato: Februar 26, 2008, 10:28:39 posle podne »
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,1186.0.html
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,2464.0.html
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,6361.0.html

ovo je samo djelic... ima toga jos smo malo trzi...
mislim da bi trebo biti malo vise marljiv u vidu citanja tema!
ako di zapne javi pa cemo to da rijesimo...

Van mreže ATJ LUCKO™

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.269
  • Markedj4ny BIG Team
Odg: HIIT
« Odgovor #2 poslato: Februar 26, 2008, 10:32:10 posle podne »

Van mreže H2SO4

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 5.778
  • sve je to na psihickoj bazi ®
Odg: HIIT
« Odgovor #3 poslato: Februar 27, 2008, 10:09:44 pre podne »
to ti je ono kad trcis minut il dva sto brze pa onda minut il dva sto sporije i sve tako u krug
matere mi matere,
kupicu ti dimije

Van mreže ATJ LUCKO™

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.269
  • Markedj4ny BIG Team
Odg: HIIT
« Odgovor #4 poslato: Februar 27, 2008, 10:53:39 pre podne »
to ti je ono kad trcis minut il dva sto brze pa onda minut il dva sto sporije i sve tako u krug

naravno mjereci pri tom otkucaje srca :mrgreen:

Van mreže KoRn-90

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 343
Odg: HIIT
« Odgovor #5 poslato: April 02, 2008, 12:59:24 posle podne »
Poceo sam juce s kardio treninzima ali imam problem s previsokim pulsom.Prvo sam obisao jedan krug oko stadiona laganim tempom da se zagrijem a onda sam trcao 1 min visokim intenzitetom (ne maksimalnim) pa 2 min skroz laganim.Problem je sto mi se puls ne spusta ni posle 2 min low intenziteta.Mjerio sam rucno na 15 sec i pomnozim sa 4 i dobijem oko 170 svaki put,a na high intenzitetu nisam ni mjerio jer sam previse zadihan.Kardio mi je trajao 15-20 min i posle 10 min odmaranja puls mi je bio 130.Dodjem ja kuci i posle 15 min sjedenja izmjerim kad ono 120.Inace puls mi je u mirovanju 80.Da napomenem da nisam radio kardio od proslog ljeta.Sta da radim?

Van mreže Nico

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 789
Odg: HIIT
« Odgovor #6 poslato: April 02, 2008, 01:02:44 posle podne »
pa nemoj bas odmah da krenes sa HIIT.
Ja bih pre krenuo sa laganijim intenzitetom treninga, da bih posle mogao da odradim HIIT posteno i pravilno.

Van mreže TTgirl

  • Lepotica
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.311
  • You are very cute,but I am on diet:)
Odg: HIIT
« Odgovor #7 poslato: April 02, 2008, 01:22:44 posle podne »
Stekni jos kondicije pre nego sto krenes sa HIIT-om;):)
Ja sam opet druga krajnost npr.,meni je normalan puls do 50...nekad nesto manji :x
Kad god sam isla na EKG po 5 puta su znali da me zadrzavaju kad mere,jer su mislili da nesto nije u reedu sa masinom.. :mrgreen:

"What's meant to be...will always find it's way...":)

Van mreže KoRn-90

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 343
Odg: HIIT
« Odgovor #8 poslato: April 02, 2008, 01:32:42 posle podne »
Hvala,poslusacu vas,radicu kardio 4 puta sedmicno laganim intenzitetom.
TTGirl jel ti uvjek tako nizak puls ili si sad u dobroj kondiciji?

Van mreže vuksa

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.500
Odg: HIIT
« Odgovor #9 poslato: April 02, 2008, 01:36:16 posle podne »
Stekni jos kondicije pre nego sto krenes sa HIIT-om;):)
Ja sam opet druga krajnost npr.,meni je normalan puls do 50...nekad nesto manji :x
Kad god sam isla na EKG po 5 puta su znali da me zadrzavaju kad mere,jer su mislili da nesto nije u reedu sa masinom.. :mrgreen:
u jbt ... 50 imaju profi sportisti...meni je oko 50 ujutru kad se probudim
al se nekad dobro jelo

Van mreže TTgirl

  • Lepotica
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.311
  • You are very cute,but I am on diet:)
Odg: HIIT
« Odgovor #10 poslato: April 02, 2008, 01:45:03 posle podne »
Pa varira izmedju 45 i 50 ;think;Inace jesam u dobroj kondiciji,ali zbog toga sto sam konstantno aktivna vec 14 godina,uvek sam se necim bavila;)
Odkad idem na EKG i sistematske,od tada je toliki...mada su me uvek pitali nakon nekoliko pokusaja
da li se necim bavim,i kada sam objasnila-onda je bilo "A ok,pa sto ne rece ranije:D"
:)

"What's meant to be...will always find it's way...":)

Van mreže pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 7.706
Odg: HIIT
« Odgovor #11 poslato: April 02, 2008, 07:28:22 posle podne »
Pa varira izmedju 45 i 50 ;think;Inace jesam u dobroj kondiciji,ali zbog toga sto sam konstantno aktivna vec 14 godina,uvek sam se necim bavila;)
Odkad idem na EKG i sistematske,od tada je toliki...mada su me uvek pitali nakon nekoliko pokusaja
da li se necim bavim,i kada sam objasnila-onda je bilo "A ok,pa sto ne rece ranije:D"
:)
nema to veze sa kondicijom, to znaci da ti treba malo vise uzbudjenja u zivotu  :flip:

Van mreže TTgirl

  • Lepotica
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.311
  • You are very cute,but I am on diet:)
Odg: HIIT
« Odgovor #12 poslato: April 02, 2008, 08:24:45 posle podne »
:D:D:D to je ono sto mi definitivno ne fali:)veruj mi. . .bar da fali. . ;)

"What's meant to be...will always find it's way...":)

Van mreže pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 7.706
Odg: HIIT
« Odgovor #13 poslato: April 02, 2008, 09:24:56 posle podne »
:D:D:D to je ono sto mi definitivno ne fali:)veruj mi. . .bar da fali. . ;)
:wink:

Van mreže hazard

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 78
  • Ohrid - Makedonija...
Odg: HIIT
« Odgovor #14 poslato: Maj 01, 2008, 10:28:48 posle podne »
joj... kad radim HIIT .. puls nakacim na 180 +/- 5 ... a maksimalni mi je oko 200... a trenutno puls mi je oko 70, ali uzmam i clen uz ovaj program sta radim... tako da sam malo uzbudzen :)  jbg prvi put u zivotu radim cardio.. ali osecam se TOP!!! .. radim HIIT vec cetiri nedelje, svaki drugi dan, i nabacam kondiciju ko nenormalan... a i skidam salo :) .. do sada 7,5kg... naravno uz dijetu..
Don't talk to me.. I'm dieting..
Ohrid - Makedonija